Гимнастика от остеохондроза шеи
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3859
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Гимнастика от остеохондроза шеи
Спал как то неудобно ночью, теперь опять делаю по Демченко,
хорошо помогает:
хорошо помогает:
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: Вс окт 02, 2022 5:42 pm
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Спасибо за ссылку, полезное видео!
А у меня от моего хобби бега плюс особенности обмена веществ- пяточная шпора, по утрам тяжело наступать на ногу, потом за минуту расходится полностью. Думаю, как оно будет в старости. Но тоже очень типичная проблема большинства, особенно у женщин часто бывает. Вот тоже поделюсь видео с упражнениями, не такое качественное, как у вас, но полезное.
А у меня от моего хобби бега плюс особенности обмена веществ- пяточная шпора, по утрам тяжело наступать на ногу, потом за минуту расходится полностью. Думаю, как оно будет в старости. Но тоже очень типичная проблема большинства, особенно у женщин часто бывает. Вот тоже поделюсь видео с упражнениями, не такое качественное, как у вас, но полезное.
- Ion Tichy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 5934
- Зарегистрирован: Чт авг 18, 2022 11:54 am
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Штиблеты у Вас неправильные. Вокруг меня все кроме меня и кота детей бегают, вплоть до 100К. Я знаю, правильные штиблеты в этом деле - архиважно.Berenike писал(а): ↑Вт янв 10, 2023 5:26 pm Спасибо за ссылку, полезное видео!
А у меня от моего хобби бега плюс особенности обмена веществ- пяточная шпора, по утрам тяжело наступать на ногу, потом за минуту расходится полностью. Думаю, как оно будет в старости. Но тоже очень типичная проблема большинства, особенно у женщин часто бывает. Вот тоже поделюсь видео с упражнениями, не такое качественное, как у вас, но полезное.
https: //youtu.be/7HkR_tIpz3Q
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3859
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
А в чем ходить порекомендуете по асфальту? Так то я обычно хожу в hiking shoes (merrell/keen) во время/после тренировки.Ion Tichy писал(а): ↑Вт янв 10, 2023 5:52 pmШтиблеты у Вас неправильные. Вокруг меня все кроме меня и кота детей бегают, вплоть до 100К. Я знаю, правильные штиблеты в этом деле - архиважно.Berenike писал(а): ↑Вт янв 10, 2023 5:26 pm Спасибо за ссылку, полезное видео!
А у меня от моего хобби бега плюс особенности обмена веществ- пяточная шпора, по утрам тяжело наступать на ногу, потом за минуту расходится полностью. Думаю, как оно будет в старости. Но тоже очень типичная проблема большинства, особенно у женщин часто бывает. Вот тоже поделюсь видео с упражнениями, не такое качественное, как у вас, но полезное.
https: //youtu.be/7HkR_tIpz3Q
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
- Ion Tichy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 5934
- Зарегистрирован: Чт авг 18, 2022 11:54 am
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Вся моя бегающая родня тренируется и бегает в "on" (https://www.on-running.com/en-us). Но там подвидов, говорят, дофига. Наверное ешть что-нибудь и для ходьбы по асфальту.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: Вс окт 02, 2022 5:42 pm
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Нет, по асфальту нельзя бегать, тут ничего не поможет. Плохо для суставов, плохо для эритроцитов.
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: Вс окт 02, 2022 5:42 pm
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Berenike писал(а): ↑Пт янв 13, 2023 7:25 am Нет, по асфальту нельзя бегать, тут ничего не поможет. Плохо для суставов, плохо для эритроцитов.
В кроссовки не верю, все новые спортивные для бега любых фирм примерно одного уровня. Все эти подошвы делают в Китае. Тут хоть спиралью их свей, хоть в дырочку, особо на амортизации не скажется. Сверху синтетическая ткань, иногда с мембранной прослойкой для водостойкости, вот и все ноу- хау.
Ах да, для футбола нужны наппен на подошву, а для тенниса, наоборот, низкий рельеф, чтобы не портить покрытие и кожаные жесткие края ботинка для рывковых движений.
Для бега все мягкое и гибкое и повыше подошву, чтоб хоть что- то амортизировало.
- Easbayguy
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3859
- Зарегистрирован: Ср авг 17, 2022 1:22 am
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Я уже лет 35 не бегаю!
Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’лиех вгах’нагл фхтагн.
-
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: Вс сен 04, 2022 1:58 pm
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
я подписан на канал Демченко в телеграмме. Одна из пяти подписок- еще Минцифры(важно по мобилизации и тп), производитель сигналки в моей машине, банк (надо отписаться) и Андрей Кравец.
В данном видео есть одно вредное для меня упражнение. Есть у меня какая проблема с одним позвонком и это упражнение думаю мне вредит.
А самое полезное из этого канала была идея - при появлении проблемы нужно заняться ей в течении месяца-двух. И постепенно возвращаться к обычной физической нагрузке. С коррекцией избегать приведшей к проблеме нагрузки. Или научиться правильно разминать проблемные зоны и ответственные мышцы в случае занятиями именно спортом.
Те эти упражнения не на всю остававшуюся жизнь - а для решения конкретной проблемы.
В данном видео есть одно вредное для меня упражнение. Есть у меня какая проблема с одним позвонком и это упражнение думаю мне вредит.
А самое полезное из этого канала была идея - при появлении проблемы нужно заняться ей в течении месяца-двух. И постепенно возвращаться к обычной физической нагрузке. С коррекцией избегать приведшей к проблеме нагрузки. Или научиться правильно разминать проблемные зоны и ответственные мышцы в случае занятиями именно спортом.
Те эти упражнения не на всю остававшуюся жизнь - а для решения конкретной проблемы.
Идите в зеркало! (C) Andrey Strelnikov
-
- Уже с Приветом
- Сообщения: 3823
- Зарегистрирован: Вт авг 16, 2022 3:45 pm
Re: Гимнастика от остеохондроза шеи
Ой и я присоединюсь, делаю вот это:
Мигрень (облегчает ощутимо), если вдруг шея или плечо, ну и говорят давление стабилизировать помогает, но мне это не актуально.
Короче мне эта зарядка как суперсредство
Мигрень (облегчает ощутимо), если вдруг шея или плечо, ну и говорят давление стабилизировать помогает, но мне это не актуально.
Короче мне эта зарядка как суперсредство