Если это ко мне, то я такого никогда не писал. Я говорил, что если сидеть на диетах - то вес не будет расти (но не будет и падать, вернее падать ооооочень медленно). Растет да, если нападает жор. А жор будет при стрессе, который прилетит рано или поздно
Арарат вам правильно пишет. То, что организм в первую очередь начинает белки поедать это давно известный факт и судя по соотношению роста и веса, который вы считаете нормальным, у вас именно мышечной массы не хватает, а она тяжелее жира. Даже 80 кг при росте 175 см будет нормальным весом для мужчины, если это мышцы.OtherSide писал(а): ↑ Если это ко мне, то я такого никогда не писал. Я говорил, что если сидеть на диетах - то вес не будет расти (но не будет и падать, вернее падать ооооочень медленно). Растет да, если нападает жор. А жор будет при стрессе, который прилетит рано или поздно
Поэтому у меня примерно так - голодовками и истязаниями удается опустить с 82 примерно до 67-70, полгода-год держусь, потом оказывается не до диет и за 2 мес +10 кг. А диетами эти 10 кг будут уходить больше года
Я уже писал, что все индивидуально. Я не особо широк в плечах и кость у меня тонкая. 80 кг без жира - это мне надо достигнуть уровня культуриста. Худощавые люди моего роста и телосложения весят как раз около 60 кг. Про генетику я уже писал. 15 тыс шагов это ни о чем. По сути он вообще ничем не занимается и как пишите жира нет.арлекино писал(а): ↑Арарат вам правильно пишет. То, что организм в первую очередь начинает белки поедать это давно известный факт и судя по соотношению роста и веса, который вы считаете нормальным, у вас именно мышечной массы не хватает, а она тяжелее жира. Даже 80 кг при росте 175 см будет нормальным весом для мужчины, если это мышцы.OtherSide писал(а): ↑ Если это ко мне, то я такого никогда не писал. Я говорил, что если сидеть на диетах - то вес не будет расти (но не будет и падать, вернее падать ооооочень медленно). Растет да, если нападает жор. А жор будет при стрессе, который прилетит рано или поздно
Поэтому у меня примерно так - голодовками и истязаниями удается опустить с 82 примерно до 67-70, полгода-год держусь, потом оказывается не до диет и за 2 мес +10 кг. А диетами эти 10 кг будут уходить больше года
У меня муж весит 85-90 кг при росте 180, но у него даже ущипнуть не за что, жира вообще нет, одни мышцы. Причём не такие уж и накаченные. Он специально ничем не занимается, но работа такая, что весь день в движении. Только от кабинета до машзала и по территории станции он за день по 15 тыс. шагов набегает. Ест фсё! Особенно пельмени любит.
Извините, но это по моему какая то абсурдная херня. Если для меня уже есть работающий и простой путь - у меня достаточно развита волевая составляющая что бы голодать полностью или сидеть на интервальном голодании/кето-диете, а вы предлагаете поменять комфортный для меня способ на удобный для вас только потому, что текущий вам не нравится. Врачи говорят разное. Вот в интернете гуляет "доктор Берг" и он внешне убедительно рассказывает что ничего плохого в интервальном и даже длительном голодании нет. И для меня это работает.city_girl писал(а): ↑ Раз ваш вес держится только при соблюдении диеты, значит вы не имеете образа нормального, подходящего конкретно вам питания.
Дело не в диете. Дело в «образе жизни». «Просто» надо подобрать такой, который вы примете как норму. Не только головой, но вообще всеми эмоциями и всем организмом . И помощь психолога тоже не помешает, осуществить «принятие» и найти другие инструменты борьбы со стрессом, научится во время останавливаться и т д
Конечно легче сказать, чем сделать. Но других путей нет.
Это то, о чём city_girl говорила, каждый день в постоянном движении. Генетика у мужа самая обычная, его родной брат на 10 лет моложе, но на офисной работе, уже солидно веса набрал для его возраста.
Согласна с otherside, 15 тысяч шагов для людей с др генетикой может быть ни о чем. Я тому пример. Мой брат всю жизнь не имел жира, а я только с одной едой в день могу держать вес в норме при этих вот 15+ тысячах шагах
Да нет проблем, это ваш личный выбор, решать все, употребляя волю. Наверное мне показалось, что вы не совсем довольны этим методом.OtherSide писал(а): ↑Чт май 25, 2023 11:23 amИзвините, но это по моему какая то абсурдная херня. Если для меня уже есть работающий и простой путь - у меня достаточно развита волевая составляющая что бы голодать полностью или сидеть на интервальном голодании/кето-диете, а вы предлагаете поменять комфортный для меня способ на удобный для вас только потому, что текущий вам не нравится. Врачи говорят разное. Вот в интернете гуляет "доктор Берг" и он внешне убедительно рассказывает что ничего плохого в интервальном и даже длительном голодании нет. И для меня это работает.city_girl писал(а): ↑ Раз ваш вес держится только при соблюдении диеты, значит вы не имеете образа нормального, подходящего конкретно вам питания.
Дело не в диете. Дело в «образе жизни». «Просто» надо подобрать такой, который вы примете как норму. Не только головой, но вообще всеми эмоциями и всем организмом . И помощь психолога тоже не помешает, осуществить «принятие» и найти другие инструменты борьбы со стрессом, научится во время останавливаться и т д
Конечно легче сказать, чем сделать. Но других путей нет.
У меня кстати та же история. Мы с сестрой внешне очень похожи по типажу, но я после 25 начал легко набирать вес, а она до сих пор очень худая. Надо ли говорить что она совсм не знакома со спортом и не следит за режимом питания. Но объясняет конечно же тем, что весь день двигается (на кухне и по квартире, ага)kuz писал(а): ↑Согласна с otherside, 15 тысяч шагов для людей с др генетикой может быть ни о чем. Я тому пример. Мой брат всю жизнь не имел жира, а я только с одной едой в день могу держать вес в норме при этих вот 15+ тысячах шагах
Видимо есть разница как ты эти 15 тыс. шагов пробегаешь, в темпе вальса по лестницам верх/вниз да лазаньем по генератору или неспешным прогулочным шагом по ровной дорожке.
Я зимой, сидя в Волгограде за компом, буквально заставляю себя каждый день выходить гулять и ездить в бассейн, больше себя ограничиваю во всяких вкусняшках, но как правило несколько килограмм обязательно набираю.
Я свои набираю бегом, ходьбой быстрым шагом и кардио в спортзале, но вес не уходит, только сокращение кол-ва съеденного влияет на вес. Ни о каком могу есть все никогда в жизни речи не было.
Если вес нормальный то зачем ему уходить. Но упражнения всё равно нужны, для поддержания тонуса, нормального кровообращения.kuz писал(а): ↑Я свои набираю бегом, ходьбой быстрым шагом и кардио в спортзале, но вес не уходит, только сокращение кол-ва съеденного влияет на вес. Ни о каком могу есть все никогда в жизни речи не было.
Ну что сказать, у меня приятель есть, ему от природы больше повезло с ростом и телосложением. Тоже меня поучал что дескать вот надо спортом заниматься - я говорит плаваю в бассейне раз в неделю час. Ну не без отдыха конечно, отдыхает. У меня бассейн 3 раза в неделю, я плаваю по часу, естествнно не останавливаясь (ну может очки поправить на 3 сек) , проплываю 2.5 км и для меня это по ощущениям ну так прогулка быстрым шагом и выгляжу относительно его абсолютно неспортивно.арлекино писал(а): ↑Я зимой, сидя в Волгограде за компом, буквально заставляю себя каждый день выходить гулять и ездить в бассейн, больше себя ограничиваю во всяких вкусняшках, но как правило несколько килограмм обязательно набираю.
Когда приезжаю летом на дачу и начинаю целый день бегать по участку - там вскопать, там посадить, там ветки убрать и вот это вот вся летняя активность, то в еде себя уже никак не ограничиваю и всегда худею. Хотя если именно по шагам измерять, то очень сомневаюсь, что у меня в день какое-то сильно значительное количество получится, но становится гораздо больше физических упражнений, порой тяжёлых. При том, что работы за компом меньше не становится, но я её больше на вечернее и ночное время переношу.
A ты зарабатывай побольше - вот телки к тебе и потянутсяOtherSide писал(а): ↑Ну что сказать, у меня приятель есть, ему от природы больше повезло с ростом и телосложением. Тоже меня поучал что дескать вот надо спортом заниматься - я говорит плаваю в бассейне раз в неделю час. Ну не без отдыха конечно, отдыхает. У меня бассейн 3 раза в неделю, я плаваю по часу, естествнно не останавливаясь (ну может очки поправить на 3 сек) , проплываю 2.5 км и для меня это по ощущениям ну так прогулка быстрым шагом и выгляжу относительно его абсолютно неспортивно.арлекино писал(а): ↑Я зимой, сидя в Волгограде за компом, буквально заставляю себя каждый день выходить гулять и ездить в бассейн, больше себя ограничиваю во всяких вкусняшках, но как правило несколько килограмм обязательно набираю.
Когда приезжаю летом на дачу и начинаю целый день бегать по участку - там вскопать, там посадить, там ветки убрать и вот это вот вся летняя активность, то в еде себя уже никак не ограничиваю и всегда худею. Хотя если именно по шагам измерять, то очень сомневаюсь, что у меня в день какое-то сильно значительное количество получится, но становится гораздо больше физических упражнений, порой тяжёлых. При том, что работы за компом меньше не становится, но я её больше на вечернее и ночное время переношу.
Все таки надо понимать что у всех разные генетика и способности.
Бредятина. Я и так довольно обеспечен. У меня имущества на 25 млн рублей. Я же не буду о своем достатке всем подряд извещать или там золотой крест в пол кило вешать.
Это да, мне вот с генетикой не сильно повезло. Зимой бассейн тоже три раза в неделю, иногда больше, я туда тоже не поплескаться хожу и плаваю хорошо, гуляю каждый день по нескольку километров, но видимо всё равно не хватает той летней физической нагрузки, что на даче на грядках получаю. Участок большой, весь ухода требует.
