Здоровое питание

[Arizonka]

Как вы его воплощаете в жизнь?

Вот мой распорядок еды:
утром: геркулес замоченный с вечера кипятком
+chia seeds пудинг (1/3 чашки чиа сидс заливаете двумя чашками молока+ какао пару столовых ложек и можно flux seed пару ложек добавить)
плюс ягоды

обед: протеин (курица часто или говядина) плюс салат
на десерт орехи в шоколаде с черносливом (если орехи со сладким не поем то буду голодная)

ужин: то же самое что и обед

Воды выпиваю? наверное литра 3-4 в день

А у вас?

[lizacat]

Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.

[worldCitizen]

Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.

+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.

[Easbayguy]

Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.

+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.

А уж сколько в туалет приходится бегать!

[VladDod]

А у вас?

Не заморачиваюсь. Ем, когда хочу и что хочу. Практически получается не чаще одного раза в день. Обычно вечером. Да и то не каждый день. Как получится. Вечером можно ужинать расслаблено, с вином. Примерно бутылка сухого, (обычно красного) на двоих. Остальное время дня - максимум чай или кофе, если доступно. Около литра сока или морса в день. Опять же, если доступно. Люблю все "неправильное", мясо, птицу, морепродукты. Жаренное, тушеное и острое. Сливочное масло - в огромных количествах. Я на нем все готовлю. Растительное - никогда. Максимум пару ложек в салат. Но зелень тоже не очень люблю.

Готовим обычно сами. Вместе с супругой. Блюда тоже часто сами изобретаем. Рестораны и прочий общепит - только по мере необходимости. Мы много путешествуем и не всегда есть возможность готовить.

Вот такой я весь неправильный. Вес не меняется лет 30 уже. Супруга шутит, по мне можно весы калибровать.

[Arizonka]

Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.

3 точно выпиваю в день. может ближе к 4...
Мне пить все время хочется, особенно если chia seed пудинг с утра в геркулес добавить

[VladDod]

Я бы себя так не насиловал. )))

Семена чиа поглощают огромное количество жидкости превращаясь в гель, который забивает пищеворительный тракт и абсолютно бесполезен для женской организмы.

[Arizonka]

Что-то вы с водой мудрите - 4 литра это очень много. Да и 3 - зависит от веса конечно....это наверно максимум.

+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.

А уж сколько в туалет приходится бегать!

бегаю...каждые пару часов

[Arizonka]

Я бы себя так не насиловал. )))

Семена чиа поглощают огромное количество жидкости превращаясь в гель, который забивает пищеворительный тракт и абсолютно бесполезен для женской организмы.

почему забивает?
вроде супер фуд считается...

[Easbayguy]

+1 слишком много воды: она вымывает необходимые минералы.

А уж сколько в туалет приходится бегать!

бегаю...каждые пару часов

Лукавите, 4 литра в день одной воды, придется чаще.

[Arizonka]

А уж сколько в туалет приходится бегать!

бегаю...каждые пару часов

Лукавите, 4 литра в день одной воды, придется чаще.

Поймали ...да, бегаю чаще

[worldCitizen]

Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,

[worldCitizen]

Новое видео от Mr. Berg.

Может показаться радикальным, но если хотите избавиться от лишних складок на животе и сбросить вес..



Немного психологии: доктор Берг говорит - avoid people who put you down. Казалось бы, простейшая истина. Вот ещё одна деталь почему.
Человек вообще имеет инертную психику. Любое негативное событие, любая негативная реакция остаётся в памяти ещё долго после того как это событие произошло. аминь.

[Arizonka]

Ну вот смотрите, теперь, оказывается, молочные продукты вредны:
https://www.pcrm.org/good-nutrition/nut ... bout-dairy
Рак груди, рак простаты, сердечные заболевания…

[Arizonka]

Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,

Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…

[мышка Машка]

Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,

Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…

яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...

есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...

кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...

убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...

Работа у них такая

[Arizonka]

Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,

Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…

яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...

есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...

кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...

убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...

Работа у них такая

+1
фрукты полезны, нет фрукты вредны...
хоть иди и помирай...

[worldCitizen]

Сегодня Mr. Berg сказал не увлекаться чаем,

Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…

яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...

есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...

кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...

убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...

Работа у них такая

Вы по привычке свалили всё в одну кучу, не разобравшись.

Насчёт яиц вопрос оставляю открытым.
Насчёт не есть, а жрать 5-6 раз в день, живот лопнет. Надо давать желудку отдохнуть.

Популярные растительные масла вредны потому что они переработаны, перегреты много раз. От полезных свойств там ничего не осталось.
Я пользуюсь оливковым и авокадным.

[мышка Машка]

Я тоже слышала, раньше чай расхваливали, а теперь вреден…
Не уследишь за этими переменами…

яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...

есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...

кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...

убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...

Работа у них такая

Вы по привычке свалили всё в одну кучу, не разобравшись.

Насчёт яиц вопрос оставляю открытым.
Насчёт не есть, а жрать 5-6 раз в день, живот лопнет. Надо давать желудку отдохнуть.

Популярные растительные масла вредны потому что они переработаны, перегреты много раз. От полезных свойств там ничего не осталось.
Я пользуюсь оливковым и авокадным.

Почему открытым, у вас что-то не сходится? на моей памяти эту итерацию проделали несколько раз. То вредны, то полезны.

Насчет того, сколько раз жрать - а желудок не лопнет всю норму запихнуть в 4-6-8 часов?

Ну да, ну да... речь обо всех почти всех растительных маслах, потому что там плохой баланс омеги3 и омеги6. И никаких исключений для масел первого отжима. А уж почему кокосовое масло яд, я уже и не вспомню.

Насчет авокадного, недавно как раз было исследование, что много фальсификата и масла плохого качества

[Frecken Bock]

яйца вредны - яйца полезны - яйца вредны...
есть надо 5-6 раз в день, понемногу - есть надо за день в промежуток 4 - 8 часов...
кокосовое масло очень полезно - кокосовое масло яд...
убирайте животные жиры, только растительные масла - растительные масла вредны...
Работа у них такая
...
на моей памяти эту итерацию проделали несколько раз. То вредны, то полезны.

Насчет того, сколько раз жрать - а желудок не лопнет всю норму запихнуть в 4-6-8 часов?

Ну да, ну да... речь обо всех почти всех растительных маслах, потому что там плохой баланс омеги3 и омеги6. И никаких исключений для масел первого отжима. А уж почему кокосовое масло яд, я уже и не вспомню.

Насчет авокадного, недавно как раз было исследование, что много фальсификата и масла плохого качества

+ много