Нормально, мы старались регулировать/чередовать нагрузку. Один день только 10,000 шагов, другой 15,000. Плюс делал растяжки на активацию хэмстринг, у жены волшебные русские кремы, для связок, для вен и так далее. Опять же старался отдыхать , посидеть как можно больше. Холмы это конечно что то.
Опять тема про Италию
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Опять тема про Италию
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Опять тема про Италию
Завтраки сам делал, овсянка с изюмом и 4 яйца в омлет с сыром, сосисками и всем что в холодильнике копченостей.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.