Защемил позвоночный нерв

[shadow7256]

Уважаемые, видно в спорт зале перестарался. Или что то еще.

Несколько недель назад началась боль в пояснице. Только с правой стороны. То уходила, то опять появлалсь. Потом начало потихоноку боль спускаться по ноге вниз. На прошлой неделе проснулся утром и боль в ноге была очень сильная. Спускалась вниз до самой стопы. Ходить было очень больно. Повторюсь - только с правой стороны. Пошел к ортодонту. Сделали ренген. С костями все ок. Сказали что проблемы с lumbar nerve. Я так понимаю это какой то позвоночный нерв.

Выписали таблетки

Gabapentin
Cyclobenzaprine
Metyl Prednizolon

Пил, немного помогало. Но боль все равно была. Взял у коллеги обезбол - Tramadol. С утра таблетку пью и весь день боли нет. К вечеру немного опять возвращается.

Теперь основная боль сосредоточилась в правой икроножоной мыщце. Спина вроде ок.

Может у кого была такая проблема.. чем еще можно помочь ? Долго ли эта боль будет ?

[lizaveta]

К хиропрактору походите, мне помогает.

[M.O. Von Stierlitz]

Уважаемые, видно в спорт зале перестарался. Или что то еще.

Несколько недель назад началась боль в пояснице. Только с правой стороны. То уходила, то опять появлалсь. Потом начало потихоноку боль спускаться по ноге вниз. На прошлой неделе проснулся утром и боль в ноге была очень сильная. Спускалась вниз до самой стопы. Ходить было очень больно. Повторюсь - только с правой стороны. Пошел к ортодонту. Сделали ренген. С костями все ок. Сказали что проблемы с lumbar nerve. Я так понимаю это какой то позвоночный нерв.

Выписали таблетки

Gabapentin
Cyclobenzaprine
Metyl Prednizolon

Пил, немного помогало. Но боль все равно была. Взял у коллеги обезбол - Tramadol. С утра таблетку пью и весь день боли нет. К вечеру немного опять возвращается.

Теперь основная боль сосредоточилась в правой икроножоной мыщце. Спина вроде ок.

Может у кого была такая проблема.. чем еще можно помочь ? Долго ли эта боль будет ?

Если больших костно-позвоночных (у автора, судя по всему, прищемился какой-то из корешков т.наз. sciatic nerve) проблем нет, то помогает:
1) Хороший матрас;
2) Зарядка по укреплению т.наз. мышечного корсета (планкинг и т.п.);
3) В острый период - противовоспалительные (типа ибупрофена, aka Мотрин);
4) Регулярное употребление Трамадола - первый шаг по наклонной к опиоидной зависимости;
5) К ортодонту с проблемами спины Штирлиц бы не ходил (т.к. ортодонты специализируются на исправлении прикуса );
6) От, Штирлиц просит прощения, херопракторов тоже толку мало в решении более-менее серьёзных проблем..

[shadow7256]

1) Хороший матрас;

Вроде нормальный. Не сильно жесткий, но и не мягкий

2) Зарядка по укреплению т.наз. мышечного корсета (планкинг и т.п.);

делаю каждое утро когда встаю. Сегодня поставил свой маленький рекорд - 3 минуты планка.

3) В острый период - противовоспалительные (типа ибупрофена, aka Мотрин);

не помогает ни фига этот ебупрофен

4) Регулярное употребление Трамадола - первый шаг по наклонной к опиоидной зависимости;

только когда очень сильно больно. Но сейчас уже улучшение есть.

5) К ортодонту с проблемами спины Штирлиц бы не ходил (т.к. ортодонты специализируются на исправлении прикуса );

напутал.. Ортопед вроде или как они там называется.

6) От, Штирлиц просит прощения, херопракторов тоже толку мало в решении более-менее серьёзных проблем..

я тоже ходил с плечом к херопрактору как то. Деньги только платил. Выхлоп - ноль. Забил на них..

[мышка Машка]

Для снятия боли попробуйте су джок, реально помогает - https://flibusta.is/booksearch?ask=%D1% ... 0%BE%D0%BA

[Цаца]

Может у кого была такая проблема.. чем еще можно помочь ? Долго ли эта боль будет ?

Хиропрактор и физио-терапия должны помочь - таблетки не уберут причину боли.

[shadow7256]

Для снятия боли попробуйте су джок, реально помогает - https://flibusta.is/booksearch?ask=%D1% ... 0%BE%D0%BA

А что реально посмотреть ? там несколько ссылок

[Robin Bobin]

В йоге посмотреть упражнения на растяжение. У них на все случаи жизни есть. Если защемило, нужно, чтобы расщемило наверное.

[shadow7256]

В йоге посмотреть упражнения на растяжение. У них на все случаи жизни есть. Если защемило, нужно, чтобы расщемило наверное.

я вот как раз и "посмотрел" в ютубе йогу на расстяжения. Тамошний херопрактор как раз говорил, тчо поможет при защемлении седалищного нерва. На след утро, после "упражнений", с кровати встать не мог. Поэтому пришлось к врачу идти.

Сейчас боль сфокусирована только в правой икроножной мыщце. Все что выше уже не болит. Наверное подожду пару дней, может отпустит.

[Berenike]

Уважаемые, видно в спорт зале перестарался. Или что то еще.

Несколько недель назад началась боль в пояснице. Только с правой стороны. То уходила, то опять появлалсь. Потом начало потихоноку боль спускаться по ноге вниз. На прошлой неделе проснулся утром и боль в ноге была очень сильная. Спускалась вниз до самой стопы. Ходить было очень больно. Повторюсь - только с правой стороны. Пошел к ортодонту. Сделали ренген. С костями все ок. Сказали что проблемы с lumbar nerve. Я так понимаю это какой то позвоночный нерв.

Выписали таблетки

Gabapentin
Cyclobenzaprine
Metyl Prednizolon

Пил, немного помогало. Но боль все равно была. Взял у коллеги обезбол - Tramadol. С утра таблетку пью и весь день боли нет. К вечеру немного опять возвращается.

Теперь основная боль сосредоточилась в правой икроножоной мыщце. Спина вроде ок.

Может у кого была такая проблема.. чем еще можно помочь ? Долго ли эта боль будет ?

Срочно мр, если как следствие нарушения чувствительности и боль в ноге (попе).
Рентген вообще в этом случае бесполезное дело, ну да ладно.

[Robin Bobin]

В йоге посмотреть упражнения на растяжение. У них на все случаи жизни есть. Если защемило, нужно, чтобы расщемило наверное.

я вот как раз и "посмотрел" в ютубе йогу на расстяжения. Тамошний херопрактор как раз говорил, тчо поможет при защемлении седалищного нерва. На след утро, после "упражнений", с кровати встать не мог. Поэтому пришлось к врачу идти.

Сейчас боль сфокусирована только в правой икроножной мыщце. Все что выше уже не болит. Наверное подожду пару дней, может отпустит.

С дуру и покалечить себя можно. Все очень индивидуально.
И да, знаете фразу, что излечения без обострения не бывает? Если нет обострения, значит, ничего не лечится.

[мышка Машка]

Для снятия боли попробуйте су джок, реально помогает - https://flibusta.is/booksearch?ask=%D1% ... 0%BE%D0%BA

А что реально посмотреть ? там несколько ссылок

У меня самая первая, остальные я не знаю, но если надо что-то конкретное, ищу везде.

НО я смотрю только на массаж точек, в том числе, и способом приклеивания семян и массажированием ими. Все идеи покрасить фломастером, ИМХО, позднейший бред.

[Easbayguy]

В йоге посмотреть упражнения на растяжение. У них на все случаи жизни есть. Если защемило, нужно, чтобы расщемило наверное.

я вот как раз и "посмотрел" в ютубе йогу на расстяжения. Тамошний херопрактор как раз говорил, тчо поможет при защемлении седалищного нерва. На след утро, после "упражнений", с кровати встать не мог. Поэтому пришлось к врачу идти.

Сейчас боль сфокусирована только в правой икроножной мыщце. Все что выше уже не болит. Наверное подожду пару дней, может отпустит.

Краткосрочная боль, аппликатор кузнецова, катать спину на rambler roller black. Последите за собой, что вы делаете преимущественно с правой стороны? И начните делать с левой, от ношения блинов в зале левой рукой и вытирания задницы, до поменяйтесь местами когда к подруге пристаете на кровати! Ибупрофен в случае травмы, трескают до 800мг за раз, не больше 3,200мг в день. Планка бесполезна, уже давно доказано что в статике мышцы не разрабатываются эффективно.

[Xonebiphaze]

Уважаемые, видно в спорт зале перестарался. Или что то еще.

Несколько недель назад началась боль в пояснице. Только с правой стороны. То уходила, то опять появлалсь. Потом начало потихоноку боль спускаться по ноге вниз. На прошлой неделе проснулся утром и боль в ноге была очень сильная. Спускалась вниз до самой стопы. Ходить было очень больно. Повторюсь - только с правой стороны. Пошел к ортодонту. Сделали ренген. С костями все ок. Сказали что проблемы с lumbar nerve. Я так понимаю это какой то позвоночный нерв.

Выписали таблетки

Gabapentin
Cyclobenzaprine
Metyl Prednizolon

Пил, немного помогало. Но боль все равно была. Взял у коллеги обезбол - Tramadol. С утра таблетку пью и весь день боли нет. К вечеру немного опять возвращается.

Теперь основная боль сосредоточилась в правой икроножоной мыщце. Спина вроде ок.

Может у кого была такая проблема.. чем еще можно помочь ? Долго ли эта боль будет ?

У меня было, пройти 100м не мог. Что помогло: Ходьба через боль с увеличением дистанции каждый день. Привесить на пояс вес ( 15 кг в моем случае ) и висеть на турнике покачиваясь в разные стороны. Все остальное, что пробовал - слабо или никак. Пол-года потребовалось для полного исчезновения симптомов. Матрас конечно - 5 см латекс на жестком основании оптимально. По мере ослабления симптомов начинать упражнения на укрепление спины и брюшного пресса и не прекращать никогда после, как и висение на турнике с весом

[shadow7256]

катать спину на rambler roller black.

кстати идея. Надо купить этот роллер и попробовать. Подкладывать под поясницу ?

И начните делать с левой, от ношения блинов в зале левой рукой

тоже идея. Я все время правой таскаю

до поменяйтесь местами когда к подруге пристаете на кровати!

Е мае.. Будете смеятся, но сейчас вспомнил ведь пару месяцев назад как раз приставал и вот тогда искривил торс и впервые почуствовал болевой импульс в низе спины. Но не обратил внимания, думал издержки "производства" :) А потом становилось только хуже. А я на спорт зал грешу.

Ибупрофен в случае травмы, трескают до 800мг за раз,

я не сдохну от такой дозы ?

[shadow7256]

Что помогло: Ходьба через боль с увеличением дистанции каждый день. Привесить на пояс вес ( 15 кг в моем случае ) и висеть на турнике покачиваясь в разные стороны.

хожу через боль, хотя потихоньку угасает. Может таблетки действуют. В зале буду висеть на турнике. Сегодня пойду как раз.

[Easbayguy]

Что помогло: Ходьба через боль с увеличением дистанции каждый день. Привесить на пояс вес ( 15 кг в моем случае ) и висеть на турнике покачиваясь в разные стороны.

хожу через боль, хотя потихоньку угасает. Может таблетки действуют. В зале буду висеть на турнике. Сегодня пойду как раз.

вы это того, осторожней, я чего то не помню такого в протоколах восстановления!

[арлекино]

Пошел к ортодонту. Сделали ренген. С костями все ок. Сказали что проблемы с lumbar nerve. Я так понимаю это какой то позвоночный нерв.

Это называется поясничный нерв и вам надо заниматься не экспериментами с йогой по интернету, а идти к неврологу и делать МРТ. Это не шутки. В некоторых случаях с данными проблемами неправильная или излишняя физическая активность даже противопоказана.

[Xonebiphaze]

Что помогло: Ходьба через боль с увеличением дистанции каждый день. Привесить на пояс вес ( 15 кг в моем случае ) и висеть на турнике покачиваясь в разные стороны.

хожу через боль, хотя потихоньку угасает. Может таблетки действуют. В зале буду висеть на турнике. Сегодня пойду как раз.

Это надо не 2-3 раза в неделю делать, а каждый день и не один раз

[Xonebiphaze]

Что помогло: Ходьба через боль с увеличением дистанции каждый день. Привесить на пояс вес ( 15 кг в моем случае ) и висеть на турнике покачиваясь в разные стороны.

хожу через боль, хотя потихоньку угасает. Может таблетки действуют. В зале буду висеть на турнике. Сегодня пойду как раз.

вы это того, осторожней, я чего то не помню такого в протоколах восстановления!

Ну это я не сам придумал - книгу умную прочитал, если найду - выложу. Проверил - работает, сам бы не стал конечно через боль ходить. Много чего перепробовал, все эти йоги, массажи - BS, вот только вышеприведенные 2 метода сработали