Худеем вместе!

[Easbayguy]

Чего то начал просыпаться в 5 утра и не могу заснуть, так что на тренировку теперь в 5:30!

[apex]

ак что на тренировку т
Чего то начал просыпаться в 5 утра и не могу заснуть

welcome to the club

[Easbayguy]

ак что на тренировку т
Чего то начал просыпаться в 5 утра и не могу заснуть

welcome to the club

Хотите сказать что это навсегда? Я надеюсь это новогодняя ночь и скоро пройдет!

[apex]

ак что на тренировку т
Чего то начал просыпаться в 5 утра и не могу заснуть

welcome to the club

Хотите сказать что это навсегда? Я надеюсь это новогодняя ночь и скоро пройдет!

Бог даст
Алла бирсяй
Иншалла

[Easbayguy]

welcome to the club

Хотите сказать что это навсегда? Я надеюсь это новогодняя ночь и скоро пройдет!

Бог даст
Алла бирсяй
Иншалла

Каракум, Учкудук!

[арлекино]

У меня достижение. После новогодних праздников весы показали прибавку всего в 500 г. И то думаю, что это вино и шампанское воду насобирало.
Ела фсё, включая торт тирамису, буженину, всевозможные хинкали с хачапури и прочие вредности, но видимо сказалось то, что большую часть праздников прыгали по горам, а не сидели за столом.

[Цаца]

ак что на тренировку т
Чего то начал просыпаться в 5 утра и не могу заснуть

welcome to the club

Ага, я стала просыпаться ни свет ни заря последний год. Правда, мы и спать ложимся рано…

[nvvosk]

Мне уже года два как достаточно 5-6 часов ночью )) Так что если лягу в 12 - то как раз к будильнику и просыпаюсь )) А если ложиться раньше - то совсем уж как-то рано :(((

[Berenike]

А у меня наоборот, как у тинейджера. Если даже в 9 лягу, прекрасно сплю до 7-8 часов и только тогда чувствую себя выспавшейся. Или после 8 часов ночью хорошо спится 2 часа днем.
Вот как взрослым детям рекомендуют, 10 часов сна мне идеально. Где ж из взять

[Easbayguy]

А у меня наоборот, как у тинейджера. Если даже в 9 лягу, прекрасно сплю до 7-8 часов и только тогда чувствую себя выспавшейся. Или после 8 часов ночью хорошо спится 2 часа днем.
Вот как взрослым детям рекомендуют, 10 часов сна мне идеально. Где ж из взять

Та же фигня была раньше когда дети не разлетелись из гнезда! Постареете поймете!

[арлекино]

Пока ехали до Кисловодска и обратно прочитала книгу Александра Бурлакова "В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога"
https://www.litres.ru/book/aleksandr-bu ... -69236275/

Очень всем рекомендую. Там с научной точки зрения и на основе современных знаний, с ссылками на современные исследования, разобраны все мифы о еде, всевозможные диеты и дан обоснованный подход к нашему питанию. Причём на каждое своё утверждение он даёт соответствующую ссылку на научное исследование и всё можно проверить самостоятельно.

Очень жалею, что такую книгу не прочитала лет 20 назад и сильно попортила свой организм и метаболизм разными извращёнными диетами.

[veey]

Limited time offer.
Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast Kindle eBook - Free
https://www.amazon.com/CARDIO-SUCKS-Sim ... B0076BT83Q

[мышка Машка]

Пока ехали до Кисловодска и обратно прочитала книгу Александра Бурлакова "В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога"
https://www.litres.ru/book/aleksandr-bu ... -69236275/

Очень всем рекомендую. Там с научной точки зрения и на основе современных знаний, с ссылками на современные исследования, разобраны все мифы о еде, всевозможные диеты и дан обоснованный подход к нашему питанию. Причём на каждое своё утверждение он даёт соответствующую ссылку на научное исследование и всё можно проверить самостоятельно.

Очень жалею, что такую книгу не прочитала лет 20 назад и сильно попортила свой организм и метаболизм разными извращёнными диетами.

А 20 лет назад, боюсь, наука говорила другое. И еще через 20 лет будет говорить третье :)

[арлекино]

А 20 лет назад, боюсь, наука говорила другое. И еще через 20 лет будет говорить третье :)

Да не сильно эти постулаты и изменились, дополнились в основном. Но это если говорить действительно о науке.

[мышка Машка]

А 20 лет назад, боюсь, наука говорила другое. И еще через 20 лет будет говорить третье :)

Да не сильно эти постулаты и изменились, дополнились в основном. Но это если говорить действительно о науке.

Ну да, ну да... по яйцам заметно :)

[арлекино]

Ну да, ну да... по яйцам заметно :)

Яйца это как раз пример того, что в вопросах питания надо опираться на научные исследования, а не на сомнительных гуру сомнительных диет.

[мышка Машка]

Ну да, ну да... по яйцам заметно :)

Яйца это как раз пример того, что в вопросах питания надо опираться на научные исследования, а не на сомнительных гуру сомнительных диет.

Так это ваша наука как раз и говорила, то не больше 2х штук в неделю, то не больше 2-3 штук в день.

[арлекино]

Так это ваша наука как раз и говорила, то не больше 2х штук в неделю, то не больше 2-3 штук в день.

Об этом говорила не наука, а её интерпретаторы.

[мышка Машка]

Так это ваша наука как раз и говорила, то не больше 2х штук в неделю, то не больше 2-3 штук в день.

Об этом говорила не наука, а её интерпретаторы.

А медицина вообще не наука :)

[Berenike]

Гиппократ считал, что это искусство