rona tullia писал(а): ↑
Лет пять назад, когда я занималась тяжестями, несколько раз чуть в обморок не падала от давления и головокружения. Это случалось от выпадов с утяжелением или от приседаний с тяжестями, что, в принципе, очень похоже. Еще deadlift, кстати, тоже. Но этот я не любила по другим причинам, и старалась избегать его.
Это при том, что я очень выносливая. Или, может быть, из-за того, что слишком выносливая.
Наверное, я никогда больше не вернусь к силовым тренировкам, хотя делаю иногда йогу с гантельками. Думаю, что для меня и поддерживания моего здоровья лучше всего подходит йога для общего тонуса и гибкости и ходьба на беговой дорожке с разными вариациями. Этим и буду заниматься в обозримом будущем.
Если нет проблем со здоровьем, то правильно подобранная программа тренировок не должна приводить к головокружениям или скачкам давления.
А уж приседания, выпады и становую тягу для эльфов надо запретить раньше 2-3 года занятий и без нормального тренера. Это все мода.
Easbayguy писал(а): ↑
Ну не делают старики экстремальные нагрузки.
Экстремальные - это всегда относительно. Делал, например, 400 фунтов. Стало плохо, что-то воспалилось. Перешел на 225 фунтов с многоповторкой. Счастлив 5 лет. Потом опять плохо. Перешел на 180.
Если в каждый из "поплохело" моментов что-то реально надорвалось, то все.
Другое дело, когда нетренированный человек внезапно поскользнется или разволнуется на работе. Пример. Я 100тыщ раз соскальзывал ногой с бордюра с подворачиванием ноги. Пофиг. Жена в такой же ситуации "выбывает из строя" на пол года. Та же байда с давлением.
Easbayguy писал(а): ↑
Ну не делают старики экстремальные нагрузки.
Экстремальные - это всегда относительно. Делал, например, 400 фунтов. Стало плохо, что-то воспалилось. Перешел на 225 фунтов с многоповторкой. Счастлив 5 лет. Потом опять плохо. Перешел на 180.
Если в каждый из "поплохело" моментов что-то реально надорвалось, то все.
Другое дело, когда нетренированный человек внезапно поскользнется или разволнуется на работе. Пример. Я 100тыщ раз соскальзывал ногой с бордюра с подворачиванием ноги. Пофиг. Жена в такой же ситуации "выбывает из строя" на пол года. Та же байда с давлением.
Задача в 80 лет быть как нетренированный 30ий, если я буду жать 180лб на 8 раз в 80 лет, это будет показатель что бой с саркопенией прошел успешно.
Я тоже в нетепличных условиях выросла. Воду в ведрах носить моя обязанность примерно с двенадцати лет и была. Если у ведер удобные ручки, и сейчас могу полные ведра далеко унести. Но не за километр, наверное. А лет десять назад и километр бы пронесла.
rona tullia писал(а): ↑
Я тоже в нетепличных условиях выросла. Воду в ведрах носить моя обязанность примерно с двенадцати лет и была. Если у ведер удобные ручки, и сейчас могу полные ведра далеко унести. Но не за километр, наверное. А лет десять назад и километр бы пронесла.
Два ведра по 10кг далеко унести?! От каких же весов у вас кружилась голова?
Interpolation писал(а): ↑
Главное, он всю жизнь пер как танк. Большинство в 50 уже "скрепучие телеги".
В принципе хотелось бы до самого конца быть спортивным и самостоятельным, а потом раз и все!
Без деменций/пролежней и трубок торчащих из овоща.
Такое только если смертельный несчастный случай, либо эвтаназия. Причем, гарантированная эвтаназия на случай обездвиживания. А то родственники запрут в коме на 10 лет...
Ну нет. Некоторым везет и они умирают во сне, будучи до последнего в нормальной физической форме.
едрена матрена писал(а): ↑
, или даже во время подходов разговаривают.
у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..
Easbayguy писал(а): ↑
Два ведра по 10кг далеко унести?! От каких же весов у вас кружилась голова?
Сейчас уже не помню, на компьютере дома есть где-то та программа, но я на отдыхе сейчас, далеко от дома.
С приседаниями дело не только в весе, но и как быстро ты их выполняешь. Мне кажется, у меня обморочные состояния от этой совокупности были.
Насчет десяти килограммов — я и сейчас 50-фунтовый чемодан на пятый этаж могу занести. Сумки больше десяти кг из магазина могу принести.
Easbayguy писал(а): ↑
Ну не делают старики экстремальные нагрузки.
Экстремальные - это всегда относительно. Делал, например, 400 фунтов. Стало плохо, что-то воспалилось. Перешел на 225 фунтов с многоповторкой. Счастлив 5 лет. Потом опять плохо. Перешел на 180.
Если в каждый из "поплохело" моментов что-то реально надорвалось, то все.
Другое дело, когда нетренированный человек внезапно поскользнется или разволнуется на работе. Пример. Я 100тыщ раз соскальзывал ногой с бордюра с подворачиванием ноги. Пофиг. Жена в такой же ситуации "выбывает из строя" на пол года. Та же байда с давлением.
С годами и кости становятся более хрупкими и связки менее эластичными. У женщин в возрасте резко начинает теряться кальций из костей. Так что, дело не в тренировках, а в поле, гормонах.
едрена матрена писал(а): ↑
, или даже во время подходов разговаривают.
у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..
А наушники тогда еще не изобрели?
Буквально на днях, один негр (я хорошо к ним отношусь, если что) занимался под музыку со своего телефона. Т.е. у него почему то наушников не было.
shadow7256 писал(а): ↑
у меня в доме соседка жила, чернокожая молодая девчонка. Ходили в один джим. Так она в джиме постоянно по телефону говорила, нон стоп. Говорила даже тогда, когда на тренажерах пыталась что то сделать. одно рукой делала.. в другой телефон. Потом перекладывала телефон в другую руку..
А наушники тогда еще не изобрели?
Буквально на днях, один негр (я хорошо к ним отношусь, если что) занимался под музыку со своего телефона. Т.е. у него почему то наушников не было.
"Если что"?
Dumme rennen, Kluge warten, Weise gehen in den Garten.
Во всех я, Душенька, нарядах хороша!
