Тренироваться в отпуске

[Easbayguy]

Завтра еду на неделю в южную Калифорнию, вот думаю брать форму с собой или нет. 24hourfittness в 3 милях от дома. Или как с конспектами, привез домой к родителям конспекты к сессии готовиться и так и не заглянул ни разу. В принципе можно устроить разгрузочную неделю и только делать по берегу океана свои 10,000 шагов.

[Arizonka]

Завтра еду на неделю в южную Калифорнию, вот думаю брать форму с собой или нет. 24hourfittness в 3 милях от дома. Или как с конспектами, привез домой к родителям конспекты к сессии готовиться и так и не заглянул ни разу. В принципе можно устроить разгрузочную неделю и только делать по берегу океана свои 10,000 шагов.

Думаю лучше взять, шоб було. Чтобы потом не жалеть. А так, взяли захотите пойдёте в джим, захотите-нет!
Я очень люблю Калифорнию! Мы когда туда ездим, весь день по пляжам разным туда-сюда ходим! Вообще не надоедает и легко 10 тыс шагов в день сделать, приятно ! Не то что у нас в Аризоне, ходишь по грин белту как дурак

[Easbayguy]

Завтра еду на неделю в южную Калифорнию, вот думаю брать форму с собой или нет. 24hourfittness в 3 милях от дома. Или как с конспектами, привез домой к родителям конспекты к сессии готовиться и так и не заглянул ни разу. В принципе можно устроить разгрузочную неделю и только делать по берегу океана свои 10,000 шагов.

Думаю лучше взять, шоб було. Чтобы потом не жалеть. А так, взяли захотите пойдёте в джим, захотите-нет!
Я очень люблю Калифорнию! Мы когда туда ездим, весь день по пляжам разным туда-сюда ходим! Вообще не надоедает и легко 10 тыс шагов в день сделать, приятно ! Не то что у нас в Аризоне, ходишь по грин белту как дурак

Ну мы на океан раз в неделю ездим в рабочие дни, хорошо народу нет, прохладно.
Наверное все таки отдохну, я как раз недель 8 без перерыва качался. Как раз пора deloading week делать. Свадьба опять же, репетиция и так далее!

[Arizonka]

Завтра еду на неделю в южную Калифорнию, вот думаю брать форму с собой или нет. 24hourfittness в 3 милях от дома. Или как с конспектами, привез домой к родителям конспекты к сессии готовиться и так и не заглянул ни разу. В принципе можно устроить разгрузочную неделю и только делать по берегу океана свои 10,000 шагов.

Думаю лучше взять, шоб було. Чтобы потом не жалеть. А так, взяли захотите пойдёте в джим, захотите-нет!
Я очень люблю Калифорнию! Мы когда туда ездим, весь день по пляжам разным туда-сюда ходим! Вообще не надоедает и легко 10 тыс шагов в день сделать, приятно ! Не то что у нас в Аризоне, ходишь по грин белту как дурак

Ну мы на океан раз в неделю ездим в рабочие дни, хорошо народу нет, прохладно.
Наверное все таки отдохну, я как раз недель 8 без перерыва качался. Как раз пора deloading week делать. Свадьба опять же, репетиция и так далее!

Свадьба-дело большое! :-) Поздравляю вас! :-) Я вот все никак не решусь на это дело, хотя знаю что мой бойфренд самый лучший для меня! А вообще, везука вам, живете рядом с океаном! :-) Мы только мечтаем! Нам до Сан Диеги 6 часов на машине пиликать- и это самый близкий пляж

[Arizonka]

А я вот, сегодня, пошла hot yoga и потом на зумбу. После этой горячей йоги, шарики за ролики заходят. Больше на хот не пойду! Еле зумбу отплясала

[Easbayguy]

А я вот, сегодня, пошла hot yoga и потом на зумбу. После этой горячей йоги, шарики за ролики заходят. Больше на хот не пойду! Еле зумбу отплясала

Баловство это!

[Arizonka]

А я вот, сегодня, пошла hot yoga и потом на зумбу. После этой горячей йоги, шарики за ролики заходят. Больше на хот не пойду! Еле зумбу отплясала

Баловство это!

Точно!
А у вас есть какие то любимые упражнения/веб-сайты? Что-то где можно посмотреть какие упражнения на какие группы мышц делать

[Easbayguy]

А я вот, сегодня, пошла hot yoga и потом на зумбу. После этой горячей йоги, шарики за ролики заходят. Больше на хот не пойду! Еле зумбу отплясала

Баловство это!

Точно!
А у вас есть какие то любимые упражнения/веб-сайты? Что-то где можно посмотреть какие упражнения на какие группы мышц делать

Самый хороший сайт это https://www.youtube.com/c/RenaissancePe ... ion/videos
Посмотрите в плей листы
https://www.youtube.com/c/RenaissancePe ... /playlists

Скажем вы хотите подкачать руки, у многих тетенек начинает отвисать жир с трицепса. То есть надо выполнять упражнения на бицепс и трицепс. Посмотрите вот эти ролики, там по 15-18 различных упражнений на бицепс/трицепс. Выберете себе с гантелями или на блоках, все что есть под рукой.


И начните делать 3 подхода по 15 повторений на бицепс и 3 подхода по 15 повторений на трицепс два раза в неделю, 15 подход должен быть отказным, типа после него уже 16 сделать не получится (так выбирается начальный вес).

[Arizonka]

Баловство это!

Точно!
А у вас есть какие то любимые упражнения/веб-сайты? Что-то где можно посмотреть какие упражнения на какие группы мышц делать

Самый хороший сайт это https://www.youtube.com/c/RenaissancePe ... ion/videos
Посмотрите в плей листы
https://www.youtube.com/c/RenaissancePe ... /playlists

Скажем вы хотите подкачать руки, у многих тетенек начинает отвисать жир с трицепса. То есть надо выполнять упражнения на бицепс и трицепс. Посмотрите вот эти ролики, там по 15-18 различных упражнений на бицепс/трицепс. Выберете себе с гантелями или на блоках, все что есть под рукой.


И начните делать 3 подхода по 15 повторений на бицепс и 3 подхода по 15 повторений на трицепс два раза в неделю, 15 подход должен быть отказным, типа после него уже 16 сделать не получится (так выбирается начальный вес).

Спасибо большое! Обязательно посмотрю!

[Easbayguy]

Ну вот и заканчивается неделя в отпуске в Южной Калифорнии, форму можно было и не брать! Теперь думаю, может рентовать здесь двухбедрумный аппартмент на весь сентябрь 2023 года и поработать удаленно.

[city_girl]

Настолько понравилось? Мне самой понравилось в Ля Хойа. Приехать в отпуск осенью, самое оно

[Ruger]

Для тренировок в отпуске обязательно нужен зал?
Отжимания, приседания, упражнения на пресс и спину можно делать на любом свободном участке размером метр на два

[Easbayguy]

Вернулся из 8 дневного путешествия в Сиетлл и обратно. 3 дня туда, 4 дня там и за полтора дня обратно. Ничего так по 10-12,000 шагов получалось в основном, кроме сегодня.
Ну теперь завтра можно и в качалку, начинать сезон!
Дошло до того, что деды начали смски посылать, спрашивать все ли у меня в порядке.