Похудение/голодание

[Южанка]

Нет, голодать мне совсем не понравилось. Так получилось, что почти два дня пила только воду. Есть не особенно и хотелось, т.е. физический голод не ощущался, разве что kuchisabishii, как говорят японцы. Естественно, общая слабость и состояние--какая-то фигня. Не представляю, как можно полноценно функционировать в таком режиме. Сколько воды ни пей--всё равно сильное обезвоживание. Короче, не врубилась я в смысл подобных экспериментов в добровольном порядке.

[ARARAT.]

Если хорошо постараться то не будут.
Личный опыт.
Скидывал около 20 кг без потери мышечной массы.
Долго, медленно (не более 500гр в неделю) и прилично усилий.

По силовым/рабочим весам судили?

body composition регулярно отслеживал

Ето который показывает % жира, % воды, масса мышц и масса костей?
У меня он в ванной стоит...

Если мне склероз не изменяет: 18% жира, 55% вода, 8кг костей, 150кг мышц...
Не уверен, что показывает верно абсолютные значения, но для слежениями за изменениями неплохо подходит.

[worldCitizen]

Нет, голодать мне совсем не понравилось. Так получилось, что почти два дня пила только воду. Есть не особенно и хотелось, т.е. физический голод не ощущался, разве что kuchisabishii, как говорят японцы. Естественно, общая слабость и состояние--какая-то фигня. Не представляю, как можно полноценно функционировать в таком режиме. Сколько воды ни пей--всё равно сильное обезвоживание. Короче, не врубилась я в смысл подобных экспериментов в добровольном порядке.

Облегчение как раз приходит на 3-й день. Также рекомендуется один раз поставить клизму Это ускоряет процесс очищения.

Противопоказание - если у кого слабое сердце. Тогда надо осторожничать.
Ещё важный момент. Во время голодовки вес неизменно снижается. Но так же неизменно он повышается когда начинаешь есть. Период после не менее важен.

Те кто уже раньше голодал как правило переносят сравнительно легко. Лиха беда начало.

In a one-year observational study 1422 subjects participated in a fasting program consisting of fasting periods of between 4 and 21 days.
..............
Significant reductions in weight, abdominal circumference and blood pressure were observed in the whole group (each p<0.001). A beneficial modulating effect of fasting on blood lipids, glucoregulation and further general health-related blood parameters was shown. In all groups, fasting led to a decrease in blood glucose levels to low norm range and to an increase in ketone bodies levels (each p<0.001), documenting the metabolic switch. An increase in physical and emotional well-being (each p<0.001) and an absence of hunger feeling in 93.2% of the subjects supported the feasibility of prolonged fasting. Among the 404 subjects with pre-existing health-complaints, 341 (84.4%) reported an improvement. Adverse effects were reported in less than 1% of the participants. The results from 1422 subjects showed for the first time that Buchinger periodic fasting lasting from 4 to 21 days is safe and well tolerated. It led to enhancement of emotional and physical well-being and improvements in relevant cardiovascular and general risk factors, as well as subjective health complaints.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/

Из этого абзаца я не понял они голодали полностью, только воду, или всё же какую то лёгкую пищу им давали. Если они слегка перекусывали, то это никакое не голодание а самообман.