Предлагаешь юнгой работать на корабле?арлекино писал(а): ↑Комми, вот если ты тоже так время в круизах проводить будешь, то набирать обратно точно перестанешь!Interpolation писал(а): ↑ Результат - еще минус 200 грамм. Ну... погрешность, но отрицательная!
Был закрытый бассейн. Плавал каждый день по часу на 50% мощности (по пульсу).
Была качалка. 1 час в день на 50% мощности по пульсу и весу.
В море купался. Прыгал на волнах. Часы определяли "хождение" при этом. Именно купание в море создавали чувство голода и желания есть.
Ходить приходилось. 20К шагов в день.
Кушать хочется!
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4940
- Зарегистрирован: Пн авг 29, 2022 6:11 pm
Re: Кушать хочется!
- Ion Tichy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 5815
- Зарегистрирован: Чт авг 18, 2022 11:54 am
Re: Кушать хочется!
Жиголой (или жиголом?) надо на лайнере работать.
- арлекино
- Уже с Приветом
- Сообщения: 4511
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 3:09 am
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Ой, перед новогодними праздниками, это ж сколько соблазнов будет . Надо было в новом году начинать, после старого н.г., или вообще, после китайского н.г.worldCitizen писал(а): ↑Чт дек 07, 2023 11:37 pm Период сразу после голодания также важен, как я определю свою диету, настрою организм на новый режим.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Кушать хочется!
Ключевое слово "бы". Пробовать надо. Ну... "или посоветоваться с врачом". Кто там знает, что у Вас за здоровье.едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
Еще понятие "быть голодным" расплывчато. Чувство голода? Сделайте эксперимент. Когда оно будет, просто присядьте 30 раз и потом попейте воды. Уйдет и, возможно, на несколько часов.
Рееальные голодовки по 24 часа и более дней - это уже следующий уровень. Мне пока не надо, но, вот, недавно physical нужно было проходить в 2 часа дня и я для пробы сделал полную голодовку с 2-х часов предыдущего. В сумме 26 часов одной воды. Нифига! И работал и тренировался.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3757
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Кушать хочется!
Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Мне тоже как то надо было проходить анализ часа в три, не есть с раннего вечера. Я лежала пластом, ждала урочного часа, давление видимо, упало, сил не было, голова мутная. Ужас.Interpolation писал(а): ↑ Рееальные голодовки по 24 часа и более дней - это уже следующий уровень. Мне пока не надо, но, вот, недавно physical нужно было проходить в 2 часа дня и я для пробы сделал полную голодовку с 2-х часов предыдущего. В сумме 26 часов одной воды. Нифига! И работал и тренировался.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Ранне утренние тренировки это вообще издевательство над тельцем. В полдень самое то. А уж на голодный желудок. Зачем? Задача же не потерять вес, а проработать мышцы, а для этого нужна энергия.Easbayguy писал(а): ↑Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Кушать хочется!
Мн кажется, что некоторые здесь пишущие уже в каком-то "преддиабете". Да, для пиковой силовой тренировки лучше часа в 3-4. Но можно и не для пиковой. Можно и просто кардио. Помню, "качало" меня как-то при утренних силовых. Но были и годы когда совершенно не было проблем. А плавание по утрам я делаю все лето каждый день в озере 100м от берега. Еще на плаву.едрена матрена писал(а): ↑Ранне утренние тренировки это вообще издевательство над тельцем. В полдень самое то. А уж на голодный желудок. Зачем? Задача же не потерять вес, а проработать мышцы, а для этого нужна энергия.Easbayguy писал(а): ↑Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Кушать хочется!
Утром классно легкое кардио. Типа, вгору задомнаперед. Или приставными ногами. Не на максимуме. Под музыку. Словить ультрафиолет в глаза.Easbayguy писал(а): ↑Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
Силовую в зале - только по большой нужде.
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Кушать хочется!
Кстати, что значит "сил на одно упражнение"? Какое? Опять на power lifting рекорд? И нафига? Качалка на голодный желудок - это согнать жир. Многоповторочка. Можно даже и на раз, но четко понимая, что рекорда не будет, поставить полегче, не ломать себе нервную систему.Easbayguy писал(а): ↑Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Кушать хочется!
Еще для утренних тренировок нужно убедиться, что нет обезвоживания. Я хорошенько пью воду. Потом, через минут 30-40 только начинаю.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Если не можешь делать силовую в 3 утра на голодный желудок, это признак преддиабета?Interpolation писал(а): ↑Мн кажется, что некоторые здесь пишущие уже в каком-то "преддиабете". Да, для пиковой силовой тренировки лучше часа в 3-4. Но можно и не для пиковой. Можно и просто кардио. Помню, "качало" меня как-то при утренних силовых. Но были и годы когда совершенно не было проблем. А плавание по утрам я делаю все лето каждый день в озере 100м от берега. Еще на плаву.едрена матрена писал(а): ↑ Ранне утренние тренировки это вообще издевательство над тельцем. В полдень самое то. А уж на голодный желудок. Зачем? Задача же не потерять вес, а проработать мышцы, а для этого нужна энергия.
Я, например и в 3 дня, если, будучи голодной, буду делать ноги, то будет жалостное зрелище.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Кушать хочется!
Не проше ли просто поесть за два часа?Interpolation писал(а): ↑Кстати, что значит "сил на одно упражнение"? Какое? Опять на power lifting рекорд? И нафига? Качалка на голодный желудок - это согнать жир. Многоповторочка. Можно даже и на раз, но четко понимая, что рекорда не будет, поставить полегче, не ломать себе нервную систему.Easbayguy писал(а): ↑ Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!
- Пупхен
- Уже с Приветом
- Сообщения: 7731
- Зарегистрирован: Вт сен 06, 2022 11:33 pm
Re: Кушать хочется!
В 4 утра?едрена матрена писал(а): ↑Не проше ли просто поесть за два часа?Interpolation писал(а): ↑Кстати, что значит "сил на одно упражнение"? Какое? Опять на power lifting рекорд? И нафига? Качалка на голодный желудок - это согнать жир. Многоповторочка. Можно даже и на раз, но четко понимая, что рекорда не будет, поставить полегче, не ломать себе нервную систему.Easbayguy писал(а): ↑ Я сегодня пошел качаться в 6 утра, после того как не ел 15 часов, причем наслушавшись передач о пользе кардио на голодный желудок начал с 20 минутного разогрева на велике. В общем тренировка сорвалась, сил было потом только на одно упражнение. Послал все нафиг и пошел домой! Буду завязывать с рано утренними тренировками, смысла нет!
Dumme rennen, Kluge warten, Weise gehen in den Garten.
Во всех я, Душенька, нарядах хороша!
Во всех я, Душенька, нарядах хороша!
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3757
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Кушать хочется!
Уже давно тренируюсь как бодибилдер, больше не делаю подходы в 1-6 диапазоне!Interpolation писал(а): ↑ Кстати, что значит "сил на одно упражнение"? Какое? Опять на power lifting рекорд? И нафига? Качалка на голодный желудок - это согнать жир. Многоповторочка. Можно даже и на раз, но четко понимая, что рекорда не будет, поставить полегче, не ломать себе нервную систему.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1618
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3757
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Кушать хочется!
количество повторений с 80%-95% от максимального веса
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1367
- Зарегистрирован: Чт сен 08, 2022 11:03 pm
Re: Кушать хочется!
Зависит от того насколько Вы здоровы сейчас. И в первый раз конечно трудно, у организма нет опыта, от этого может быть недомогание первые 2 с половиной дня. Потом организм перестраивается и наступает облегчение. Всё давным давно известно.едрена матрена писал(а): ↑ Я бы не смогла функционировать будучи голодной. Ни соображать на работе, ни физкультурой заниматься. Впала бы в спячку, наверное.