Худеем вместе!

[арлекино]

Не знаю, мне кажется чем реже на солнце - тем лучше...Рак кожи - то еще удовольствие...Лучше уж витамин Д съесть...

Это тоже перегибы. Особенно если назначать себе всякие витамины и добавки без конкретных рекомендаций врача.

[nvvosk]

Не знаю, мне кажется чем реже на солнце - тем лучше...Рак кожи - то еще удовольствие...Лучше уж витамин Д съесть...

Это тоже перегибы. Особенно если назначать себе всякие витамины и добавки без конкретных рекомендаций врача.

Иногда лучше пере чем недо )))
Особенно в нашем не юном возрасте...

[арлекино]

Кто он кого его?

Ультрафиолет фотосинтез. Хлорофиллы возбуждает.

[nvvosk]

Я добавлю еще.
Если знаешь какая дневная норма витамина Д, и если знаешь, что сегодня ты солнца не видел, рыбу и яйца не ел (кстати, витамин Д гораздо меньше синтезируется из еды, чем от солнца, как я поняла) - то совершенно нормально съесть пилюльку витамина Д.
Анализы сдают не часто, и вполне вероятно, что когда анализ показывает недостаток - это уже как бы поздно спохватываться, нужно его восполнять. Как и исправлять последствия его недостатка в организме.

[nvvosk]

Кто он кого его?

Ультрафиолет фотосинтез. Хлорофиллы возбуждает.

Почитала.
Для растений нужен UVA вроде бы - и мы точно не знаем (точнее я точно не знаю) - сколько его нужно растениям для фотосинтеза (не для жизни )) ), возможно гораздо более микроскопичные количества, чем людям - как я писала выше, потому и облучают лампами дневного света..

[мышка Машка]

Глюкозамин с хондроитином вообще научное сообщество отнесло к препаратам с недоказанной эффективностью, которые по своему действию не отличаются от плацебо.

У научного сообщества одна голова на всех? в медицине есть разные мнения

[IncognitoUS]

худеть нужно не так как все, а найти свой собственный путь. Наш вес связан больше всего с генетикой. Иначе все люди, принимая и сжигая одинаковое количество калорий, и одинаково питаясь и имея образ жизни, были бы все одинаковых пропорций, и одинаково бы худели или толстели, и даже старели бы одинаково.
А так нужно регулярно сдавать все анализы и мониторить гормоны, витамины, и искать то, что работает для каждого. Но мы уже на форумах перетирали эти темы уже тысячу раз. Те, кто имеет толстых родственников, от генов все равно не убежите и вам придется больше работать над собой, и сжигать свои калории больше чем те, у кого нет такой генетики. Даже Оземпик вам не поможет. Это же временно насколько я знаю, и снова превратитесь в лягушку.

[мышка Машка]

худеть нужно не так как все, а найти свой собственный путь. Наш вес связан больше всего с генетикой. Иначе все люди, принимая и сжигая одинаковое количество калорий, и одинаково питаясь и имея образ жизни, были бы все одинаковых пропорций, и одинаково бы худели или толстели, и даже старели бы одинаково.
А так нужно регулярно сдавать все анализы и мониторить гормоны, витамины, и искать то, что работает для каждого. Но мы уже на форумах перетирали эти темы уже тысячу раз. Те, кто имеет толстых родственников, от генов все равно не убежите и вам придется больше работать над собой, и сжигать свои калории больше чем те, у кого нет такой генетики. Даже Оземпик вам не поможет. Это же временно насколько я знаю, и снова превратитесь в лягушку.

Главное не гены, а привычка правильно питаться и быть физически активным. В моем окружении много стройных женщин, у которых были полные родители, и наоборот. Моя сестра весит в два раза больше меня, родители у нас одни, и не худенькие. Бабушки тоже

[IncognitoUS]

видела сегодня ютуб канал одной очень милой женщины, которая худела, и похудела. Но к огромному сожалению как только она похудела, у нее нашли рак легких. И неделю назад она умерла. Очень жаль женщину, посмотрела несколько ее видео, и понравились из-за ее персоны.
Не думаю что рак из-за похудения, но подозреваю что когда человек пытается похудеть и идти к цели, он забывает о других вещах, это как тщательно мониторить свое здоровье, не замечают или думают что если похудеют, то они сами по себе станут здоровыми. Не знаю если так было в ее случае, не смотрела много видео, но женщину очень жаль, молодая, от нее веет добротой.

[IncognitoUS]

о, она еще и пела

[Цаца]

Нормальный список, от цынги не помрёшь

По рекомендации ВОЗ надо съедать минимум 400 г. фруктов и овощей в день. И все здоровые системы питания включают в себя много зелени ежедневно.
Чтобы потом не сидеть на бесполезных БАДах, думая, что делаешь себя здоровее.

И лучше, чтоб эти 400 гр были из овощей, а не чтоб полкило хурмы смолотить и оздоровиться

[арлекино]

Почитала.
Для растений нужен UVA вроде бы - и мы точно не знаем (точнее я точно не знаю) - сколько его нужно растениям для фотосинтеза (не для жизни )) ), возможно гораздо более микроскопичные количества, чем людям - как я писала выше, потому и облучают лампами дневного света..

Это называется спор ради спора. Напомню вам ход дискуссии:

Я - Зачем человеку живущему в южном регионе принимать витамин Д, если можно пять минут в день принимать солнечные ванны и получать витамин естественным образом. Пять минут, Карл, пять!
Вы - Солнце слишком жаркое. Рак кожи!
Я - Принимайте солнечные ванны в утренние часы или в пасмурное погоду. Через тучки оно тоже работает.
Вы - А вооот в Москве, там всё время тучи и никакого ультрафиолета.
И приводите статью, где написано, что в Москве с ноября по март солнце под таким углом, что наша кожа мало усваивает этот витамин.
Я - Посмотрите на растения, если бы тучи всё перекрывали, как вы утверждаете, то растения бы вымерли без фотосинтеза.
Вы - А растениям ультрафиолет вообще не нужен, он в фотосинтезе не участвует. Вот!

Может вернёмся к исходной точке разговора всё таки?

[арлекино]

У научного сообщества одна голова на всех? в медицине есть разные мнения

Да, одна. ВОЗ называется.
Или вы готовы привести научное исследование, где доказано положительное действие глюкозамина с хондроитином, а мы просто этого не знаем?

[Komissar]

У научного сообщества одна голова на всех? в медицине есть разные мнения

Да, одна. ВОЗ называется.
Или вы готовы привести научное исследование, где доказано положительное действие глюкозамина с хондроитином, а мы просто этого не знаем?

если такого исследования нет, это не значит, что А не действует на Б. Вполне возможно, что исследование было, но его по каким-то причинам не пустили "на публику".

Например, в конце 80х глюкозамин-хондроитин ветеринары в США вовсю прописывали собакам с артритом. А человеки до сих пор покупают супплементы.

[арлекино]

если такого исследования нет, это не значит, что А не действует на Б. Вполне возможно, что исследование было, но его по каким-то причинам не пустили "на публику".

Например, в конце 80х глюкозамин-хондроитин ветеринары в США вовсю прописывали собакам с артритом. А человеки до сих пор покупают супплементы.

Зато есть исследования где показано, что данные вещества имеют эффективность на уровне плацебо.

[Komissar]

если такого исследования нет, это не значит, что А не действует на Б. Вполне возможно, что исследование было, но его по каким-то причинам не пустили "на публику".

Например, в конце 80х глюкозамин-хондроитин ветеринары в США вовсю прописывали собакам с артритом. А человеки до сих пор покупают супплементы.

Зато есть исследования где показано, что данные вещества имеют эффективность на уровне плацебо.

такие исследования, мать, я тебе на коленке нарисую даже про аспирин

[nvvosk]

Почитала.
Для растений нужен UVA вроде бы - и мы точно не знаем (точнее я точно не знаю) - сколько его нужно растениям для фотосинтеза (не для жизни )) ), возможно гораздо более микроскопичные количества, чем людям - как я писала выше, потому и облучают лампами дневного света..

Это называется спор ради спора. Напомню вам ход дискуссии:

Я - Зачем человеку живущему в южном регионе принимать витамин Д, если можно пять минут в день принимать солнечные ванны и получать витамин естественным образом. Пять минут, Карл, пять!
Вы - Солнце слишком жаркое. Рак кожи!
Я - Принимайте солнечные ванны в утренние часы или в пасмурное погоду. Через тучки оно тоже работает.
Вы - А вооот в Москве, там всё время тучи и никакого ультрафиолета.
И приводите статью, где написано, что в Москве с ноября по март солнце под таким углом, что наша кожа мало усваивает этот витамин.
Я - Посмотрите на растения, если бы тучи всё перекрывали, как вы утверждаете, то растения бы вымерли без фотосинтеза.
Вы - А растениям ультрафиолет вообще не нужен, он в фотосинтезе не участвует. Вот!

Может вернёмся к исходной точке разговора всё таки?

Давайте вернемся. 5 минут солнца днем зимой очень крайнемаловероятно людям. Потому что:
а) Многие работают от рассвета до заката,
б) Там где не работают в таком режиме - используют солнцезащитные кремы, ибо даже 5 минут быть на солнце вредно
в) нахождение под тучами в нашей "средней полосе" тоже не дает ультрафиолета, нужного для получения и синтеза витамина Д в коже
Дальше Вы спросили про растения на подоконнниках.
Отвечаю:

а) растения на подоконнике солнце могут и увидеть - так как им в офис не надо
б) Стекла не пропускают ультрафиолет, нужный для выработки витамина Д, но пропускают (возможно) тот, который нужен для фотосинтеза
с) Мы не знаем - сколько и какого ультрафиолета нужно для фотосинтеза. Возможно, им достаточно пары дней получения солнца за зиму, чтобы не умереть ))) У меня так растения не очень-то выживают даже на окнах - им таки света (даже не солнца) крайне мало...Они чахнут...Кактусы я вообще не выращиваю - им не выжить на моих окнах

Отсюда я делаю вывод о том, что никакой связи между растениями на окнах в Москве и достаточностью нахождения 5 минут под тучами между октябрем и апрелем нет никакой...

[nvvosk]

Нормальный список, от цынги не помрёшь

По рекомендации ВОЗ надо съедать минимум 400 г. фруктов и овощей в день. И все здоровые системы питания включают в себя много зелени ежедневно.
Чтобы потом не сидеть на бесполезных БАДах, думая, что делаешь себя здоровее.

И лучше, чтоб эти 400 гр были из овощей, а не чтоб полкило хурмы смолотить и оздоровиться

Можно не хурмы ))) можно 200 граммов ананасов, и заполировать это 200 граммами блюберри или персиков ))))

[арлекино]

Давайте вернемся. 5 минут солнца днем зимой очень крайнемаловероятно людям. Потому что:

Какое это имеет отношение к моему вопросу конкретному человеку, который живёт там где зимы вообще нет?

[арлекино]

Отсюда я делаю вывод о том, что никакой связи между растениями на окнах в Москве и достаточностью нахождения 5 минут под тучами между октябрем и апрелем нет никакой...

Солнечный свет идёт комплектом, всем спектром, не зависимо от того есть тучи или нет. Это первое.

Второе и самое главное. Витамин Д имеет свойство накапливаться в нашем организме. Благодаря нашей светлой коже в летне-весеннее время находясь на улице мы накапливаем его в достаточной степени, чтобы его ещё и на зиму хватило.
То есть у человека есть вполне сознательный выбор. Достаточное количество времени гулять на улице, получая витамин Д в комплекте с общим оздоровительным эффектом от прогулок или уговаривать себя, что он с утра до вечера сидит в помещении, на улице ему гулять некогда, у него лапки и слой солнцезащитного крема. Потому идём в аптеку и покупаем витамины в капсулах и считаем, что заботимся о своём здоровье.