Как правильно есть и худеть?

[Easbayguy]

1)Рацион человека должен на 90% состоять из тех продуктов на которых он вырос в первой трети своей жизни. И если есть желание попробовать экзотические блюда, то желательно не превышать 10% . Тогда можно постепенно приучить микробиоту к новой пище.

2) Характер питания по времени и обьему пищи, должны быть стабильными изо дня в день. Чтоб избежать излишнего стресса для желудка.

3) Не надо жевать слишком долго. Зубы не вечные, избыточное выделение слюны не полезно.

4) Нет необходимости беспокоится о сочетаемости продуктов. Если через два часа после еды не испытываете никакого дискомфорта, значит для вас это сочетается.

5) Прянности, приправы: тот же самый принцип.

6) Стерильность пищи: не стараться создать стерильность на кухне, особенно для детей. Любая система в организме, тренируемая.

7) Не стоит подвергать организм: резким диетам, голоданиям, очищением клизмами и так далее!

[Komissar]

А тошнить можно, после круизного обжирательного обеда?

[арлекино]

А тошнить можно, после круизного обжирательного обеда?

Ты уже дошёл до этой стадии? Когда после длительного ограничения в выборе продуктов срывает планку, сметаешь всё, что не приколочено, а потом испытываешь угрызения и психологический дискомфорт, жалеешь о съеденном и бежишь потошнить?

[Ion Tichy]

А тошнить можно, после круизного обжирательного обеда?

Нужно! Главное - цельтесь лучше, куда тошнить собираетесь.

[Komissar]

А тошнить можно, после круизного обжирательного обеда?

Ты уже дошёл до этой стадии? Когда после длительного ограничения в выборе продуктов срывает планку, сметаешь всё, что не приколочено, а потом испытываешь угрызения и психологический дискомфорт, жалеешь о съеденном и бежишь потошнить?

Ну не так жестоко… мы специально ходим в ресторан а не на шведский стол чтобы не было соблазна смести неприколоченное.

[Vоvan]

Две хаски - и вы в форме независимо от того что и сколько вы жр... кушаете!

:)

--
В.

[Easbayguy]

Две хаски - и вы в форме независимо от того что и сколько вы жр... кушаете!

:)

--
В.

Дорого наверное хасков возить в круизы!

[Южанка]

Когда интернет-диетолог довольно плотненький на вид, меня терзают смутные сомнения. Особенно понравилось про то, что зубы не вечны, и жевать лучше поменьше

[helloworld]

Прочитал тему "как правильно сесть и худеть", думал будут советы что бы без особых телодвижений и напрягов.

[Easbayguy]

Когда интернет-диетолог довольно плотненький на вид, меня терзают смутные сомнения. Особенно понравилось про то, что зубы не вечны, и жевать лучше поменьше

Вон качки на тяжелой фарме учат по утуб каналам как качаться в натураху! Говорят смотри чего я достиг.