Толстяки, колитесь: кому еще Мунжор прописали?

[olga]

Коми, могу ответить на вопросы, ресерч сделан. На мунджаро член семьи. Причина: За предыдущий год плюс 35lb при очень conscious eating и спорте ( подбирали лекарства к хроническому заболеванию, набор веса происходил прямо на глазах, но выбора уже не было). На небольшой frame и уже существующие гормональные проблемы (наследственность :( ) это был просто disaster. Сейчас ситуация с хроническими проблемами стабильна, но вес не сбросить, а проблемы он уже вызывает.... На мунджаро с конца июля. Потеряно около 13лб. Дело не только в контроле аппетита. Человек ест весьма немного и очень избирателен в еде. Всегда было так, при обострении хроники по 2 дня вообще впихнуть ничего не могли, а вес в интеграле набирался. Лекарств, контролирующих аппетит полно, но мунджаро еще работает с insulin resistance.
Из проблем: обострение acid reflux, слегка повышается пульс (обычный человек может и не заметить, но у нас это тоже проблема, так что контролируем), местная реакция на укол. В остальном, если следовать рекомендациям, то все хорошо

[Komissar]

У меня сейчас лишних 15 кг. За лето +5 набрал. На счет аппетита скажу что у меня _вообще_ нет проблем силой воли отключить.
В мае голодал 9 дней без проблем, жрать не хотелось. Проблема в том, что на 3-й день мухи в голове. Даже за руль садится боязно. Тупею сильно. Плюс еще ощущение интоксикации может начаться - подташнивает.

сахар меряешь во время голодовок? Нельзя опускать ниже 60. Некоторые врачи рекомендуют не опускаться ниже 65.

[OtherSide]

У меня сейчас лишних 15 кг. За лето +5 набрал. На счет аппетита скажу что у меня _вообще_ нет проблем силой воли отключить.
В мае голодал 9 дней без проблем, жрать не хотелось. Проблема в том, что на 3-й день мухи в голове. Даже за руль садится боязно. Тупею сильно. Плюс еще ощущение интоксикации может начаться - подташнивает.

сахар меряешь во время голодовок? Нельзя опускать ниже 60. Некоторые врачи рекомендуют не опускаться ниже 65.

Не мерял. Просто если препарат только отменяет аппетит, это не решит проблему.

[Komissar]

У меня сейчас лишних 15 кг. За лето +5 набрал. На счет аппетита скажу что у меня _вообще_ нет проблем силой воли отключить.
В мае голодал 9 дней без проблем, жрать не хотелось. Проблема в том, что на 3-й день мухи в голове. Даже за руль садится боязно. Тупею сильно. Плюс еще ощущение интоксикации может начаться - подташнивает.

сахар меряешь во время голодовок? Нельзя опускать ниже 60. Некоторые врачи рекомендуют не опускаться ниже 65.

Не мерял. Просто если препарат только отменяет аппетит, это не решит проблему.

я не про препарат. Я про твои голодовки. Следи за шугаром.

[OtherSide]

я не про препарат. Я про твои голодовки. Следи за шугаром.

Тема то про препарат. А как следить то на практике? Есть устройства специальные или что. Потому что ходить записываться на анализы и ждать день результата не реально. И если сахар упал не понятно что делать

[Komissar]

я не про препарат. Я про твои голодовки. Следи за шугаром.

Тема то про препарат. А как следить то на практике? Есть устройства специальные или что. Потому что ходить записываться на анализы и ждать день результата не реально. И если сахар упал не понятно что делать

глюкометры практически бесплатно в аптеках, посмотри также на озоне:

[OtherSide]

Понял, хорошо, спасибо, изучу вопрос

[IncognitoUS]

я не про препарат. Я про твои голодовки. Следи за шугаром.

Тема то про препарат. А как следить то на практике? Есть устройства специальные или что. Потому что ходить записываться на анализы и ждать день результата не реально. И если сахар упал не понятно что делать

Да, они в любой аптеке или через интернет заказать. Если вы в России, то они дешевые вроде, те же что и в штатах.

[OtherSide]

просто никогда не пользовался раньше не знал что такие девайсы есть

[city_girl]

Да не нужны никакие голодовки, вес должен уйти очень постепенно после того как вы смените свой образ жизни. 6К ходить в день как достижение - это верный путь к проблемам со здоровьем. Надо двигаться, тогда и сахар правильно утилизируется и кальций правильно усваивается и витамин Д. А сидеть сиднем и голодать, это не выход.

Надо образ жизни поменять. И установить тот образ жизни который можно вести потом всегда. И все само собой устаканится, через полгода будете сами удивлятся как потребляемые порции стали меньше, не хочется сладкого и т.д. И вообще надо начинать готовить самому дома больше. Здоровое питание. В ресторанах порции слишком большие и часто неправильно скомбинированы. Отказываться не надо, просто снизить частоту.

Комми хотите быть к пенсии здоровым и бордрым придется поменять образ жизни. Не получится поголодал, потом опять в круизах в кресле оттягиваешься. То ли к сожалению, то ли к счастью.

С весом все просто, должен быть баланс потребляемых калорий и расходуемых, не забывая что тело кормить надо и кормить хорошо, иначе оно начнет выкидывать фортеля

[city_girl]

Посмотрите на Нетфликсе Secrets of Blue Zones. Про долгожителей, и что их всех объединяет. Очень познавательно.

[OtherSide]

Да не нужны никакие голодовки, вес должен уйти очень постепенно после того как вы смените свой образ жизни. 6К ходить в день как достижение - это верный путь к проблемам со здоровьем. Надо двигаться, тогда и сахар правильно утилизируется и кальций правильно усваивается и витамин Д. А сидеть сиднем и голодать, это не выход.

У меня норма 20 км по горам за выходные и ежедневно 1.5-2 км плавание. Или сейчас под закртие сезона я прошел только за эту неделю около 50 км на каяке. Сомневаюсь что если сократить нагрузку до 6000 шагов в день вес уйдет.
Если не голодать то вес под физ нагрузкой будет только расти

[city_girl]

Да не нужны никакие голодовки, вес должен уйти очень постепенно после того как вы смените свой образ жизни. 6К ходить в день как достижение - это верный путь к проблемам со здоровьем. Надо двигаться, тогда и сахар правильно утилизируется и кальций правильно усваивается и витамин Д. А сидеть сиднем и голодать, это не выход.

У меня норма 20 км по горам за выходные и ежедневно 1.5-2 км плавание. Или сейчас под закртие сезона я прошел только за эту неделю около 50 км на каяке. Сомневаюсь что если сократить нагрузку до 6000 шагов в день вес уйдет.
Если не голодать то вес под физ нагрузкой будет только расти

Про 6к это не вам, а Комми, и не “сократить до”, а это слишком мало для здорового образа жизни.

А если вес растет, значит что-то с питанием не сбалансировано. А может надо и физическую нагрузку снизить.

[city_girl]

Комми :

[OtherSide]

Комми вроде и не предлагал голодание

[Easbayguy]

В ресторанах порции слишком большие и часто неправильно скомбинированы. Отказываться не надо, просто снизить частоту.

В ресторанах используется значительно больше жира и соли, поэтому все вкуснее. Скажем поливание стейка в конце готовки расплавленным керри голд с розмарином, делает мясо вкуснее.

[Мурёнка]

Мунжор, звучит как ночной(лунный) жор:)
При похудении, не надо голодать , это вряд ли поможет.
Главное, 3 нормальных! приема пищи и никаких перекусов.

[Южанка]

Мунжор, звучит как ночной(лунный) жор:)

A я думаю, почему название кажется таким поэтичным?

[Мурёнка]

Да)
Наверное русскоговорящие придумали название )))

[helloworld]

Волмарт говорит что ozempic снижает желание покупать больше жратвы, во как!
Нет аппетита, нет покупок.

https://www.bloomberg.com/news/articles ... y-shoppers