Худеем вместе!

[арлекино]

Хитин он и в Африке хитин. Он вообще не полезен и на него бывает аллергия.
Но когда есть хочется, видимо, и не так раскорячишься

Кто же вас заставляет сверчков этих прямо с ногами и крыльями грызть? Креветки то вы небось от панциря чистите или прямо так употребляете? ))

[Galya]

Нет, спасибо. Я хочу прожить долго и здоровой. Потому моё меню максимально разнообразно и в ней много правильных углеводов. )

Мнения о диетах и их влиянии на здоровье и продолжительность жизни очень зависят от информированности, разнообразия, научности, достоверности информации, от субъективного доверия к источникам информации, и главное от того что тебе самому нравится есть.

Т.е. если мне нравится стейк, я думаю что кето диета самая здоровая и нахожу последние научные подтверждения этому и сплю спокойно.

Я если бы мне нравился пирожок и тортик, то я бы находил подтверждения в том что мясо с маслом закупоривает сосуды :)

Т.е польза вообще не заморачиваться и есть что душе угодно....ну если здоровье позволяет:
"ешь пока рот свеж".
Например говорят что соль вредна и её надо ограничивать.
Не вижу лично у себя к тому причин и ежедневно ем и селедку и все солёное.
Организм сам чувствует что ему надо:
так если у меня пониженное давление то после солёного и кофе оно нормализуется.
Ни к чему себе в этом отказывать если в анализах всё путем.
Хотя от мучного, сладкого можно в весе прибавить.
И тут надо быть осторожным
и есть одно мороженое в день а не два
и пиццу 1 или 2 раза в неделю а не каждый день.

[nvvosk]

Вы не забывайте, что топик все же "Худеем вместе" )))
Ну так кто-то же и начинает эту саму "первую неделю-месяц" ))) На них и надо рассчитывать.
Лично я слежу даже не сколько за калориями (хотя интересные результаты иногда) - сколько больше за белком в последнее время..
Кстати, интересно было узнать, что этими прогами пользуются и те, кому вес надо, наоборот, набрать )) Как ни странно - но таких довольно много...

И без аппа никак не обойтись, чтобы за белком следить?

Нет, у меня такой памяти и знаний тоже нет )))

[nvvosk]

Тогда в чем прелесть фотографирования? Можно изначально все вручную набивать в экселе )))
Если юзерам не говорить о таких погрешностях в вычислениях - есть, конечно, слабая надежда, что многие и не заметят таких больших разбросов (как в калориях, так и в других вещах типа белка) - но я бы на это не надеялась.
В таких прогах важна именно простота: щелкнул, уложившись в несколько слов дал коррекцию - и получил результат на выходе...

У меня сложилось впечатление что вы используете gpt все еще как игрушку. Типа прикольно, угадает, не угадает - и все.
А по сути какая разница - угадало оно типа масла и не угадало. Важнее что бы точно определило вес и нутриенты. Вы почему-то на это внимание не заостряете.
И важно не отдельное блюдо проанализировать, а как раз статистику. Экселька тут универсальный формат - ее можно кинуть назад ходит самому gpt для анализа.
По истории запросов результат будет максимально кривой из-за окна контекста. Какой смысл придираться к деталям, если потом не будет адекватной статистики

Нет, я ему как раз верю...Но когда я вижу, что разница в "угадывании" калорий 200 (разница между курицей и бараниной к примеру) - то мне такие угадывания не нужны...

[nvvosk]

Т.е. если мне нравится стейк, я думаю что кето диета самая здоровая и нахожу последние научные подтверждения этому и сплю спокойно.

Я если бы мне нравился пирожок и тортик, то я бы находил подтверждения в том что мясо с маслом закупоривает сосуды :)

Гениально! Собственно, так оно и есть! ))

[мышка Машка]

Хитин он и в Африке хитин. Он вообще не полезен и на него бывает аллергия.
Но когда есть хочется, видимо, и не так раскорячишься

Кто же вас заставляет сверчков этих прямо с ногами и крыльями грызть? Креветки то вы небось от панциря чистите или прямо так употребляете? ))

Вы этих сверчков видели? их грызут целиком, а не чистят.

И муку из сверчков тоже делают из целых, и уже добавляют неизвестно куда.

Cricket flour, derived from ground crickets, can cause allergic reactions in individuals with shellfish allergies due to cross-reactivity between the proteins in crickets and crustaceans. Specifically, tropomyosin, a protein found in both crickets and shellfish, is a major allergen. Other potential allergens include arginine kinase, hexamerin 1B, and proteins from fungi like Aspergillus and Penicillium.

Креветки, кстати, я тоже не ем

[мышка Машка]

Т.е. если мне нравится стейк, я думаю что кето диета самая здоровая и нахожу последние научные подтверждения этому и сплю спокойно.

Я если бы мне нравился пирожок и тортик, то я бы находил подтверждения в том что мясо с маслом закупоривает сосуды :)

Гениально! Собственно, так оно и есть! ))

Мне нравится и то, и другое. Дело в количествах

[nvvosk]

Гениально! Собственно, так оно и есть! ))

Мне нравится и то, и другое. Дело в количествах

Дело не в конкретных продуктах, и даже не в весе...
Дело в идее )))
Но количества без подсчета калорий (да и подсчета активности) не определить.
И начинающим, и даже многим продолжающим - легкие счетчики калорий нужны.
Отвращает именно сложность ведения таких счетчиков.
мне регулярность не нужна и не важна, но само наличие счетчика - дисциплинирует (меня, другие меня не интересуют )))...Отрезвляет, если вдруг видишь в конце дня в течение определенного промежутка времени, что дала слабину, и надо бы снова взять себя в руки..

[арлекино]

Вы этих сверчков видели? их грызут целиком, а не чистят.

И даже пробовала, на рептилиуме. С "кожурой" их точно никто не ест. А хитин вы в любом случае получаете не из морепродуктов, так из грибов. Даже помидоры его содержат. )

[nvvosk]

Как обещала, вот несколько "бесед" с чатом ))))
Вот эту картинку запостила ему.
Сначала без уточнений и получила результат
Chia Pudding with Strawberries

Likely made with chia seeds and a milk base (probably almond, oat, or dairy), topped with fresh strawberries.

Estimated portion size: ~¾ to 1 cup pudding + ~4–5 sliced strawberries
Ingredients (approximate):
Chia seeds (3 tbsp):
Calories: 180
Carbs: 15g (mostly fiber)
Protein: 6g
Fat: 12g (mostly omega-3s)
Milk (½ cup almond milk, unsweetened):
Calories: 15
Carbs: 0.5g
Protein: 0.5g
Fat: 1.5g(If dairy milk or oat milk was used, let me know — this changes macros significantly.)
Strawberries (5 medium):
Calories: 20
Carbs: 5g
Protein: 0.5g
Fat: 0g
Extra Strawberries on Plate
Looks like an additional 5–6 strawberries.
Calories: ~25
Carbs: ~6g
Protein: ~0.5g
Fat: ~0g
Blended Coffee/Protein Shake (or Latte)
This drink appears creamy and frothy — possibly a protein coffee, smoothie, or latte.
If you can tell me what's in the drink (coffee + protein powder? Milk? Collagen? etc.), I can refine this. But here’s a generic estimate assuming:
1 scoop protein powder
1 cup almond/oat milk
Ice or water
Possibly coffee
Approximate (if it's protein coffee):
Calories: 120–160
Protein: 20–25g
Carbs: 2–5g
Fat: 2–4g
TOTAL ESTIMATED NUTRITION

Depending on drink details:

Component Calories Protein Carbs Fat
Chia Pudding 215 6.5g 15.5g 13.5g
Extra Strawberries 25 0.5g 6g 0g
Drink 140 22g 3g 3g
Total ~380 29g 24g 16.5g


Я уточнила (длинно и сложно, так как это был мой самый первый разговор с чатом по поводу фоток )))) :
I used unsweetened cashew milk from Silk. 1/2 cup for chia pudding and about 1/4 cup for coffee. I also had 1 scoop of collagen powder from Ancient brand and 1 teaspoon of coconut syrup in my coffee. 1 teaspoon of dates syrup in chia pudding. 3 tablespoons of chia seeds. 6 large strawberries total in my food

Получила это:
Chia Pudding with 6 Strawberries

Ingredients:
Chia seeds (3 tbsp):
Calories: 180
Carbs: 15g (13g fiber, 1g net carbs)
Protein: 6g
Fat: 12g
Silk Unsweetened Cashew Milk (½ cup):
Calories: 12.5
Carbs: 0.5g
Protein: 0.25g
Fat: 1g
Date syrup (1 tsp):
Calories: ~20
Carbs: ~5g (mostly sugar)
Protein: 0g
Fat: 0g
Strawberries (6 large):
Calories: 35
Carbs: 9g
Protein: 0.7g
Fat: 0.3g

Chia Pudding Total:

Calories: ~247
Carbs: ~29.5g (including ~13g fiber → ~16.5g net carbs)
Protein: ~6.95g
Fat: ~13.3g

Coffee with Collagen, Cashew Milk, Coconut Syrup

Ingredients:
Collagen powder (1 scoop Ancient Nutrition):
Calories: 45
Protein: 10g
Carbs & Fat: 0g
Silk Unsweetened Cashew Milk (¼ cup):
Calories: 6
Carbs: 0.25g
Protein: 0.12g
Fat: 0.5g
Coconut syrup (1 tsp):
Calories: ~20
Carbs: ~5g (mostly sugar)
Protein/Fat: 0g
Coffee (black): ~0 calories

Coffee Drink Total:
Calories: ~71
Carbs: ~5.25g
Protein: ~10.1g
Fat: ~0.5g
Full Meal Totals
Nutrient Amount
Calories ~318 kcal
Protein ~17g
Net Carbs ~22g (29.5g total carbs – 7.5g fiber)
Fiber ~7.5g
Fat ~13.8g

[OtherSide]

У меня сложилось впечатление что вы используете gpt все еще как игрушку. Типа прикольно, угадает, не угадает - и все.
А по сути какая разница - угадало оно типа масла и не угадало. Важнее что бы точно определило вес и нутриенты. Вы почему-то на это внимание не заостряете.
И важно не отдельное блюдо проанализировать, а как раз статистику. Экселька тут универсальный формат - ее можно кинуть назад ходит самому gpt для анализа.
По истории запросов результат будет максимально кривой из-за окна контекста. Какой смысл придираться к деталям, если потом не будет адекватной статистики

Нет, я ему как раз верю...Но когда я вижу, что разница в "угадывании" калорий 200 (разница между курицей и бараниной к примеру) - то мне такие угадывания не нужны...

Какой смысл в индивидуальной мегаточности, если в главном - в статистике у вас ошибки?
Толку в уточнениях, если вы половину приемов в дневник не вносите

[мышка Машка]

Мне нравится и то, и другое. Дело в количествах

Дело не в конкретных продуктах, и даже не в весе...
Дело в идее )))
Но количества без подсчета калорий (да и подсчета активности) не определить.
И начинающим, и даже многим продолжающим - легкие счетчики калорий нужны.
Отвращает именно сложность ведения таких счетчиков.
мне регулярность не нужна и не важна, но само наличие счетчика - дисциплинирует (меня, другие меня не интересуют )))...Отрезвляет, если вдруг видишь в конце дня в течение определенного промежутка времени, что дала слабину, и надо бы снова взять себя в руки..

Да ладно, большинство справляется без всяких счетчиков.

А это вы можете видеть на весах :)

[OtherSide]

Как обещала, вот несколько "бесед" с чатом ))))

Зачем нам это? )))

[мышка Машка]

Вы этих сверчков видели? их грызут целиком, а не чистят.

И даже пробовала, на рептилиуме. С "кожурой" их точно никто не ест. А хитин вы в любом случае получаете не из морепродуктов, так из грибов. Даже помидоры его содержат. )

Ага, на фабриках их тщательно чистят для приготовления муки.

Хитин разный

[nvvosk]

Ну и вот после целого дня, чат мне подсчитал, и даже предлагал меню на остаток дня )))
Updated Full-Day Totals (All 4 Meals)
Meal Calories Protein Net Carbs Fat Fiber
Meal 1 – Chia + coffee 318 kcal 17g 22g 13.8g 7.5g
Meal 2 – Lamb & rice 510 kcal 28.5g 43g 25g 2g
Meal 3 – Ham slices 70 kcal 12g 1g 3g 0g
Meal 4 – 200g cherries 130 kcal 2g 30.4g 0.3g 2.6g
Total (est.) ~1,028 kcal ~59.5g ~96g ~42g ~12g
Micronutrient Highlights (Updated)
Nutrient Total Est. % DV
Vitamin C ~105 mg ~117%
Iron ~6.2 mg ~35%
Calcium ~290 mg ~23%
Magnesium ~160 mg ~38%
Potassium ~1,200 mg ~25%
Zinc ~7 mg ~63%
Vitamin B12 ~2.5 mcg 100%
Thiamine (B1) ~0.6 mg ~50%
Omega-3 (ALA) ~5g Excellent
Summary After 4 Meals

Protein: ~60g
→ You’re right on track toward your minimum and just 24g away from your optimal target (84g).

Calories: ~1,030 kcal
→ Still moderate intake — plenty of room for dinner or a protein-rich snack.

Carbs: Moderate (~96g), mostly low-glycemic and fruit-based.

Fiber: ~12g so far — good, may aim for 20–25g daily.

Would you like:

A protein-rich dinner idea to close your day smartly?

A summary in a clean table format or printable file?

Or a plan to balance this pattern through the week?

Just let me know how you'd like to proceed!

[nvvosk]

Нет, я ему как раз верю...Но когда я вижу, что разница в "угадывании" калорий 200 (разница между курицей и бараниной к примеру) - то мне такие угадывания не нужны...

Какой смысл в индивидуальной мегаточности, если в главном - в статистике у вас ошибки?
Толку в уточнениях, если вы половину приемов в дневник не вносите

Потому что мне важна более-менее точная оценка к концу дня.
С приблизительными я и без чата справлюсь )))

[nvvosk]

Дело не в конкретных продуктах, и даже не в весе...
Дело в идее )))
Но количества без подсчета калорий (да и подсчета активности) не определить.
И начинающим, и даже многим продолжающим - легкие счетчики калорий нужны.
Отвращает именно сложность ведения таких счетчиков.
мне регулярность не нужна и не важна, но само наличие счетчика - дисциплинирует (меня, другие меня не интересуют )))...Отрезвляет, если вдруг видишь в конце дня в течение определенного промежутка времени, что дала слабину, и надо бы снова взять себя в руки..

Да ладно, большинство справляется без всяких счетчиков.

А это вы можете видеть на весах :)

когда это уже видно на весах - то поздно пить боржоми.
Я, кстати, взвешиваюсь не очень часто - где-то раз недели в 2-3

[OtherSide]

Какой смысл в индивидуальной мегаточности, если в главном - в статистике у вас ошибки?
Толку в уточнениях, если вы половину приемов в дневник не вносите

Потому что мне важна более-менее точная оценка к концу дня.
С приблизительными я и без чата справлюсь )))

Вы писали что лимит по фотками выбираете и все запосить не можете
так что где тут точность

[nvvosk]

Как обещала, вот несколько "бесед" с чатом ))))

Зачем нам это? )))

Вам не надо, а кому-то может и прогодиться )))
Тут народ чат любит, я знаю )))

[nvvosk]

Потому что мне важна более-менее точная оценка к концу дня.
С приблизительными я и без чата справлюсь )))

Вы писали что лимит по фотками выбираете и все запосить не можете
так что где тут точность

Я некоторые вещи добавляю словами )))) 200 г черешни например ))))