Здоровое питание
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
Здоровое питание
Как вы его воплощаете в жизнь?
Вот мой распорядок еды:
утром: геркулес замоченный с вечера кипятком
+chia seeds пудинг (1/3 чашки чиа сидс заливаете двумя чашками молока+ какао пару столовых ложек и можно flux seed пару ложек добавить)
плюс ягоды
обед: протеин (курица часто или говядина) плюс салат
на десерт орехи в шоколаде с черносливом (если орехи со сладким не поем то буду голодная)
ужин: то же самое что и обед
Воды выпиваю? наверное литра 3-4 в день
А у вас?
Вот мой распорядок еды:
утром: геркулес замоченный с вечера кипятком
+chia seeds пудинг (1/3 чашки чиа сидс заливаете двумя чашками молока+ какао пару столовых ложек и можно flux seed пару ложек добавить)
плюс ягоды
обед: протеин (курица часто или говядина) плюс салат
на десерт орехи в шоколаде с черносливом (если орехи со сладким не поем то буду голодная)
ужин: то же самое что и обед
Воды выпиваю? наверное литра 3-4 в день
А у вас?
- lizacat
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Чт сен 01, 2022 4:06 pm
Re: Здоровое питание
Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.
I will not apologize
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1374
- Зарегистрирован: Чт сен 08, 2022 11:03 pm
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3860
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Здоровое питание
А уж сколько в туалет приходится бегать!worldCitizen писал(а): ↑Вс сен 11, 2022 8:03 pm+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
- VladDod
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: Ср авг 24, 2022 2:57 pm
Re: Здоровое питание
Не заморачиваюсь. Ем, когда хочу и что хочу. Практически получается не чаще одного раза в день. Обычно вечером. Да и то не каждый день. Как получится. Вечером можно ужинать расслаблено, с вином. Примерно бутылка сухого, (обычно красного) на двоих. Остальное время дня - максимум чай или кофе, если доступно. Около литра сока или морса в день. Опять же, если доступно. Люблю все "неправильное", мясо, птицу, морепродукты. Жаренное, тушеное и острое. Сливочное масло - в огромных количествах. Я на нем все готовлю. Растительное - никогда. Максимум пару ложек в салат. Но зелень тоже не очень люблю.
Готовим обычно сами. Вместе с супругой. Блюда тоже часто сами изобретаем. Рестораны и прочий общепит - только по мере необходимости. Мы много путешествуем и не всегда есть возможность готовить.
Вот такой я весь неправильный. Вес не меняется лет 30 уже. Супруга шутит, по мне можно весы калибровать.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
- VladDod
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1163
- Зарегистрирован: Ср авг 24, 2022 2:57 pm
Re: Здоровое питание
Я бы себя так не насиловал. )))
Семена чиа поглощают огромное количество жидкости превращаясь в гель, который забивает пищеворительный тракт и абсолютно бесполезен для женской организмы.
Семена чиа поглощают огромное количество жидкости превращаясь в гель, который забивает пищеворительный тракт и абсолютно бесполезен для женской организмы.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
Re: Здоровое питание
бегаю...каждые пару часовEasbayguy писал(а): ↑Вс сен 11, 2022 8:57 pmА уж сколько в туалет приходится бегать!worldCitizen писал(а): ↑Вс сен 11, 2022 8:03 pm+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3860
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Здоровое питание
Лукавите, 4 литра в день одной воды, придется чаще.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1374
- Зарегистрирован: Чт сен 08, 2022 11:03 pm
Re: Здоровое питание
Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1374
- Зарегистрирован: Чт сен 08, 2022 11:03 pm
Re: Здоровое питание
Новое видео от Mr. Berg.
Может показаться радикальным, но если хотите избавиться от лишних складок на животе и сбросить вес..
Немного психологии: доктор Берг говорит - avoid people who put you down. Казалось бы, простейшая истина. Вот ещё одна деталь почему.
Человек вообще имеет инертную психику. Любое негативное событие, любая негативная реакция остаётся в памяти ещё долго после того как это событие произошло. аминь.
Может показаться радикальным, но если хотите избавиться от лишних складок на животе и сбросить вес..
Немного психологии: доктор Берг говорит - avoid people who put you down. Казалось бы, простейшая истина. Вот ещё одна деталь почему.
Человек вообще имеет инертную психику. Любое негативное событие, любая негативная реакция остаётся в памяти ещё долго после того как это событие произошло. аминь.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
Re: Здоровое питание
Ну вот смотрите, теперь, оказывается, молочные продукты вредны:
https://www.pcrm.org/good-nutrition/nut ... bout-dairy
Рак груди, рак простаты, сердечные заболевания…
https://www.pcrm.org/good-nutrition/nut ... bout-dairy
Рак груди, рак простаты, сердечные заболевания…
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
Re: Здоровое питание
Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…
-
- Сообщения: 781
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 11:51 pm
Re: Здоровое питание
яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4368
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 10:58 pm
Re: Здоровое питание
+1мышка Машка писал(а): ↑Сб дек 24, 2022 7:03 pmяйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
фрукты полезны, нет фрукты вредны...
хоть иди и помирай...
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1374
- Зарегистрирован: Чт сен 08, 2022 11:03 pm
Re: Здоровое питание
Вы по привычке свалили всё в одну кучу, не разобравшись.мышка Машка писал(а): ↑Сб дек 24, 2022 7:03 pmяйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
Насчёт яиц вопрос оставляю открытым.
Насчёт не есть, а жрать 5-6 раз в день, живот лопнет. Надо давать желудку отдохнуть.
Популярные растительные масла вредны потому что они переработаны, перегреты много раз. От полезных свойств там ничего не осталось.
Я пользуюсь оливковым и авокадным.
-
- Сообщения: 781
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 11:51 pm
Re: Здоровое питание
Почему открытым, у вас что-то не сходится? на моей памяти эту итерацию проделали несколько раз. То вредны, то полезны.worldCitizen писал(а): ↑Пн дек 26, 2022 1:23 amВы по привычке свалили всё в одну кучу, не разобравшись.мышка Машка писал(а): ↑Сб дек 24, 2022 7:03 pmяйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
Насчёт яиц вопрос оставляю открытым.
Насчёт не есть, а жрать 5-6 раз в день, живот лопнет. Надо давать желудку отдохнуть.
Популярные растительные масла вредны потому что они переработаны, перегреты много раз. От полезных свойств там ничего не осталось.
Я пользуюсь оливковым и авокадным.
Насчет того, сколько раз жрать - а желудок не лопнет всю норму запихнуть в 4-6-8 часов?
Ну да, ну да... речь обо всех почти всех растительных маслах, потому что там плохой баланс омеги3 и омеги6. И никаких исключений для масел первого отжима. А уж почему кокосовое масло яд, я уже и не вспомню.
Насчет авокадного, недавно как раз было исследование, что много фальсификата и масла плохого качества
-
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 3:32 pm
Re: Здоровое питание
+ многомышка Машка писал(а): ↑Вт дек 27, 2022 12:35 am
яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
...
на моей памяти эту итерацию проделали несколько раз. То вредны, то полезны.
Насчет того, сколько раз жрать - а желудок не лопнет всю норму запихнуть в 4-6-8 часов?
Ну да, ну да... речь обо всех почти всех растительных маслах, потому что там плохой баланс омеги3 и омеги6. И никаких исключений для масел первого отжима. А уж почему кокосовое масло яд, я уже и не вспомню.
Насчет авокадного, недавно как раз было исследование, что много фальсификата и масла плохого качества