Худеем вместе!

[Komissar]

Но я на пенсии, мне легче сделать последний перекус в 4-5 пм и потом уже не есть

А как же посиделки за телеком или компом с заеданием чем нить?
Неужели не тянуло?

если не можешь без вечернего нажора, то хотя бы сделай его менее вредным. Никаких старчей, период. Ни риса, ни картошечки, ни макарончиков, ни даже гречи. Помидоры-огурцы-салат - Можно! Пожарь себе 2 сковороды трески, судака, лосося. И кушай сколько влезет. Но никаких пирожков, пирожных, сухариков. Через 5 вечеров озвереешь от рыбной диеты, тогда потуши капусты с нежирным индюшкиным фаршем - и трескай еще 5 вечеров. Потом куриные ножки с гриля... как то так.

[Komissar]

Много жидкости накопили, однако!

ты не ябедничай, ты присоединяйся!

[nvvosk]

Много жидкости накопили, однако!

ты не ябедничай, ты присоединяйся!

Так я же давно в рядах )))

[Ger]

Помидоры-огурцы-салат - Можно! Пожарь себе 2 сковороды трески, судака, лосося. И кушай сколько влезет. Но никаких пирожков, пирожных, сухариков. Через 5 вечеров озвереешь от рыбной диеты, тогда потуши капусты с нежирным индюшкиным фаршем - и трескай еще 5 вечеров. Потом куриные ножки с гриля... как то так.

Салат с яйцами можно? Я сейчас всякие морковки груши жую и чаи гоняю.
Тоже конечно вредно обпиваться так на ночь, ибо с утра с опухшей физиономией просыпаешься.

[Komissar]

яйца на ночь не очень. С салатами проблема - они вкуснее, если с заправкой, а там жир. Старайся умеренно заправлять.

Грушу и морковки убрать, у них высокий глицемический индекс. Чай с сахаром нельзя, пользуйся стевией, а лучше без подсластителя.

[Ion Tichy]

Свой местный мёд можно?

[Komissar]

Свой местный мёд можно?

абсолютно нет

[Ger]

Чай с сахаром нельзя, пользуйся стевией, а лучше без подсластителя.

Ну я то как раз с эритритом

[nvvosk]

Я себе купила Гарминовские часы ))) На экране четко высвечивается - сколько калорий я потратила на каждый данный момент. Верю им намного больше, чем верила Гуглофиту...Теперь ужин - строго в зависимости от той цифры, что я вижу на часах ))) Если потратила много, и завтрак-ланч-перекусы были более-менее легкими, то могу себе позволить и расслабиться. Но все равно- не ем позже 7ми (ложусь спать поздно)...
И недавно начала в ЧатГпт заливать фотки всего, что съела за день. В бесплатной версии - несколько аплодов можно сделать всего...Так что думаю - не купить ли себе членство ))) Я ему все ж подсказываю, если знаю - сколько и чего там было, он уточняет...И выдает буквально все : и калории, и витамины-минералы, и сколько мне еще осталось белка съесть до дневной нормы...
Не каждый день, и не с каждой едой делаю...Но фотки каждой еды уже приучила себя делать (и при желании можно загнать в чат все махом к вечеру) Это дисциплинирует, надо сказать - к концу дня можно оценить все, что в рот попало, иначе мелочи могут и забыться...

[Ion Tichy]

Да-да... Одна дама тоже купила себе что-то подобное. А потом как-то раз решила опробовать новый вибратор и штука сказала, что дама пробежала 2 мили.

[nvvosk]

Да-да... Одна дама тоже купила себе что-то подобное. А потом как-то раз решила опробовать новый вибратор и штука сказала, что дама пробежала 2 мили.

Гармин сложно провести ))) Он учитывает пульс ))) Мили не интересуют - думаю, что дама потратила нужное количество калорий во время тех "миль" )))

[nvvosk]

Добавлю. В выходные очень много времени потратила в саду: прополка и обрезка кустов...Потратила очень много калорий....Намного больше, чем от очень быстрой ходьбы ))

[Galya]

Худеть мне ни к чему потому что лишнего веса нет.
Но я думаю его нет потому что я хожу не меньше 5 миль в день и ем на ночь чтобы лучше спать где то в час ночи (см фотку: вишня, помидоры, слива, яблоки, рисовый кекс, seaweed snack, фисташки) т.к на голодный желудок мне не заснуть
а ложусь где то около 2 ночи.
Надо спать при низкой температуре тогда калории во сне уничтожаются.

[Komissar]

Худеть мне ни к чему потому что лишнего веса нет.
Но я думаю его нет потому что я хожу не меньше 5 миль в день и ем на ночь чтобы лучше спать где то в час ночи (см фотку: вишня, помидоры, слива, яблоки, рисовый кекс, seaweed snack, фисташки) т.к на голодный желудок мне не заснуть
а ложусь где то около 2 ночи.
Надо спать при низкой температуре тогда калории во сне уничтожаются.

ты уже нам всем плешь проела своим мне-не-надо-худеть
не ходи сюда

еда у тебя вредная, так недолго и диабет заработать

[Komissar]

если вам нужно поесть на ночь, надо есть протеины, они долго и равномеренно перевариваются, не как карбы, которые устраивают глюкозный фестиваль. Я лично, если и ем вечером, то немножко farmer cheese from whole foods.

[Galya]

Худеть мне ни к чему потому что лишнего веса нет.
Но я думаю его нет потому что я хожу не меньше 5 миль в день и ем на ночь чтобы лучше спать где то в час ночи (см фотку: вишня, помидоры, слива, яблоки, рисовый кекс, seaweed snack, фисташки) т.к на голодный желудок мне не заснуть
а ложусь где то около 2 ночи.
Надо спать при низкой температуре тогда калории во сне уничтожаются.

ты уже нам всем плешь проела своим мне-не-надо-худеть
не ходи сюда

еда у тебя вредная, так недолго и диабет заработать

Tak я пишу что я делаю чтобы вес не прибавлялся.
т.к для меня это работает хотя генетика у меня так себе:
и отец и мать были с сильно избыточным весом,
повышенным холестерином и у матери был диабет.
И еда не вредная а наоборот полезная т.к немного сахара в тех же зелёных яблоках хотя некоторые их на дух не переносят но мне они нравятся.

[Katrin Andreyeff]

Коварны женщины, умеющие хорошо готовить!

[Komissar]

ты уже нам всем плешь проела своим мне-не-надо-худеть
не ходи сюда

еда у тебя вредная, так недолго и диабет заработать

Tak я пишу что я делаю чтобы вес не прибавлялся.
т.к для меня это работает хотя генетика у меня так себе:
и отец и мать были с сильно избыточным весом,
повышенным холестерином и у матери был диабет.
И еда не вредная а наоборот полезная т.к немного сахара в тех же зелёных яблоках хотя некоторые их на дух не переносят но мне они нравятся.

скажи еще, в рисовом кейке нет карбов

[Galya]

Tak я пишу что я делаю чтобы вес не прибавлялся.
т.к для меня это работает хотя генетика у меня так себе:
и отец и мать были с сильно избыточным весом,
повышенным холестерином и у матери был диабет.
И еда не вредная а наоборот полезная т.к немного сахара в тех же зелёных яблоках хотя некоторые их на дух не переносят но мне они нравятся.

скажи еще, в рисовом кейке нет карбов

Наверно что там есть: он мне на вкус нравится.
Но я не больше 3 кружков в день съедаю.
Ещё перед сном кусочек солёной рыбы(Wild Salmon) обязательно ем т.к я заметила я быстрее засыпаю после его употребления.
Опять: говорю что для меня работает.

[Komissar]

Наверно что там есть: он мне на вкус нравится.
Но я не больше 3 кружков в день съедаю.
Ещё перед сном кусочек солёной рыбы(Wild Salmon) обязательно ем т.к я заметила я быстрее засыпаю после его употребления.
Опять: говорю что для меня работает.

сахар часто проверяешь?