Ой, я даже не знаю что для меня вкусняшка. задумалась. Точно не стейки, и не сладкое, и не овощи.
И что вы отследите в качестве тела или составе за 4 дня? У меня как бы по идее отслеживают процент жира, но на сколько я понимаю там показываются какие-то случайные числа. Сходил в туалет - процент жира сразу резко упал. А таком духе
Вы не живите на весах. Хотя бы раз в неделю, лучше реже взвешиваться. А не три раза в день до и после туалета.
100%!!! Витамины из аптеки в лучшем случае на 10 процентов усваиваются.арлекино писал(а): ↑ Я понимаю, что взрослых людей учить только портить, потому это просто попытка предостеречь. Последняя.
Причём тут собрались люди не просто взрослые, но уже не так чтобы совсем юные, в том возрасте, когда эксперименты над организмом уже не приветствуются.
Есть только мясо или только овощи, или только творог с йогуртом нельзя даже для похудения. Организм должен получать всё. Иначе будут проблемы с кожей, волосами, с зубами, с костями, с почками, печенью, желудком и пищеводом.
Я это говорю не потому, что «интернета начиталась». Я всё это прочувствовала на собственной шкурке, когда экспериментировала с разными диетами и последствия меня догоняют до сих пор.
Недавно вот лечила проблемы с желудком. Это долго, дорого и очень неприятно.
При этом многие мало внимания обращают на неприятные звонки, которые в итоге могут закончиться раком желудка или кишечника. Нет такого понятия «у меня слабый желудок», «гастрит вылечили, но он иногда возвращается», «у меня желудок плохо реагирует на капусту/бобы/нужное подставить». Здоровый желудок переваривает всё и эта часть нашего организма, которая может полностью обновиться и стать как новый. Если есть проблемы или реакции на какой-то продукт, то это надо сразу лечить.
Для нормальной работы ЖКТ обязательно нужна клетчатка, много клетчатки. Если есть одно мясо/белки, то последствия наступят очень быстро. Для работы желчного пузыря нужны жиры, обязательно. Обязательно нужны животные белки и жиры. Нужны витамины и аминокислоты. Витамины из аптеки не помогут.
И главное не стоит забывать, что с возрастом мы всё таки набираем некоторый вес и это нормально!
Большинство из нас в 50+ не будет весить столько же, сколько в 18 и стремиться к этому, сидя на жёстких сомнительных диетах, это наносить вред организму, который и так уже на пределе своего гарантийного периода.
А уж говорить женщине, которая поправилась на пару килограмм, что она толстая, это уже даже не «легкий троллинг», а злонамеренное вредительство. Особенно если женщина рефлексирует по этому поводу.
Уф. Понимаю, что бесполезно, но гражданский долг я выполнила.
Я каждое утро в зале в 6 утра взвешиваюсь и забиваю в айфон здоровье.Maxisha писал(а): ↑Вы не живите на весах. Хотя бы раз в неделю, лучше реже взвешиваться. А не три раза в день до и после туалета.
У мужчин много жира во внутренних органах, а подкожного жира может быть немного, живот выглядит как "мозоль"рысь80 писал(а): ↑ Когда садятся на кето или карнивор диету то весы начнут показывать меньше по началу потому что тело теряет запасы гликогена и с этим выводится вода из организма, за счет ее и потеря веса. Вся эта вода может молниеносно зайти обратно.
Реально оценить жирность это щипается складка на животе и замеряется ее толщина.
Мужик на работе сел на такое и очень сильно похудел. Был не сказать, что очень толстый, но возникли проблемы со здоровьем, и ему порекомендовали палео или как-то так называется. В смысле веса вернулся в 17 лет. То бишь поначалу, наверное, выходит гликоген, а потом всё равно жиры расходуются.
Кроссфиттеры на палео всегда жирноватые, однако. Мясо часто содержит много жира, при Палеолите мясо было нежирное потому что диких животных, а тот кто ест палео получает слишком много калорий если не берется нежирное мясо. Более реалистичное палео это не стейки и свиные отбивные из магазина а нежирные кролики, дикие олени (на фермах они тоже жирные), нежирные части птицы, печенка животных на свободном выпасе, итд. Все это сейчас дорого.Южанка писал(а): ↑Мужик на работе сел на такое и очень сильно похудел. Был не сказать, что очень толстый, но возникли проблемы со здоровьем, и ему порекомендовали палео или как-то так называется. В смысле веса вернулся в 17 лет. То бишь поначалу, наверное, выходит гликоген, а потом всё равно жиры расходуются.
Женщины тоже иногда от этого страдают. Можно замерять талию по периметру.OtherSide писал(а): ↑У мужчин много жира во внутренних органах, а подкожного жира может быть немного, живот выглядит как "мозоль"рысь80 писал(а): ↑ Когда садятся на кето или карнивор диету то весы начнут показывать меньше по началу потому что тело теряет запасы гликогена и с этим выводится вода из организма, за счет ее и потеря веса. Вся эта вода может молниеносно зайти обратно.
Реально оценить жирность это щипается складка на животе и замеряется ее толщина.