Протеин подорожал
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
Доктор Майк хорошо обьяснил, что все это фигня!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 396
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Протеин подорожал
Там этих "Майков" в интернете... Все, наверняка, упирается в еду. Если мне лень готовить, то питаюсь либо протеином, либо салатом, в котором из мяса одна курица. Ну еще орехи жменями. Видимо, у меня недостаток в пище того, что выработало бы мне мой родной креатин. Когда я его добавляю, то у меня силовые показатели вырастают.
Кстати, в плюс этому ЖПТ, который в Бинг встроен. Спросил у Гугла по-русски про Андрюшу Губермана и его бодибилдинг. Он мне какую-то чушь.
Написал Бингу "составь мне тренировку по Андрею Губерману". Так эта штука отказалась, сказав, что она не тренер по фитнесу, но при этом сообразила, что речь идет про Andrew Huberman и выкатила вот это: https://hubermanlab.com/foundational-fitness-protocol/ .
Оно?
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
https://www.youtube.com/@hubermanlab/videosInterpolation писал(а): ↑Вс мар 12, 2023 10:07 pmТам этих "Майков" в интернете... Все, наверняка, упирается в еду. Если мне лень готовить, то питаюсь либо протеином, либо салатом, в котором из мяса одна курица. Ну еще орехи жменями. Видимо, у меня недостаток в пище того, что выработало бы мне мой родной креатин. Когда я его добавляю, то у меня силовые показатели вырастают.
Кстати, в плюс этому ЖПТ, который в Бинг встроен. Спросил у Гугла по-русски про Андрюшу Губермана и его бодибилдинг. Он мне какую-то чушь.
Написал Бингу "составь мне тренировку по Андрею Губерману". Так эта штука отказалась, сказав, что она не тренер по фитнесу, но при этом сообразила, что речь идет про Andrew Huberman и выкатила вот это: https://hubermanlab.com/foundational-fitness-protocol/ .
Оно?
Ну у доктора Майка наиболее продвинутая информация на канале renaissance periodization,
[media]https://www.youtube.com/@RenaissancePer ... /playlists[/media]
Hypertrophy Made Simple: Жалко что я до этого канала добрался поздно.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: Пт сен 02, 2022 11:44 am
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
О! Спасибо загляну!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 396
- Зарегистрирован: Ср сен 21, 2022 12:50 pm
Re: Протеин подорожал
Самое прикольное, это слушать про упражнения, которые "дают рост мышц" (ну, или рост силы) в возрасте 50+. Для человека, который всю жизнь занимался, единственный способ этого достигать - это придумать себе упражнение или занятие, которое было абсолютно пропущено в течение всей жизни, стать в нем "новичком" и радоваться начальному периоду прогресса. Потом, когда приобретется некий базовый уровень, перейти к еще более невероятному и новому для себя упражнению. Знаю человека в 40 начавшему для себя акробатику и научившегося "сальто вперед" при высокой, плотной и тяжелой комплекции.
А так, в 40 лет "гарантия на тело" закончилась. После этого, если и были победы, то это значит, что до 40 где-то филонил и не обращал внимания. Просто нужно смириться и радоваться не "приросту" а "вот, все еще сохранил" или "да, все гораздо хуже, чем было, но сосед (или даже свой собственный отец в этом возрасте) и подавно не показывает (ал) таких же результатов".
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
ну у меня сожаление, что я тренировался не правильно, каких то болячек можно было бы избежать. А так да, в 60 лет соревнуешься со своими сверстниками, а не с молодежью.Interpolation писал(а): ↑Пн мар 13, 2023 2:36 amСамое прикольное, это слушать про упражнения, которые "дают рост мышц" (ну, или рост силы) в возрасте 50+. Для человека, который всю жизнь занимался, единственный способ этого достигать - это придумать себе упражнение или занятие, которое было абсолютно пропущено в течение всей жизни, стать в нем "новичком" и радоваться начальному периоду прогресса. Потом, когда приобретется некий базовый уровень, перейти к еще более невероятному и новому для себя упражнению. Знаю человека в 40 начавшему для себя акробатику и научившегося "сальто вперед" при высокой, плотной и тяжелой комплекции.
А так, в 40 лет "гарантия на тело" закончилась. После этого, если и были победы, то это значит, что до 40 где-то филонил и не обращал внимания. Просто нужно смириться и радоваться не "приросту" а "вот, все еще сохранил" или "да, все гораздо хуже, чем было, но сосед (или даже свой собственный отец в этом возрасте) и подавно не показывает (ал) таких же результатов".
В 40 лет заниматься серьезно было некогда, семья/две работы и так далее.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1652
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
Re: Протеин подорожал
Я тоже начала креатин. Мне очень нравится, Заниматься могу только после работы. Бывало, к концу тренировки еле ноги таскаешь по залу.Interpolation писал(а): ↑Вс мар 12, 2023 7:40 pm Странно то, что Вы до 57 (?) лет все пытались ставить рекорды и считали креатин "только для качков". У меня четкая корреляция между приемом порошка с креатином (без всяких периодов загрузки, обычные дозы, только пишут, что в ней еще 2.5 грамма креатина) и дополнительными 2-3-мя подтягиваниями.
С креатином столько сил прибавилось.
Вес, правда, стоит как прибитый, эти мой 2 кг, которые плато, критические для меня, вот они никак не уходят.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1652
- Зарегистрирован: Вс сен 11, 2022 2:22 pm
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: Вс окт 02, 2022 5:42 pm
Re: Протеин подорожал
Молодцы ребята! А я креатина опасаюсь и опыта с ним нет.
Налегаю на глюкозамин и хондроитин для поддержки суставов, так как бегаю.
Налегаю на глюкозамин и хондроитин для поддержки суставов, так как бегаю.
-
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 2:06 pm
Re: Протеин подорожал
Креатин интересен многими положительными эффектами, помимо помощи в тяжёлых упражнениях, там есть преимущества для мозга, в цикле восстановления энергии клеток и др. Он ни у кого практически не вызывает побочных плохих эффектов. Естественно, что тому, кто уже хорошо тренирован, он приносит пропорционально меньше, чем тому, кто только начал. Но практически все его принимают. Это то, что производит наше тело, но с годами всё менее достаточно. Чьё-то тело может давать себе больше креатина, естественно. Если бы наука сейчас могла объяснить всё, что вокруг нас достоверно, было бы здорово.
https://www.healthline.com/nutrition/10 ... f-creatine
https://www.healthline.com/nutrition/10 ... f-creatine
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: Вс окт 02, 2022 5:42 pm
Re: Протеин подорожал
Да, я знаю, что бодибилдерам он помогает, но только в дозировке до 3 г он удерживает воду (тоже красиво для обьема мышц), а выше 3 г описываются лучшие результаты, но и частые побочки (запах изо рта, проблемы с жкт). У меня у мужа стоит банка с ним, но он, к счастью, забывает его питьMedium-rare писал(а): ↑Вс мар 19, 2023 4:08 pm Креатин интересен многими положительными эффектами, помимо помощи в тяжёлых упражнениях, там есть преимущества для мозга, в цикле восстановления энергии клеток и др. Он ни у кого практически не вызывает побочных плохих эффектов. Естественно, что тому, кто уже хорошо тренирован, он приносит пропорционально меньше, чем тому, кто только начал. Но практически все его принимают. Это то, что производит наше тело, но с годами всё менее достаточно. Чьё-то тело может давать себе больше креатина, естественно. Если бы наука сейчас могла объяснить всё, что вокруг нас достоверно, было бы здорово.
https://www.healthline.com/nutrition/10 ... f-creatine
А если бегаешь, то лишний вес еще большая нагрузка на суставы. Ну если марафоны бегать, наверняка он нужен.
-
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 2:06 pm
Re: Протеин подорожал
Кроме бытовых фантазий.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
Может видео давнишнее, он уже не дешевый, подорожал в несколько раз. Особенно впечатляют 12 недельные исследования о долговременных плохих последствиях для почек!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 2:06 pm
Re: Протеин подорожал
На фоне протеина? Нас, программистов, 3-5 граммов день ну точно не разорят. Но вообще очень исследованное вещество. Что там молодой человек сказал, просто пример, хотя бы на статьи научные ссылается. Нет, главное, никакого water retention водоудержания, как отечности. Есть наполнение мышц кровью, гидравлика лучше, питание клеток.
У меня отец в России, 85 лет, принимает креатин. Как-то раз я направил. На Озоне покупает. Гантельками по утрам машет. Говорит, прогресс, хорошее дело. На озон.ру покупает.
-
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 2:06 pm
Re: Протеин подорожал
Сейчас ем такой протеин: https://sunwarrior.com/products/organic ... ein-powder У Tomas DeLauer был купон на канале в какой-то передаче, на помню.
Хотя растительного происхождения, но на вкус нравится. Просто чтобы добрать до нормы в 1.5 грамма на кило веса для поддержания/роста мышечной массы.
Хотя растительного происхождения, но на вкус нравится. Просто чтобы добрать до нормы в 1.5 грамма на кило веса для поддержания/роста мышечной массы.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
Ну если для вас работает растительный, то хорошо.Medium-rare писал(а): ↑Вт мар 21, 2023 1:26 am Сейчас ем такой протеин: https://sunwarrior.com/products/organic ... ein-powder У Tomas DeLauer был купон на канале в какой-то передаче, на помню.
Хотя растительного происхождения, но на вкус нравится. Просто чтобы добрать до нормы в 1.5 грамма на кило веса для поддержания/роста мышечной массы.
У меня просто чуство, что когда для одного продукта в названии используют сразу столько ключевых слов/клик бейтс (Warrior blend, Organic, keto friendly, high performance), то где то нас нае..ют!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 2:06 pm
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
Ну он же не говорит, что для программистов или тех кто зарабатывает $200К+. Весело, никто из балаболов на утубе не упоминает факта что все настолько подорожало.Medium-rare писал(а): ↑Вт мар 21, 2023 12:46 amНа фоне протеина? Нас, программистов, 3-5 граммов день ну точно не разорят. Но вообще очень исследованное вещество. Что там молодой человек сказал, просто пример, хотя бы на статьи научные ссылается. Нет, главное, никакого water retention водоудержания, как отечности. Есть наполнение мышц кровью, гидравлика лучше, питание клеток.
У меня отец в России, 85 лет, принимает креатин. Как-то раз я направил. На Озоне покупает. Гантельками по утрам машет. Говорит, прогресс, хорошее дело. На озон.ру покупает.
Вам повезло с папой и генетикой! Креатин разумеется помогает пожилым людям, так как с возрастом процесс расщепления белка ухудшается, БЦАА тоже хорошо идут. В общем как обычно все добавки работают если у вас в организме этого недостаток!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3856
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Протеин подорожал
Ну да, я как раз сейчас после тренировки на голодный желудок догнался протеином с завтраком. 12г (2 яйца) + 15г (egg whites) + 20г вей протеина= 47g.Medium-rare писал(а): ↑Вт мар 21, 2023 1:26 am Сейчас ем такой протеин: https://sunwarrior.com/products/organic ... ein-powder У Tomas DeLauer был купон на канале в какой-то передаче, на помню.
Хотя растительного происхождения, но на вкус нравится. Просто чтобы добрать до нормы в 1.5 грамма на кило веса для поддержания/роста мышечной массы.
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.