Худеем вместе!

[Easbayguy]

Делимся о планах/способах/прогрессе/улучшении здоровья и так далее.

[Krasavcheg]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

[Easbayguy]

Возвращаюсь к истокам, по Базилио. Дробное питание: 9ам-12-3пм-6пм. БЖУ: 30% 20% 50% от БМР.
Нельзя мучное/сладкое, лапшу из твердой пшеницы можно! Заранее плачу, я столько протеина и риса не стрескаю!

[Easbayguy]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

[IncognitoUS]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

Он просто не хочет признаваться что сделал бариатрику или сидит на семаглутиде.

[Komissar]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

Это Т-врач или другой?

[Komissar]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

Он просто не хочет признаваться что сделал бариатрику или сидит на семаглутиде.

ну почему, я сбросил 90 хвунтов без операции и без мунжора. Правда, недавно набрал 5 обратно :(

[Easbayguy]

Это жрём мы радостно и все вместе. А худеем со слезами и поодиночке.

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

Это Т-врач или другой?

Он родимый!

[Komissar]

У меня врач сильно похудел, я спросил как? Ответил: blood, sweat and tears!

Это Т-врач или другой?

Он родимый!

серьезно? я с ним последний год теле-аппойнтментами отделывался, но когда видел его живьем, он был очень плотненький...

[Easbayguy]

В общем Базилио разрешает есть свежие фрукты с гликемическим индексом до 50!

Low-Glycemic Index Fruits (GI ≤ 55)

Oranges (GI: 45)
Apples (GI: 36)
Pears (GI: 35)
Peaches (GI: 42)
Pomegranates (GI: 35)
Berries (most types, GI: 32-40)
Medium-Glycemic Index Fruits (GI 56-69)

Bananas (GI: 51)
Mangoes (GI: 51)
Pineapples (GI: 53)
Grapes (GI: 59)
Figs (GI: 61)
High-Glycemic Index Fruits (GI ≥ 70)

Dates (GI: 72)
Prunes (GI: 74)
Raisins (GI: 80)

[Easbayguy]

Это Т-врач или другой?

Он родимый!

серьезно? я с ним последний год теле-аппойнтментами отделывался, но когда видел его живьем, он был очень плотненький...

Фунтов 40-50 наверное сбросил.

[helloworld]

Оземпик уже предлагали?

[Komissar]

В общем Базилио разрешает есть свежие фрукты с гликемическим индексом до 50!

Low-Glycemic Index Fruits (GI ≤ 55)

Oranges (GI: 45)
Apples (GI: 36)
Pears (GI: 35)
Peaches (GI: 42)
Pomegranates (GI: 35)
Berries (most types, GI: 32-40)
Medium-Glycemic Index Fruits (GI 56-69)

Bananas (GI: 51)
Mangoes (GI: 51)
Pineapples (GI: 53)
Grapes (GI: 59)
Figs (GI: 61)
High-Glycemic Index Fruits (GI ≥ 70)

Dates (GI: 72)
Prunes (GI: 74)
Raisins (GI: 80)

я себя черешенкой балую

[Komissar]

Оземпик уже предлагали?

мы за натуральные способы!

[mavr]

В общем Базилио разрешает есть свежие фрукты с гликемическим индексом до 50!

Low-Glycemic Index Fruits (GI ≤ 55)

Oranges (GI: 45)
Apples (GI: 36)
Pears (GI: 35)
Peaches (GI: 42)
Pomegranates (GI: 35)
Berries (most types, GI: 32-40)
Medium-Glycemic Index Fruits (GI 56-69)

Bananas (GI: 51)
Mangoes (GI: 51)
Pineapples (GI: 53)
Grapes (GI: 59)
Figs (GI: 61)
High-Glycemic Index Fruits (GI ≥ 70)

Dates (GI: 72)
Prunes (GI: 74)
Raisins (GI: 80)

О! Про гликемический индекс.
Провели исследование. Вставили эти инсулиновые датчики разным группам. Вели там учет и все как положено.
Мааааленький интересный факт.
Съел объект печеньку, у него инсулин прыг. Как индексы обещают. А другой съел и у него фиг. Зато другой брюкву там или моркву съел а у него инсулин бам. Зато у первого по нулям от того же.
И пришло к ним озарение что гормональная реакция на потребление разных продуктов зависит не от продуктов (и придуманных для них индексов) а от микрофлоры кишечника индивидуума.

[Krasavcheg]

В общем Базилио разрешает есть свежие фрукты с гликемическим индексом до 50!

Low-Glycemic Index Fruits (GI ≤ 55)

Oranges (GI: 45)
Apples (GI: 36)
Pears (GI: 35)
Peaches (GI: 42)
Pomegranates (GI: 35)
Berries (most types, GI: 32-40)
Medium-Glycemic Index Fruits (GI 56-69)

Bananas (GI: 51)
Mangoes (GI: 51)
Pineapples (GI: 53)
Grapes (GI: 59)
Figs (GI: 61)
High-Glycemic Index Fruits (GI ≥ 70)

Dates (GI: 72)
Prunes (GI: 74)
Raisins (GI: 80)

я себя черешенкой балую

Гореть тебе за это в геенне огненной, нечестивец. Лучше бы ты себя спортивным сексом с отроковицами баловал.

[Interpolation]

Съел объект печеньку, у него инсулин прыг. Как индексы обещают. А другой съел и у него фиг. Зато другой брюкву там или моркву съел а у него инсулин бам. Зато у первого по нулям от того же.
И пришло к ним озарение что гормональная реакция на потребление разных продуктов зависит не от продуктов (и придуманных для них индексов) а от микрофлоры кишечника индивидуума.

Тогда надо исследовать именно себя и свои реакции. Интернет говорит, что еще нет быстрых домашних способов измерить уровень инсулина. Есть какие-то Continuous Glucose Monitors (CGMs) https://www.ifnacademy.com/blogs/insuli ... tors-cgms/.

Я не пробовал измерять. Возможно, есть способы обнаружить закономерности в своем собственном организме.

[worldCitizen]

Был у терапевта на регулярном осмотре. Во время разговора говорю что не ел ничего с утра, только голый чай и чувствую себя здоровым.
Он аж взвился и стал убеждать меня что на утро нужно обязательно есть какой то завтрак, muesli который я вообще никогда не употребляю.
--------------------------------------

Рождение фразы описано в Евангелии от Луки (гл. 4, ст. 23), где рассказывается о том, как однажды Иисус Христос пришел в храм в Назарете и объявил всем в нем собравшимся о том, что он послан Богом, чтобы спасти людей.

Предвосхищая возможные упреки и сомнения, он сказал им: «Конечно, вы скажете мне: Врач! Исцели самого Себя! – сотвори чудо, и тогда мы тебе поверим!» (ВрАчу — устаревший звательный падеж слова «врач» и (произносится с ударением на первом слоге: не «врачУ», а «врАчу», и выражает обращение, подобно «старче», «друже» и т. д.).

Мне кажется, что эта ставшей крылатой фраза заставляет задуматься не только о том, что произошло тогда в храме, но и о сегодняшнем уровне доверия пациентов рядовому врачу, с которым приходится иметь дело в наших поликлиниках.

Мы не требуем от врача сотворения чуда, но, по крайней мере, ждем от него, чтобы он, раз уж берется за наше исцеление, «исцелил» прежде самого себя, избавившись от недуга, выражающегося в собственной недостаточной профессиональной грамотности.

На самом деле, - вот типичная ситуация. Когда нас, что называется, припекло, мы отправляемся в поликлинику. Кто нас там встречает? То есть, точнее, с кем мы там встречаемся, входя, наконец, в кабинет, - как правило, намного позднее обозначенного в талончике времени.

За столом сидит, что-то записывая, - либо затурканная старушка, получившая документ о медицинском образовании во второй половине прошлого века, либо девица, в квалификации которой мы начинаем сомневаться уже на пятой минуте разговора с ней.
https://proza.ru/2020/03/09/461

[Komissar]

пожалуйтесь на врача в штатский медикал боард

[helloworld]

Оземпик уже предлагали?

мы за натуральные способы!

Тогда к доктору специальному. Он трубочку поставит куда надо, и отсосет сколько надо жира.