арлекино писал(а): ↑
Я понимаю, что взрослых людей учить только портить, потому это просто попытка предостеречь. Последняя.
Причём тут собрались люди не просто взрослые, но уже не так чтобы совсем юные, в том возрасте, когда эксперименты над организмом уже не приветствуются.
Есть только мясо или только овощи, или только творог с йогуртом нельзя даже для похудения. Организм должен получать всё. Иначе будут проблемы с кожей, волосами, с зубами, с костями, с почками, печенью, желудком и пищеводом.
Я это говорю не потому, что «интернета начиталась». Я всё это прочувствовала на собственной шкурке, когда экспериментировала с разными диетами и последствия меня догоняют до сих пор.
Недавно вот лечила проблемы с желудком. Это долго, дорого и очень неприятно.
При этом многие мало внимания обращают на неприятные звонки, которые в итоге могут закончиться раком желудка или кишечника. Нет такого понятия «у меня слабый желудок», «гастрит вылечили, но он иногда возвращается», «у меня желудок плохо реагирует на капусту/бобы/нужное подставить». Здоровый желудок переваривает всё и эта часть нашего организма, которая может полностью обновиться и стать как новый. Если есть проблемы или реакции на какой-то продукт, то это надо сразу лечить.
Для нормальной работы ЖКТ обязательно нужна клетчатка, много клетчатки. Если есть одно мясо/белки, то последствия наступят очень быстро. Для работы желчного пузыря нужны жиры, обязательно. Обязательно нужны животные белки и жиры. Нужны витамины и аминокислоты. Витамины из аптеки не помогут.
И главное не стоит забывать, что с возрастом мы всё таки набираем некоторый вес и это нормально!
Большинство из нас в 50+ не будет весить столько же, сколько в 18 и стремиться к этому, сидя на жёстких сомнительных диетах, это наносить вред организму, который и так уже на пределе своего гарантийного периода.
А уж говорить женщине, которая поправилась на пару килограмм, что она толстая, это уже даже не «легкий троллинг», а злонамеренное вредительство. Особенно если женщина рефлексирует по этому поводу.
Уф. Понимаю, что бесполезно, но гражданский долг я выполнила.