Мясо и рыба тоже необходимы, особенно рыба. Яйца конечно ценнейший источник очень многого, но всё не заменит. Ну и разнообразие меню именно для душевного равновесия и предупреждения РПП тоже необходимо.OtherSide писал(а): Ну я не только овощи ем конечно. Яйца, творог тоже есть в рационе. Вроде пока довольно легко держусь, пищевые привычки поменялись
Поменяв пищевые привычки можно начать себе позволять некоторые вольности в небольших дозах.
Грубо говоря, если сильно себя ограничивать, то неизбежно скатываешься в срыв с поеданием торта в одно лицо (подставьте сюда любую калорийную любимую вредность) с последующим чувством вины и всякими психологическими проблемами. Когда позволяешь себе время от времени с осознанными ограничениями, то больше небольшого куска уже и не хочется, особенно если уже был сыт хорошей порцией овощей с белками.
