Это прилично, потом, правда, как-то всё уже воспринимается не свежо, не как с утра.
Я пока не стал считать, не знал, как избыточно по калориям, а по белку практически всегда дефицитно, чаще всего. И после сорока хоть ты исстарайся, а без белка 1.5 г на кг и выше результатов не будет. Но завтраки почти не ем. Чаще в обед начинаю, иначе с утра голова работать не хочет. Чаще 16-8 или 18-6 пост-еда интервал. Тоже неоптимально для роста мышц, но, пишут, лучше для здоровья в старшем возрасте.