Протеин подорожал

[Medium-rare]

Ну да, я как раз сейчас после тренировки на голодный желудок догнался протеином с завтраком. 12г (2 яйца) + 15г (egg whites) + 20г вей протеина= 47g.

Это прилично, потом, правда, как-то всё уже воспринимается не свежо, не как с утра.

Я пока не стал считать, не знал, как избыточно по калориям, а по белку практически всегда дефицитно, чаще всего. И после сорока хоть ты исстарайся, а без белка 1.5 г на кг и выше результатов не будет. Но завтраки почти не ем. Чаще в обед начинаю, иначе с утра голова работать не хочет. Чаще 16-8 или 18-6 пост-еда интервал. Тоже неоптимально для роста мышц, но, пишут, лучше для здоровья в старшем возрасте.

[Easbayguy]

Ну да, я как раз сейчас после тренировки на голодный желудок догнался протеином с завтраком. 12г (2 яйца) + 15г (egg whites) + 20г вей протеина= 47g.

Это прилично, потом, правда, как-то всё уже воспринимается не свежо, не как с утра.

Я пока не стал считать, не знал, как избыточно по калориям, а по белку практически всегда дефицитно, чаще всего. И после сорока хоть ты исстарайся, а без белка 1.5 г на кг и выше результатов не будет. Но завтраки почти не ем. Чаще в обед начинаю, иначе с утра голова работать не хочет. Чаще 16-8 или 18-6 пост-еда интервал. Тоже неоптимально для роста мышц, но, пишут, лучше для здоровья в старшем возрасте.

Я почитал кучу обзоров и так далее и много рекомендуют большую часть протеина принимать в первой половине дня.
Кофе пить на голодный желудок перед тренировкой перестал, кислотность повышается. Опять же протеин потреблять каждые три часа вроде как эффективней для усваимости, получается 8/16, 9ам-12-3пм-5пм.

[ARARAT.]

Я каждые 3 часа и есть, каждое питание хороший упор на протеины.
Утром около 35г(15 из етого порошковое из Костко), затем 20-30г(варируется), затем 50-60г и последнее 30г(шейк из Костко). Может еще 10-15 в течениее дня что-то хватаю...
Да, плюс колaгены протеины(тоже Костко), но ето для суставов в основном, трипл омега и мулти-витамины/минералы.

Все ето не для накачки, а просто поддержания, вес 193-195 паундов при етом.

PS Протеин на самом деле подорожал, любой как и все другое тоже...
https://www.costco.com/optimum-nutritio ... 28750.html
https://www.costco.com/.product.100736527.html

[Medium-rare]

Кучно пошли обзоры про креатин:

[Ion Tichy]

Кучно пошли обзоры про креатин: https: //www.youtube.com/watch?v=1fZsjkrXAo4

При современном развитии [s]печатного дел[/s]а маркетинга на Западе... (с) О.И.Бендер

[ARARAT.]

Кучно пошли обзоры про креатин:

IHMO, я креатин никогда не делал и не буду, ето не улушенное питание, ето уже попытки искуственно манипулировать и обмануть свой организм... Не к чему хорошему обычно не приводит.

[Easbayguy]

Кучно пошли обзоры про креатин:

IHMO, я креатин никогда не делал и не буду, ето не улушенное питание, ето уже попытки искуственно манипулировать и обмануть свой организм... Не к чему хорошему обычно не приводит.

Как только на заставке вижу две картинки, одну до (нормальную), другую после приемна/тренировки и так далее (насинтоленную), то это видео уже не смотрю!

[ARARAT.]

Кучно пошли обзоры про креатин:

IHMO, я креатин никогда не делал и не буду, ето не улушенное питание, ето уже попытки искуственно манипулировать и обмануть свой организм... Не к чему хорошему обычно не приводит.

Как только на заставке вижу две картинки, одну до (нормальную), другую после приемна/тренировки и так далее (насинтоленную), то это видео уже не смотрю!

+100

[Medium-rare]

Ну да ладно, форма изложения не понравилась, ну и хорошо. Если кто думает, что ему креатин чужеродное вещество и есть много раз в день хорошо для здоровья, то я лучше промолчу. Раньше хотел зачем-то спорить, но переубедить человека получается редко. И если бы мне это ещё лично было нужно, убеждать в чём-то. Я и так знаю.

[Interpolation]

Кстати, креатин повышает тестостерон. По крайней мере "так об этом пишут газеты и газеты всегда правы".

Мой текущий эксперимент уже дал плоды. На последней "лиге чемпионов" я выиграл все сеты в теннис у всех соперников. У человека, например, которому еще 2 недели и 3 недели назад проиграл 0-3, 1-3, выиграл 3-1. И при этом еще в 1-м сете 1-й партии подвернул ногу и грохнулся на пол. Нога сейчас болит и следующее сражение в субботу, видимо, придется пропустить. Но тогда вся боль была заглушена.

А еще, те весы, которые на полу и меряют процент жира в теле. Показания сильно зависят от гидрации организма. Без всякого креатина я могу измерить и 23 и 18 в один и тот же день.

И изменения в теле от креатина, по крайней мере у меня, абсолютно не сопадают со страшилками на ю-туб роликак, только что показанных. Уж моя жена бы заметила.

[Medium-rare]

И изменения в теле от креатина, по крайней мере у меня, абсолютно не сопадают со страшилками на ю-туб роликак, только что показанных. Уж моя жена бы заметила.

Какими страшилками? Это были ролики, где объяснялась польза, и как раз безопасность. Значит, не смотрели.

[Komissar]

Так кто хочет мой белок casein protein всего 11 лет просрочено?

[Easbayguy]

Интересно egg whites исчез только в Дэнвелловской Костке?

[Easbayguy]

https://www.costco.com/optimum-nutritio ... 28750.html

Протеин в Костке со скидкой.

[Easbayguy]

https://slickdeals.net/f/17327475-mypro ... for-5-5lbs
Large sale on myprotein.com, use code: save30.
Я взял изолят, после всех скидок $102 за 11лб.
https://us.myprotein.com/sports-nutriti ... 52482.html

[Komissar]

Точно не хочется 12-летний винтаж протеин?

[Easbayguy]

Точно не хочется 12-летний винтаж протеин?

вы его берегите, кирдык не за горами!

[apex]

Точно не хочется 12-летний винтаж протеин?

вы его берегите, кирдык не за горами!

У меня есть чай 20-летний. Продам. Дорого.

[Easbayguy]

Точно не хочется 12-летний винтаж протеин?

вы его берегите, кирдык не за горами!

У меня есть чай 20-летний. Продам. Дорого.

У меня бутылки стоят Русского стандарта 1.75л купленные в 2012 году для конца света.

[shadow7256]

Я взял изолят, после всех скидок $102 за 11лб.
https://us.myprotein.com/sports-nutriti ... 52482.html

Щас такой стоит 264 уже :eek Вы вовремя ухватили. А этот порошок норм ?