Когда остановливаться/притормаживать?

[Easbayguy]

...
В принципе хотелось бы до самого конца быть спортивным и самостоятельным, а потом раз и все!
Без деменций/пролежней и трубок торчащих из овоща.

К-нибудь обдолбанная сволочь вылетит на встречную на 80миль/час и никакие ЗОЖи не помогут.

Как говорит Бобин Робин, так просто оболбанная сволочь навстречу не вылетает! Это кармические долги (у нас на дорогах разделители).

[Kometa]

Если «кармический долги», то занимайся-не занимайся, умрешь как предписано и так как предписано.

[Easbayguy]

Если «кармический долги», то занимайся-не занимайся, умрешь как предписано и так как предписано.

Вы не поверите, но люди занимаются в зале в большинстве своем, потому что им нравится сам процесс, а не прожить дольше. И в теннис и в бокс.

[Kometa]

Верю.

[едрена матрена]

Если «кармический долги», то занимайся-не занимайся, умрешь как предписано и так как предписано.

Вы не поверите, но люди занимаются в зале в большинстве своем, потому что им нравится сам процесс, а не прожить дольше. И в теннис и в бокс.

В теннис и бокс, да, ради процесса, это игра.
А в зале нудная работа ради ошушения после.

[едрена матрена]

Какой у меня красивывый солнечный квадратик теперь есть. Прям нравится.

[Komissar]

Какой у меня красивывый солнечный квадратик теперь есть. Прям нравится.

хочешь еще один?

[едрена матрена]

Какой у меня красивывый солнечный квадратик теперь есть. Прям нравится.

хочешь еще один?

Можно было бы еше один зелененький или в горошек.

[Easbayguy]

Если «кармический долги», то занимайся-не занимайся, умрешь как предписано и так как предписано.

Вы не поверите, но люди занимаются в зале в большинстве своем, потому что им нравится сам процесс, а не прожить дольше. И в теннис и в бокс.

В теннис и бокс, да, ради процесса, это игра.
А в зале нудная работа ради ошушения после.

Ну для вас так, я в зал с удовольствием хожу и с народом пообщаться и поэкспериментировать. Сегодня парню технику ставил чтоб исключить/минимизировать бицепс при работе на спину. Ну да, есть не очнеь любимые упражнения, так я их делаю вставочными. Во время упражнений эндорфины вырабатываются!
С другой стороны, я вижу и людей которые как повинность отбывают.

[Xonebiphaze]

Ну вы не знаете какой физкультурой старички занимаются. Я тоже не знал, пока не начал рано утром в зал ходить.

Эти старички надеются с помощью нагрузок подлить свой век, а а деле его сокращают. Силовые экстремальные нагрузки приводят к увеличению жесткости сосудов и утолщению стенок левого сердечной мышцы:

"Одна из наиболее частых причин развития утолщения стенок левого желудочка - перегрузка сердца давлением. Как возникает такое давление? Сердце - это самая сильная мышца нашего тела. Но сердце не одиноко в своей функции проталкивать 5 литров крови по организму. Во время физических упражнений растёт давление для более быстрого снабжения организма кровью. Пульс учащается. И мышцы, во время движения, сокращаясь помогают сердцу качать кровь по сосудам. Но иногда во время упражнений мышцы не только не помогают перекачивать кровь, а, наоборот, из-за "натуживания" ток крови задерживают:

При "натуживании" - во время упражнений с большими тяжестями мышцы на какое-то мгновение могут не производить движений из-за преодоления нагрузки, а также сдавливая сосуды мешать току крови (например: жим штанги с большим весом).

Гипертрофия левого желудочка. Лучший способ убить своё сердце Владимир Турчинский Данная причина привела к гибели известного шоумэна и киноактёра Владимира Турчинского."

[Interpolation]

Главное, он всю жизнь пер как танк. Большинство в 50 уже "скрепучие телеги".

В принципе хотелось бы до самого конца быть спортивным и самостоятельным, а потом раз и все!
Без деменций/пролежней и трубок торчащих из овоща.

Такое только если смертельный несчастный случай, либо эвтаназия. Причем, гарантированная эвтаназия на случай обездвиживания. А то родственники запрут в коме на 10 лет...

[Interpolation]

Ну вы не знаете какой физкультурой старички занимаются. Я тоже не знал, пока не начал рано утром в зал ходить.

Эти старички надеются с помощью нагрузок подлить свой век, а а деле его сокращают....
Гипертрофия левого желудочка. Лучший способ убить своё сердце Владимир Турчинский Данная причина привела к гибели известного шоумэна и киноактёра Владимира Турчинского."

Т.е. у нас есть пример безбашенного Луиджи, который, все-таки, на 5 лет прожил дольше среднего. Пример Розыного качка, очевидно сидящего на стероидах и пример Турчинского. 3 человека - статистика?

Я спросил у "Ясеня" про статистику.

Certainly! Regularly lifting weights can have a positive impact on life expectancy. Let's dive into the research:

1. **Longevity Benefits from Weight Lifting:**
- A study found that older adults who participated in weight lifting exercise had significantly lower mortality rates, both before and after factoring in aerobic exercise participation¹.
- Importantly, those who combined both weight lifting and aerobic exercise had the lowest risk of death.
- These findings support the current Physical Activity Guidelines for U.S. adults, which recommend strength training in addition to aerobic exercise.

2. **Study Details:**
- Researchers analyzed data from nearly 100,000 older adults.
- Exercising with weights was associated with a 9% to 22% lower risk of death from any cause, except cancer².
- Adding strength training to aerobic exercise lowered the risk of dying over nearly eight years of follow-up³.

In summary, incorporating weight lifting into your fitness routine may contribute to a longer and healthier life. Remember to consult with a healthcare professional before starting any new exercise program!

Source: Conversation with Bing, 5/3/2024
(1) Lifting Weights Linked With Living Longer - Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/longevit ... ng-longer/.
(2) Regular Weightlifting May Extend Your Life, New Study Suggests - TODAY. https://www.today.com/health/diet-fitne ... -rcna49642.
(3) Strength training might lengthen life - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/staying- ... gthen-life.

[едрена матрена]

Вы не поверите, но люди занимаются в зале в большинстве своем, потому что им нравится сам процесс, а не прожить дольше. И в теннис и в бокс.

В теннис и бокс, да, ради процесса, это игра.
А в зале нудная работа ради ошушения после.

Ну для вас так, я в зал с удовольствием хожу и с народом пообщаться и поэкспериментировать. Сегодня парню технику ставил чтоб исключить/минимизировать бицепс при работе на спину. Ну да, есть не очнеь любимые упражнения, так я их делаю вставочными. Во время упражнений эндорфины вырабатываются!
С другой стороны, я вижу и людей которые как повинность отбывают.

Поэкспериментировать, да. Пообшаться, пожалуй нет. Я бы пообшалась на тему упражнений, но в нашем зале я, по-моему, самая знаюшая, то есть никто ничего нового и интересно мне не расскажет, а я с советами не лезу. Только в крайних случаях, когда вижу что чел. убивает спину или колени.
Смолл ток в зале терпеть не могу, Вообше удивляюсь многие расположатся маленьком поселением на транажерах и трепятся, или даже во время подходов разговаривают. Мне этого не понять. Я лчше сконцентрированно отзанимаюсь и пойду трепаться в более приятные места.

[едрена матрена]

Ну вы не знаете какой физкультурой старички занимаются. Я тоже не знал, пока не начал рано утром в зал ходить.

Эти старички надеются с помощью нагрузок подлить свой век, а а деле его сокращают. Силовые экстремальные нагрузки приводят к увеличению жесткости сосудов и утолщению стенок левого сердечной мышцы:

"Одна из наиболее частых причин развития утолщения стенок левого желудочка - перегрузка сердца давлением. Как возникает такое давление? Сердце - это самая сильная мышца нашего тела. Но сердце не одиноко в своей функции проталкивать 5 литров крови по организму. Во время физических упражнений растёт давление для более быстрого снабжения организма кровью. Пульс учащается. И мышцы, во время движения, сокращаясь помогают сердцу качать кровь по сосудам. Но иногда во время упражнений мышцы не только не помогают перекачивать кровь, а, наоборот,
из-за "натуживания" ток крови задерживают:
При "натуживании" - во время упражнений с большими тяжестями мышцы на какое-то мгновение могут не производить движений из-за преодоления нагрузки, а также сдавливая сосуды мешать току крови (например: жим штанги с большим весом).

Гипертрофия левого желудочка. Лучший способ убить своё сердце Владимир Турчинский Данная причина привела к гибели известного шоумэна и киноактёра Владимира Турчинского."

Я, честно говоря, не поняла механизма. Понятно лишь что если мышца (бицепс, например) сдавила сосуд, то давление поднялось, и то, насколько уж оно там поднимется в таком случае. Но как мышцы могут не производить движений, и как это влияет на желудочек сердца? Непонятно.

[shadow7256]

, или даже во время подходов разговаривают.

у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..

[едрена матрена]

, или даже во время подходов разговаривают.

у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..

Я такое частенько вижу.

[city_girl]

, или даже во время подходов разговаривают.

у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..

Я такое частенько вижу.

мне это выглядит как проблема в голове

[Easbayguy]

Ну вы не знаете какой физкультурой старички занимаются. Я тоже не знал, пока не начал рано утром в зал ходить.

Эти старички надеются с помощью нагрузок подлить свой век, а а деле его сокращают. Силовые экстремальные нагрузки приводят к увеличению жесткости сосудов и утолщению стенок левого сердечной мышцы:

"Одна из наиболее частых причин развития утолщения стенок левого желудочка - перегрузка сердца давлением. Как возникает такое давление? Сердце - это самая сильная мышца нашего тела. Но сердце не одиноко в своей функции проталкивать 5 литров крови по организму. Во время физических упражнений растёт давление для более быстрого снабжения организма кровью. Пульс учащается. И мышцы, во время движения, сокращаясь помогают сердцу качать кровь по сосудам. Но иногда во время упражнений мышцы не только не помогают перекачивать кровь, а, наоборот,
из-за "натуживания" ток крови задерживают:
При "натуживании" - во время упражнений с большими тяжестями мышцы на какое-то мгновение могут не производить движений из-за преодоления нагрузки, а также сдавливая сосуды мешать току крови (например: жим штанги с большим весом).

Гипертрофия левого желудочка. Лучший способ убить своё сердце Владимир Турчинский Данная причина привела к гибели известного шоумэна и киноактёра Владимира Турчинского."

Я, честно говоря, не поняла механизма. Понятно лишь что если мышца (бицепс, например) сдавила сосуд, то давление поднялось, и то, насколько уж оно там поднимется в таком случае. Но как мышцы могут не производить движений, и как это влияет на желудочек сердца? Непонятно.

Механизм то понятен, но как обычно сразу видно булшиттеров! Экстремальные нагрузки для стариков укoрачивают жизнь! Ну не делают старики экстремальные нагрузки.

[едрена матрена]

у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..

Я такое частенько вижу.

мне это выглядит как проблема в голове

Безостановочная болтливость, наверное, следствие какой нить тревожности. А ведь кто то ж слушает на др. конце провода.

[rona tullia]

Лет пять назад, когда я занималась тяжестями, несколько раз чуть в обморок не падала от давления и головокружения. Это случалось от выпадов с утяжелением или от приседаний с тяжестями, что, в принципе, очень похоже. Еще deadlift, кстати, тоже. Но этот я не любила по другим причинам, и старалась избегать его.
Это при том, что я очень выносливая. Или, может быть, из-за того, что слишком выносливая.

Наверное, я никогда больше не вернусь к силовым тренировкам, хотя делаю иногда йогу с гантельками. Думаю, что для меня и поддерживания моего здоровья лучше всего подходит йога для общего тонуса и гибкости и ходьба на беговой дорожке с разными вариациями. Этим и буду заниматься в обозримом будущем.