Худеем вместе!

[nvvosk]

Она как с дебилами разговаривает, ну может это у ней секта!

"Откажитесь от белой еды — это быстрые углеводы и бесполезные, пустые калории, в которых нет клетчатки.

Сложные «хорошие» углеводы находятся в злаковых, бобовых, а также в овощах и фруктах — вот они-то и должны гордо лежать на тарелке, занимая половину порции."

проблема в том, что основная масса людей (да простят меня люди) - таки дебилы

Ну так и сама тетка фактически не права, сложные углеводы должны занимать как минимум 3/4 порции, чтобы хотя бы половина калорий была из карбов из за большого содержания воды и значительно большей энергетической плотности жира, да и белка.

Это было для худеющих или что?

[Easbayguy]

Она не призывает следовать ее методу - этот метод для тех, кто его принял и при этом с кучей оговорок
В любом случае, я с ней согласна в том, что не надо есть каждый час-пару часов...И голод испытывать тоже не нормально (про это она тоже неоднократно упоминает ))

Из чисто спортивного интереса, как вы себе преставляете/она обьясняет механизм похудения, когда орагнизм начинает расщеплять запас жира, к которому он приступает, после истощения гликогена, сжигания мышц и так далее? Без чуства голода/изменения гормонального фона (жуткий катаболизм в случае горя), оземпика, гормона роста?
Мне нравится как инфоцигане преставляют себя филантропами, типа: Друзья мы начинаем новый проэкт, подписывайтесь, что бы мы могли создавать новый контент!


Вот сдесь хорошо все описано, без воды:
https://flibusta.is/b/341792/read#t166

Оглавление в конце книги, можно пропустить все и идти к Главе 34 ожирение, там все хорошо описано от классификации до лечения и восьмой диеты. И обсуждается оптимальное снижение калорй, БЖУ, уровень основного обмена, побочки и так далее.

Все же давно написано в одном месте и без инфоцыган!

"Режим питания. Наши наблюдения показывают, что очень часто люди с избыточной массой тела неправильно распределяют энергоемкость рациона в течение дня: не завтракают, «на ходу» перекусывают бутербродами, зато вечером в кругу семьи съедают ужин, энергетическая ценность которого иногда превышает дневную физиологическую потребность. Но доказано, что во избежание ожирения употребление пищи с наибольшей энергоемкостью должно приходится на период суток с максимальной физической активностью. При одной и той же энергетической ценности рациона и энерготратах развитие ожирения зависит от времени приема пищи.

Дискуссионным является вопрос о кратности питания. Большинство авторов рекомендуют частое питание, чтобы обеспечить чувство насыщения при небольших по объему приемах пищи, а также вызвать дополнительный расход энергии за счет СДДП. Чешские специалисты выяснили, что среди лиц, питающихся 3 раза в день и реже, избыточная масса тела наблюдалась в 50 % случаев, а среди питающихся 5 раз в день – в 28,9 % случаев.

Существует прямо противоположная точка зрения, согласно которой рекомендуют питаться не чаще 3 раз в день, поскольку каждый дополнительный прием пищи, провоцируя выработку инсулина, способствует липогенезу.

Для лечения и профилактики ожирения пациентам следует рекомендовать четырехразовое питание без переноса основной доли энергоемкости на вечерние часы.

Чтобы не страдать от мучительного чувства голода, необходимо исключить из рациона продукты, стимулирующие аппетит: крепкие бульоны, соления, маринады, специи и пряности, копчености, жареные блюда, острые приправы, алкоголь. Доказано, что на внешние сигналы, такие как сервировка стола, запах, вкус, вид и обилие пищи, тучные люди реагируют сильнее, чем люди без ожирения.

Особо следует обратить внимание на исключение алкогольных напитков , которые значительно усиливают аппетит и сами по себе являются высокоэнергоемкими продуктами. Энергоемкость 100 г спирта составляет 700 ккал, что примерно равно энергетической ценности 100 г сливочного масла.

Анализируя питание тучных мужчин, мы иногда замечаем, что они ежедневно употребляют 200 г коньяка и более, и общая энергетическая ценность их рациона составляет 4000–5000 ккал (16,7-20,9 МДж). При этом они, как правило, ведут сидячий образ жизни, передвигаются только на машине. Переделать такой стереотип поведения бывает очень трудно.

Для профилактики переедания большое значение имеет медленная еда , тщательное пережевывание пищи. При этом всосавшиеся в двенадцатиперстной кишке нутриенты успевают «подать сигнал» в центр насыщения, и человек вовремя прекращает есть. Торопливая еда приводит к тому, что сигнал о насыщении воспринимается слишком поздно, когда в желудке полно излишней пищи, то есть человек уже переел.

Существует еще один способ борьбы с чувством голода и, следовательно, с избыточным питанием – это употребление объемной пищи , но с низкой энергетической ценностью (сырые овощи и фрукты, самбук, мусс, питье теплого чая без сахара).

Применение биологически активных добавок и специальных диет. На

фоне диеты с низкой энергетической ценностью, соблюдая вышеуказанные правила питания, можно пользоваться биологически активными добавками.

В связи с возможностью развития дефицита витаминов и микроэлементов полезны витаминные добавки с минералами (квадевит, витамакс, центрум, юникап).

Для усиления перистальтики кишечника и, таким образом, уменьшения всасывания нутриентов можно применять отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), пектин и др. Суточное количество пищевых волокон в рационе должно составлять 25–30 г. Пищевые волокна особенно показаны при наличии запоров. Выпускают пшеничные, ржаные и соевые отруби. Последние особенно эффективно стимулируют перистальтику кишечника и содержат значительное количество лецитина и витаминов группы В. Суточную дозу отрубей подбирают индивидуально, ориентируясь на частоту стула (желательно, чтобы стул был 2 раза в сутки). Начинают лечение с 1 чайной ложки 3 раза в день и при необходимости доводят до 1 столовой ложки 3 раза в день, добавляя отруби в различные блюда или едят их в распаренном виде. Максимальная суточная доза отрубей – 30 г. Отруби противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, требующих его механического щажения (обострение гастрита, язвенной болезни, колита). В больших дозах отруби могут вызвать метеоризм."

[Easbayguy]

"Изменение пищевого поведения. Питание не только восполняет запасы энергии и пластического материала, но и доставляет удовольствие, снимает стресс, депрессию и плохое настроение, способствует общению и преодолению скуки, является «вознаграждением» за проделанную работу. Больные, которые вынуждены перестроить свой стереотип поведения и лишать себя удовольствия, отказываясь от любимых блюд, нуждаются в психологической поддержке со стороны врача, семьи, друзей и сослуживцев.

Одним из методов, помогающих корректировать пищевое поведение, является ведение пациентом пищевого дневника , в котором он отражает место и время приема пищи, набор блюд и величину порций, и, что особенно важно, почему он ел (например, испытывал чувство голода, ел «за компанию» с кем-либо, ел впрок, «заедал» стресс). Анализ пищевого дневника позволяет проанализировать образ жизни, выявить пищевые привычки и внешние факторы, способствующие ожирению."

[Easbayguy]

Далее необходимо поставить краткосрочные реальные цели снижения массы тела: 5-10 % от исходной величины за первые 3 мес. Тучные люди хотят похудеть быстро и достичь идеальной массы тела, независимо от степени ожирения. После фазы похудания, длящейся 6–9 мес, масса тела стабилизируется, кривая снижения массы тела выходит на «плато», которое может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. В этот период показано эукалорийное питание с соблюдением соответствующей структуры рациона и психотерапевтическая помощь (аутогенные тренировки, групповой психотренинг, сеансы гипноза, нейролингвистическое программирование). Правила для длительного сохранения достигнутых результатов:

1. Давайте пациентам простые и ясные рекомендации по питанию. Добивайтесь хотя бы небольших, но стойких изменений диеты и образа жизни.

2. Старайтесь по возможности учитывать вкус и привычки в питании пациента, уделяйте внимания возможностям расширения диеты, а не дополнительным ограничениям.

3. Научите пациента оценивать свойства покупаемых продуктов, разбираться в надписях на упаковках, покупать продукты по заранее составленному списку, а не на голодный желудок.

4. Пациент должен заблаговременно планировать состав завтрака, обеда, ужина.

5. Научите пациента избегать факторов, которые могут стимулировать избыточное питание: избегать еды во время просмотра телевизора, работы на компьютере, ведения машины; не хранить высококалорийные продукты в холодильнике, на рабочем столе, на кухне и заменить их низкокалорийными.

6. Необходимо контролировать величину порций, отказываться от добавок.

7. В ресторанах и кафе надо интересоваться составом блюд и заказывать блюда, показанные при ожирении (без избытка жиров, простых углеводов).

8. Избегать однообразного и невкусного питания. Например, можно выбрать сыр, сметану, майонез с низким содержанием жира, пользоваться фаршем из индейки или сои вместо говядины.

Использование теории процесса изменений значительно улучшает результаты терапии. Теория предусматривает умение врача дать необходимый совет и оказать поддержку пациенту на любом этапе изменений (стадии незаинтересованности в изменениях, обдумывания изменений, подготовки к изменениям, выполнения изменений, сохранения изменений, «срыва»). Больной должен понимать, что недостаточно выполненная работа на каждой стадии или «прыжок» через стадию, как правило, заканчивается срывом. Без врачебной помощи и поддержки ему не обойтись. Изменение привычек и стиля жизни позволит индивидууму значительно легче снижать и поддерживать массу тела на протяжении всей жизни.

[Easbayguy]

Подтверждают мои занятия на голодный желудок в 6 утра!
"Примечание: наиболее эффективно снижается масса тела за счет потери жира во время занятий физической культурой до завтрака. "

[Ion Tichy]

Подтверждают мои занятия на голодный желудок в 6 утра!
"Примечание: наиболее эффективно снижается масса тела за счет потери жира во время занятий физической культурой до завтрака. "

Да! Секс натощак - наше фсё!

[Easbayguy]

Все качки знают что на сушке необходимо увеличивать потребление белка!

"Белки. Общепризнано повышение по сравнению с физиологической нормой квоты белков в рационе больных ожирением. Количество белков колеблется от 1 до 2 г / кг идеальной МТ, чаще всего составляет 1,5 г/кг. Причем не менее 50 % приходится на белки животного происхождения (говядина и кура без видимого жира, рыба нежирных сортов, кролик, обезжиренный творог, яичный белок). Повышенное количество белков пищи необходимо для профилактики эндогенного распада белков организма в условиях низкой энергетической ценности рациона и поддержания активности липолитических ферментов (не рекомендуется снижения белков менее 60 г в диетах с энергетической ценностью 1200 ккал и менее). Длительный дефицит пищевых белков может привести к развитию жировой дистрофии печени. Белки по сравнению с жирами и углеводами обладают самым выраженным СДД П, то есть для их усвоения требуется больше энергии. Для увеличения квоты белков используют различные нутрицевтики и специализированные диетические продукты (белково-витаминные коктейли, супы, пудинги, «шоколадки»)."

[Easbayguy]

Подтверждают мои занятия на голодный желудок в 6 утра!
"Примечание: наиболее эффективно снижается масса тела за счет потери жира во время занятий физической культурой до завтрака. "

Да! Секс натощак - наше фсё!

Про утренний стояк еще не забыли, значит!

[nvvosk]

Она не призывает следовать ее методу - этот метод для тех, кто его принял и при этом с кучей оговорок
В любом случае, я с ней согласна в том, что не надо есть каждый час-пару часов...И голод испытывать тоже не нормально (про это она тоже неоднократно упоминает ))

Из чисто спортивного интереса, как вы себе преставляете/она обьясняет механизм похудения, когда орагнизм начинает расщеплять запас жира, к которому он приступает, после истощения гликогена, сжигания мышц и так далее? Без чуства голода/изменения гормонального фона (жуткий катаболизм в случае горя), оземпика, гормона роста?
Мне нравится как инфоцигане преставляют себя филантропами, типа: Друзья мы начинаем новый проэкт, подписывайтесь, что бы мы могли создавать новый контент!


Вот сдесь хорошо все описано, без воды:
https://flibusta.is/b/341792/read#t166

Оглавление в конце книги, можно пропустить все и идти к Главе 34 ожирение, там все хорошо описано от классификации до лечения и восьмой диеты. И обсуждается оптимальное снижение калорй, БЖУ, уровень основного обмена, побочки и так далее.

Все же давно написано в одном месте и без инфоцыган!

"Режим питания. Наши наблюдения показывают, что очень часто люди с избыточной массой тела неправильно распределяют энергоемкость рациона в течение дня: не завтракают, «на ходу» перекусывают бутербродами, зато вечером в кругу семьи съедают ужин, энергетическая ценность которого иногда превышает дневную физиологическую потребность. Но доказано, что во избежание ожирения употребление пищи с наибольшей энергоемкостью должно приходится на период суток с максимальной физической активностью. При одной и той же энергетической ценности рациона и энерготратах развитие ожирения зависит от времени приема пищи.

Дискуссионным является вопрос о кратности питания. Большинство авторов рекомендуют частое питание, чтобы обеспечить чувство насыщения при небольших по объему приемах пищи, а также вызвать дополнительный расход энергии за счет СДДП. Чешские специалисты выяснили, что среди лиц, питающихся 3 раза в день и реже, избыточная масса тела наблюдалась в 50 % случаев, а среди питающихся 5 раз в день – в 28,9 % случаев.

Существует прямо противоположная точка зрения, согласно которой рекомендуют питаться не чаще 3 раз в день, поскольку каждый дополнительный прием пищи, провоцируя выработку инсулина, способствует липогенезу.

Для лечения и профилактики ожирения пациентам следует рекомендовать четырехразовое питание без переноса основной доли энергоемкости на вечерние часы.

Чтобы не страдать от мучительного чувства голода, необходимо исключить из рациона продукты, стимулирующие аппетит: крепкие бульоны, соления, маринады, специи и пряности, копчености, жареные блюда, острые приправы, алкоголь. Доказано, что на внешние сигналы, такие как сервировка стола, запах, вкус, вид и обилие пищи, тучные люди реагируют сильнее, чем люди без ожирения.

Особо следует обратить внимание на исключение алкогольных напитков , которые значительно усиливают аппетит и сами по себе являются высокоэнергоемкими продуктами. Энергоемкость 100 г спирта составляет 700 ккал, что примерно равно энергетической ценности 100 г сливочного масла.

Анализируя питание тучных мужчин, мы иногда замечаем, что они ежедневно употребляют 200 г коньяка и более, и общая энергетическая ценность их рациона составляет 4000–5000 ккал (16,7-20,9 МДж). При этом они, как правило, ведут сидячий образ жизни, передвигаются только на машине. Переделать такой стереотип поведения бывает очень трудно.

Для профилактики переедания большое значение имеет медленная еда , тщательное пережевывание пищи. При этом всосавшиеся в двенадцатиперстной кишке нутриенты успевают «подать сигнал» в центр насыщения, и человек вовремя прекращает есть. Торопливая еда приводит к тому, что сигнал о насыщении воспринимается слишком поздно, когда в желудке полно излишней пищи, то есть человек уже переел.

Существует еще один способ борьбы с чувством голода и, следовательно, с избыточным питанием – это употребление объемной пищи , но с низкой энергетической ценностью (сырые овощи и фрукты, самбук, мусс, питье теплого чая без сахара).

Применение биологически активных добавок и специальных диет. На

фоне диеты с низкой энергетической ценностью, соблюдая вышеуказанные правила питания, можно пользоваться биологически активными добавками.

В связи с возможностью развития дефицита витаминов и микроэлементов полезны витаминные добавки с минералами (квадевит, витамакс, центрум, юникап).

Для усиления перистальтики кишечника и, таким образом, уменьшения всасывания нутриентов можно применять отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), пектин и др. Суточное количество пищевых волокон в рационе должно составлять 25–30 г. Пищевые волокна особенно показаны при наличии запоров. Выпускают пшеничные, ржаные и соевые отруби. Последние особенно эффективно стимулируют перистальтику кишечника и содержат значительное количество лецитина и витаминов группы В. Суточную дозу отрубей подбирают индивидуально, ориентируясь на частоту стула (желательно, чтобы стул был 2 раза в сутки). Начинают лечение с 1 чайной ложки 3 раза в день и при необходимости доводят до 1 столовой ложки 3 раза в день, добавляя отруби в различные блюда или едят их в распаренном виде. Максимальная суточная доза отрубей – 30 г. Отруби противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, требующих его механического щажения (обострение гастрита, язвенной болезни, колита). В больших дозах отруби могут вызвать метеоризм."

Очень много букаф )))
Я еще в процессе чтения ее блога (я ж говорю - нашла недавно, и многое в нем доступно, понятно и лично для меня приемлемо ))
Этот метод она создала лично для себя, похудев, приведя свой организм в норму и поддерживая этот образ жизни...
Вот немножко про нее
https://dzen.ru/a/ZXwBaXv1S2R3k60J
А вообще там куча (да, куча) постов от ее последователей с фотографиями и личными историями - вообще, довольно впечатляюще
Мне нравится и то, что она пропагандирует не только диеты, но и в целом здоровый образ жизни тоже - это включает и движение, и менталитет, и поддержу друг друга..
В четвертрый раз повторю ))
Стопроцентно следовать я не буду, но лично для себя нашла несколько удачных топиков на определенные темы, которые приму к сведению...Ну и плюс отдельные рецепты и меню тоже.

[nvvosk]

Подтверждают мои занятия на голодный желудок в 6 утра!
"Примечание: наиболее эффективно снижается масса тела за счет потери жира во время занятий физической культурой до завтрака. "

Я, честно сказать - вообще не понимаю, откуда у Вас жир при таких усиленных тренировках.

[Easbayguy]

Подтверждают мои занятия на голодный желудок в 6 утра!
"Примечание: наиболее эффективно снижается масса тела за счет потери жира во время занятий физической культурой до завтрака. "

Я, честно сказать - вообще не понимаю, откуда у Вас жир при таких усиленных тренировках.

Сабботажники в семье, кексики мандариновые всякие делают!

[Easbayguy]

Вот немножко про нее
https://dzen.ru/a/ZXwBaXv1S2R3k60J
А вообще там куча (да, куча) постов от ее последователей с фотографиями и личными историями - вообще, довольно впечатляюще
Мне нравится и то, что она пропагандирует не только диеты, но и в целом здоровый образ жизни тоже - это включает и движение, и менталитет, и поддержу друг друга..
В четвертрый раз повторю ))
Стопроцентно следовать я не буду, но лично для себя нашла несколько удачных топиков на определенные темы, которые приму к сведению...Ну и плюс отдельные рецепты и меню тоже.

Я же говорю это секта, другой пример - Базилио, я сам слушал какое то время, личная история, поддержка друг друга, пропаганда здоровогo образа жизни, нутриенты. Потом надоело, так как информативности мало, единственно от него узнал про GASP бренд, хорошо зашел. Так же дает хорошие советы и развлекает видосами.

[Berenike]

Да даже если и секта, то нужно смотреть, какая, с каким содержанием.
Я вот 12 дней уже кашляю, пришлось подключать антибиотики. Аппетита нет вообще, только завтракаю.
И сразу легкость, налезли старые джинсы и прочее
Поэтому желания и дальше урезать еду, а это все неправильно (в здоровом состоянии).

Вот читаю тут у Вашей блоггерши:

«Вывод из лирического вступления стоит сделать такой: не углеводы урезаем до безобразия (что обычно проистекает из нежелания хорошенько поработать мышцами), а выходим из спячки, не боимся нагружать тело, наслаждаемся жизнью и получаем достаточно энергии из качественного рациона! Вам понравится, обещаю.»

Хорошо отрезвляет, не думаю больше про диеты, а думаю, как хорошо пробежаться весенним деньком! Когда уже…

[мышка Машка]

Она не призывает следовать ее методу - этот метод для тех, кто его принял и при этом с кучей оговорок
В любом случае, я с ней согласна в том, что не надо есть каждый час-пару часов...И голод испытывать тоже не нормально (про это она тоже неоднократно упоминает ))

Из чисто спортивного интереса, как вы себе преставляете/она обьясняет механизм похудения, когда орагнизм начинает расщеплять запас жира, к которому он приступает, после истощения гликогена, сжигания мышц и так далее? Без чуства голода/изменения гормонального фона (жуткий катаболизм в случае горя), оземпика, гормона роста?
Мне нравится как инфоцигане преставляют себя филантропами, типа: Друзья мы начинаем новый проэкт, подписывайтесь, что бы мы могли создавать новый контент!

С другой стороны, а вы никогда не худели сам по себе, без всякого чувства голода?

[Berenike]

Ну и выглядит она как типичный анорексик, без чувства голода такого не будет (если от природы не худощавого типа). Мне кажется, очень некрасивое у нее тело, зря там фото в купальнике. Даже странно, что люди подписываются. Вот ведь, насколько вкусы разные.

[nvvosk]

Да даже если и секта, то нужно смотреть, какая, с каким содержанием.
Я вот 12 дней уже кашляю, пришлось подключать антибиотики. Аппетита нет вообще, только завтракаю.
И сразу легкость, налезли старые джинсы и прочее
Поэтому желания и дальше урезать еду, а это все неправильно (в здоровом состоянии).

Вот читаю тут у Вашей блоггерши:

«Вывод из лирического вступления стоит сделать такой: не углеводы урезаем до безобразия (что обычно проистекает из нежелания хорошенько поработать мышцами), а выходим из спячки, не боимся нагружать тело, наслаждаемся жизнью и получаем достаточно энергии из качественного рациона! Вам понравится, обещаю.»

Хорошо отрезвляет, не думаю больше про диеты, а думаю, как хорошо пробежаться весенним деньком! Когда уже…

поправляйтесь!!
Вот мне ее система и понравилось тем, что это не диета - это другой образ жизни и питания...Она, кстати, делает упор на то, что нельзя ни в коем случае делать из еды культ )))) (а нам, кулинарам - это одно из самых сложных требований ))

Вот, из тетеньки (она, кстати, получила образование нутрициолога - или как это по-русски называется ))) Т.е. база у нее все ж есть)

Вы будете смеяться, но большинство людей, даже встав на путь правильного питания, поступают именно так - совмещают честное и лживое, зло и добро, добропорядочную еду и наглых самозванцев в кричащих бумажках.
Чаще, конечно, так развлекаются женщины. Договариваются с собой на конфетку/булочку - то у них ПМС, то начальник обидел, то в метро кто-то нахамил, то вообще беда - кондитерская на пути домой, и какой только изверг построил?
Мужчина, если четко провел параллель между простой едой, тренировками и своим здоровьем, будет с треском ломиться сквозь маркетинговые кустарники, аки непоколебимый бизон, пока не похудеет и не оздоровится. Плевал он на эти кондитерские.
Гречка, мясо и яйца - вот и весь разговор.
А женщины всегда думают, как из указанного набора соорудить ПП-пирожное с бантиком наверху. И ведь сооружают!

[Easbayguy]

Она не призывает следовать ее методу - этот метод для тех, кто его принял и при этом с кучей оговорок
В любом случае, я с ней согласна в том, что не надо есть каждый час-пару часов...И голод испытывать тоже не нормально (про это она тоже неоднократно упоминает ))

Из чисто спортивного интереса, как вы себе преставляете/она обьясняет механизм похудения, когда орагнизм начинает расщеплять запас жира, к которому он приступает, после истощения гликогена, сжигания мышц и так далее? Без чуства голода/изменения гормонального фона (жуткий катаболизм в случае горя), оземпика, гормона роста?
Мне нравится как инфоцигане преставляют себя филантропами, типа: Друзья мы начинаем новый проэкт, подписывайтесь, что бы мы могли создавать новый контент!

С другой стороны, а вы никогда не худели сам по себе, без всякого чувства голода?

Никогда! Легкое чуство голода можно забить новыми впечатлениями, как скажем носиться по Европе и падать без ног. Или работа на износ на шабашке, но все это в краткосрочном режиме.
Кстати, в этой диетологической книжке что я привел, обсуждается вопрос непереносимости определеной пищи для людей и связанные с этим отеки. В связи с этим становится понятно два мифа, первый как при поездке в Европу все худеют несмотря на обьедание там и как люди сбрасывают 30-50кг без чуства голода за 9 месяцев на благо инфоцыганам и утуберам, перейдя на курогрудку и гречку. Туда же можно отнести и похудение само по себе, без чуства голода.

[nvvosk]

Ну и выглядит она как типичный анорексик, без чувства голода такого не будет (если от природы не худощавого типа). Мне кажется, очень некрасивое у нее тело, зря там фото в купальнике. Даже странно, что люди подписываются. Вот ведь, насколько вкусы разные.

Да ладно, где Вы увидели?

[Easbayguy]

Да даже если и секта, то нужно смотреть, какая, с каким содержанием.
Я вот 12 дней уже кашляю, пришлось подключать антибиотики. Аппетита нет вообще, только завтракаю.
И сразу легкость, налезли старые джинсы и прочее
Поэтому желания и дальше урезать еду, а это все неправильно (в здоровом состоянии).

Вот читаю тут у Вашей блоггерши:

«Вывод из лирического вступления стоит сделать такой: не углеводы урезаем до безобразия (что обычно проистекает из нежелания хорошенько поработать мышцами), а выходим из спячки, не боимся нагружать тело, наслаждаемся жизнью и получаем достаточно энергии из качественного рациона! Вам понравится, обещаю.»

Хорошо отрезвляет, не думаю больше про диеты, а думаю, как хорошо пробежаться весенним деньком! Когда уже…

Ну можно рассматривать это, как дешевую замену психотерапевтам, друзьям, социальной поддержки. Люди же живут не в вакууме, у теток семья, дети, проблемы на работе, муж погуливает! А тут простые, хорошие слова: Выходим из спячки, не боимся нагружать тело!
Мы вон когда ребенок плавал профессионально, ну какие нахрен диеты, если надо встать в 4:30 утра и повезти на плаванье. Или когда тебе через ночь звонят с работы в 3 часа утра: шеф, шеф все пропало.

[nvvosk]

Если есть по режиму - то чувство голода Вы будете испытывать в то время, когда пора есть ))
Напоминаю про условный рефлекс и собаку Павлова )))