Кстати, насчет семечек он неправ -
Прямо с шелухой грызут и её тоже проглатывают или всё-таки шелуху выплёвывают, а внутрь исключительно чистые ядра на 585 калорий попадают?мышка Машка писал(а): Кстати, насчет семечек он неправ -
Семена подсолнечника — это богатая питательными веществами закуска, содержащая около 316,7 калорий на 100 г с шелухой и 585 калорий без шелухи.
Грызут семечки те, что с шелухой, так что никаких 500 калорий на 100г :)
Что ты на этом графике увидишь?Komissar писал(а): я - ученый. Мне нужен график.
я по врачам-диетологам в США много ходил. Умиляло, когда врачом оказывалась жирная тетка. А уж какие формулы "карбогидратов" они мне рисовали. Тогда не было фейсбука, а то бы химики всего мира поржали бы. В 90е они мне активно советовали завтраки из фруктов, сириала, молока. Ага, типа ударим по инсулиновой системе с утречка. Специалистов, кто тогда в 90х предупреждал о вреде углеводов, гнобили (Др.Аткинса вообще убили). "Пищевая пирамида" твердо зиждилась на карбах. Ходил по врачам и в нулевых, и в десятых...Реально встряхнуло, когда направили на бариартрику и я даже сходил на первичную консультацию.
Понравилось про как сбросить 45кгKomissar писал(а): ...
я по врачам-диетологам в США много ходил. Умиляло, когда врачом оказывалась жирная тетка...
Самые большие усилия уходят на последние 20% от достижения цели. Если человек не в форме, то с небольшими усилиями можно пройти 80% от целевого результата. Но потом усилия идут по экспоненте.арлекино писал(а):Простите, но при таком исходном весе 6 кг это ооочень скромно. )Interpolation писал(а): Просто захотелось меньше весить с попыткой "сохранить все".
Слишком много хотелок. Стоишь в одежде. Видна одна бицуха. Жена комментирует, восхищается. Или в куртке, одна шея видна. Или в шортах. Чтобы не ржали с икроножек, шеи и бицухи надо объем. Сикс пака же не видно!nvvosk писал(а): Я так понимаю, что у качков другие проблемы ))) Тут я не помощник, так как мне не понять зачем снижать массу тела, если это так и так груда мышц )))
А как вы семечки взвешиваете, до того, как шелуху выплюнули или после?арлекино писал(а): Ср мар 26, 2025 7:22 pmПрямо с шелухой грызут и её тоже проглатывают или всё-таки шелуху выплёвывают, а внутрь исключительно чистые ядра на 585 калорий попадают?мышка Машка писал(а): Кстати, насчет семечек он неправ -
Семена подсолнечника — это богатая питательными веществами закуска, содержащая около 316,7 калорий на 100 г с шелухой и 585 калорий без шелухи.
Грызут семечки те, что с шелухой, так что никаких 500 калорий на 100г :)
- просто надо есть меньше на 20%
Это то же самое, когда метательница молота хочет фигуру художественной гимнастки?Interpolation писал(а):Слишком много хотелок. Стоишь в одежде. Видна одна бицуха. Жена комментирует, восхищается. Или в куртке, одна шея видна. Или в шортах. Чтобы не ржали с икроножек, шеи и бицухи надо объем. Сикс пака же не видно!nvvosk писал(а): Я так понимаю, что у качков другие проблемы ))) Тут я не помощник, так как мне не понять зачем снижать массу тела, если это так и так груда мышц )))
А потом выходишь в бассейн или на пляж и показываешь мастер класс по баттерфляю. И тут вся эта красота резко требует кислорода.
И тут же надо всем навешать в теннис. А соперники на 20 лет младше и 20 кг легче. И как же быть?
Я то же до 56 лет соревновался с молодыми, потом ковид и уже все. После 60 уже не соревнуюсь, а занимаюсь растягиванием оставшегося ресурса!Interpolation писал(а):Слишком много хотелок. Стоишь в одежде. Видна одна бицуха. Жена комментирует, восхищается. Или в куртке, одна шея видна. Или в шортах. Чтобы не ржали с икроножек, шеи и бицухи надо объем. Сикс пака же не видно!nvvosk писал(а): Я так понимаю, что у качков другие проблемы ))) Тут я не помощник, так как мне не понять зачем снижать массу тела, если это так и так груда мышц )))
А потом выходишь в бассейн или на пляж и показываешь мастер класс по баттерфляю. И тут вся эта красота резко требует кислорода.
И тут же надо всем навешать в теннис. А соперники на 20 лет младше и 20 кг легче. И как же быть?
У всех этих похудевших становится непропорционально большой голова, последствия высокого инсулина похоже.Katrin Andreyeff писал(а):Ion Tichy писал(а): Понравилось про как сбросить 45кг
Кстати, Картункова похудела очень хорошо:
Ты думаешь на диете Аткинса и им подобных ты долго просидишь? Ну возможно год протянешь, при большой силе воли может пару лет. Потом в очередном круизе не выдержишь и сорвёшься. Как только сорвёшься, твой вес начнёт возвращаться ещё и с привесом. Ты уже вон на "диету Дианы" засматриваешься. То есть у тебя уже мысли в голове начали появляться - Я много съел, я нехороший, мне надо от этой еды как-то избавиться. Это РПП в чистом виде, когда разовьётся в степень булимии, там уже психиатр лечить будет. Оно тебе надо?Komissar писал(а): я по врачам-диетологам в США много ходил. Умиляло, когда врачом оказывалась жирная тетка. А уж какие формулы "карбогидратов" они мне рисовали. Тогда не было фейсбука, а то бы химики всего мира поржали бы. В 90е они мне активно советовали завтраки из фруктов, сириала, молока. Ага, типа ударим по инсулиновой системе с утречка. Специалистов, кто тогда в 90х предупреждал о вреде углеводов, гнобили (Др.Аткинса вообще убили). "Пищевая пирамида" твердо зиждилась на карбах. Ходил по врачам и в нулевых, и в десятых...Реально встряхнуло, когда направили на бариартрику и я даже сходил на первичную консультацию.
Тот, кто семечки в подобном виде употребляет, их вообще не взвешивает. Грызёт, пока язык не опухнет.мышка Машка писал(а): А как вы семечки взвешиваете, до того, как шелуху выплюнули или после?
А Вы что ожидали?Komissar писал(а): Мне рассказывали, что у какой-то знаменитой врачихи эндокринолога в Москве в кабинете висит плакат: "Рецепт есть - меньше есть".
С яблоками да, а на семечках, орехах и прочих оливках, то есть продуктах с большим содержанием жира - легко. Там же растительные масла в большом количестве. А соответственно и калорий дофига.Berenike писал(а): Меня вообще удивляют люди, которые в семечках и яблоках калории считают.
Что- то не то совершенно у них с базовым питанием.
Нельзя потолстеть из- за яблок и семечек, это невозможно.