Похудение/голодание

[Komissar]

Иногда можно и давать себе "волю", уходить "в запой"(обжор), главное не делать ето более нескольких дней подряд.

На мой взгляд, это типичный признак ограничительной диеты, с которой переедающий человек всё равно сорвётся.

Я считаю, что большинство eating disorders в голове. Ну то есть быть правильным, потом обожраться до потери пульса--это клиника, и лечить нужно в первую очередь голову. Звучит как substance abuse, только алкаш может отказаться от водки совсем, а от еды не откажешься. Если кто-то не может справиться сам, надо обратиться к специалистам. Потому что в противном случае даже урезание желудка не поможет, потому что желудок сделан из эластичных тканей и по-любому растянется ))))

если так трудно бросить курить, то как же трудно бросить есть!

[Easbayguy]

Я на старом форуме уже писал про "систему правильного питания", что врачи диетологи говорят, на близком применяли и я сам на себе вот уже больше 3 лет, никаких проблем с весом или поддержанием или силами или любым другим нет...

Ничего особо сложного, после первого етапа "возвращения к правильному питанию", все есть можно, никаких отказов нет, просто знать сколько когда и что именно когда можно.

Иногда можно и давать себе "волю", уходить "в запой"(обжор), главное не делать ето более нескольких дней подряд. Организму надо неделя-две что-бы перестроиться на новый "интаке" и изменить "планку поддержания веса"... Если переставать до изменения, то все Ок!

Описывать снова нет желания, на старом все есть.

https://forum.privet.com/viewtopic.php?f=10&t=230051
?

[ARARAT.]

Я на старом форуме уже писал про "систему правильного питания", что врачи диетологи говорят, на близком применяли и я сам на себе вот уже больше 3 лет, никаких проблем с весом или поддержанием или силами или любым другим нет...

Ничего особо сложного, после первого етапа "возвращения к правильному питанию", все есть можно, никаких отказов нет, просто знать сколько когда и что именно когда можно.

Иногда можно и давать себе "волю", уходить "в запой"(обжор), главное не делать ето более нескольких дней подряд. Организму надо неделя-две что-бы перестроиться на новый "интаке" и изменить "планку поддержания веса"... Если переставать до изменения, то все Ок!

Описывать снова нет желания, на старом все есть.

https://forum.privet.com/viewtopic.php?f=10&t=230051
?

Да!

:)

[IncognitoUS]

Афигеть!!!
За какой срок?
Гвозди бы делать из нашего Комиссара!
Я тоже нажрал себя хорошо за центнер, вот, борюсь... Потихоньку охудеваю... Но 90 фунтов долой - это реально результат!

Нужно не фунты щитать а % потерянного веса. Может Комми весил 500 фунтов, тогда 90 фунтов скидывания это как у других 15-20 фунтов.

Мне кажется он весил в районе 300 паундов или чуть больше...
Сбрасывание 90 паундов и при етом все равно BMI 31 при отсутствии спорта практически(т.е. масса ето не мышцы совсем, а все еще полным полно именно жира) ето не должно быть трудно...

Там просто надо "на 3 тазиков" жратвы менше жрат... но 5 тазиков еще остается...

Самое интересно именно сейчас, примерно от 30 до 25 BMI. Вот тут начнется настоящее похудение, сила воли, внимание и все что небходимо для етого...

Да не верю я в то что Комми был толстым. на фотках он везде обычный, не толстый. Скорее всего это худела его жена, а не он сам. Только зачем он говорит что это он худел. Все и так их видели, и почти у всех есть какайа то проблема с весом с возрастом, не нужно стесняться.

[Ion Tichy]

...
Да не верю я в то что Комми был толстым. на фотках он везде обычный, не толстый. Скорее всего это худела его жена, а не он сам. Только зачем он говорит что это он худел. Все и так их видели, и почти у всех есть какайа то проблема с весом с возрастом, не нужно стесняться.

Я и так их не видел. Где можно ознакомиться с упомянутыми фотодокументами?
Мне это важно для самоуспокоения. Я тоже жырный. Мне нужен суппорт.

[Komissar]

...
Да не верю я в то что Комми был толстым. на фотках он везде обычный, не толстый. Скорее всего это худела его жена, а не он сам. Только зачем он говорит что это он худел. Все и так их видели, и почти у всех есть какайа то проблема с весом с возрастом, не нужно стесняться.

Я и так их не видел. Где можно ознакомиться с упомянутыми фотодокументами?
Мне это важно для самоуспокоения. Я тоже жырный. Мне нужен суппорт.

Когня как-то нашла на интернете моего однофамильца (у меня очень распространенная фамилия), тоже выпускника химфака МГУ, тоже в америке. Но у него все гораздо лучше: килограммов меньше, а миллионов больше. Я ему завидую.

[Сева]

у меня очень распространенная фамилия

Шапиро?
А куда вам (тебе и тому) столько миллионов?
Вон же можно уже три жизни вперёд, как Цаца, только с комфортом.

А килограммы, дык прилетай не к нам, так в Тайланд ил Индию, там в лучшей клинике липосакцию сотворят, всё до жиринки вытянут )

[Южанка]

если так трудно бросить курить, то как же трудно бросить есть!

Зачем бросать? Пустые ккал сократить до минимума, и жизнь наладится.

[Irma]

Как такое возможно? :shok

[mavr]

Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

[Easbayguy]

Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

[Easbayguy]

Я и так их не видел. Где можно ознакомиться с упомянутыми фотодокументами?
Мне это важно для самоуспокоения. Я тоже жырный. Мне нужен суппорт.

Я вас поддерживаю! Сам такой!

[mavr]

Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

я в курсе :)

[Easbayguy]

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

я в курсе :)

И опыт сын ошибок трудных..

[ARARAT.]

Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

+100
Именно так и есть... я ето и знал, знаю и к огромному сожалению видел сам лично на протяжении долгого времени...
:(
жир организм "хранит" до самого последнего. Вот если заниматься, тогда жир расходуется значительно быстрее, а если еще и диету подкорректировать, то вообще отлично.

Но все равно, мушцы тоже будут уходить...

PS Ето как с жeнщинами, похудение все "шикарно", но "груди тоже "худеют", что не совсем прекрасно... Ето конечно "из другой оперы", просто вспомнил...

[mavr]

Посчитаем.
Два фунта жирка будет примерно 7000 kcal.
Чтобы это потерять за неделю надо ничего не есть. Совсем.

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

+100
Именно так и есть... я ето и знал, знаю и к огромному сожалению видел сам лично на протяжении долгого времени...
:(
жир организм "хранит" до самого последнего. Вот если заниматься, тогда жир расходуется значительно быстрее, а если еще и диету подкорректировать, то вообще отлично.

Но все равно, мушцы тоже будут уходить...

Если хорошо постараться то не будут.
Личный опыт.
Скидывал около 20 кг без потери мышечной массы.
Долго, медленно (не более 500гр в неделю) и прилично усилий.

[Easbayguy]

неа, не потеряется 1кг жира за неделю, вода уйдет, гликоген из мышц, мышцы начнут разлагаться на аминокислоты и только потом дойдет очередь до жира!

+100
Именно так и есть... я ето и знал, знаю и к огромному сожалению видел сам лично на протяжении долгого времени...
:(
жир организм "хранит" до самого последнего. Вот если заниматься, тогда жир расходуется значительно быстрее, а если еще и диету подкорректировать, то вообще отлично.

Но все равно, мушцы тоже будут уходить...

Если хорошо постараться то не будут.
Личный опыт.
Скидывал около 20 кг без потери мышечной массы.
Долго, медленно (не более 500гр в неделю) и прилично усилий.

По силовым/рабочим весам судили?

[mavr]

+100
Именно так и есть... я ето и знал, знаю и к огромному сожалению видел сам лично на протяжении долгого времени...
:(
жир организм "хранит" до самого последнего. Вот если заниматься, тогда жир расходуется значительно быстрее, а если еще и диету подкорректировать, то вообще отлично.

Но все равно, мушцы тоже будут уходить...

Если хорошо постараться то не будут.
Личный опыт.
Скидывал около 20 кг без потери мышечной массы.
Долго, медленно (не более 500гр в неделю) и прилично усилий.

По силовым/рабочим весам судили?

body composition регулярно отслеживал

[Южанка]

К вопросу о пищевых привычках. Все ж таки их вполне реально менять на более приемлимые. Тогда авокадо с тунцом не будут казаться мучительной диетой, которой приходится давиться в мечтах о пирожных.

Посадили меня на диету в преддверии медицинской процедуры. Сказали не есть ничего с мало-мальским сидержанием клетчатки. То бишь из овощей картошка, из фруктов бананы, ничего цельнозернового и без говядины. Ладно, говядина мне параллельно, но кроме рыбы и птицы есть оказалось практически нечего ))) На вопрос, как жить, врач пожал плечами и сказал: вкушайте Standard American Diet (SAD). Пошутил то бишь. В итоге я почти неделю почти не жрамши. Скучаю по сельдерею. Крест на пузе. После экзекуции попробую повегетарианить, посмотрим, насколько меня хватит )))

Я это всё к тому, что мозги вполне реально переключить с пирожных и прочих кренделей. Дело привычки.

[OtherSide]

В Крыму еще можно найти авокадо, но к сожалению свежего тунца невозможно.