Меня сразу треггерит, когда я начинаю читать и сразу натыкаюсь на гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, гарантированный диабет от пшеничной муки и "чистая еда".nvvosk писал(а): Тот блог Дарьи - посмотрите тарелки на завтрак )) каша на молоке (правда, на миндальном или кокосовом )).
Да, я тоже обычно худею после поездки по кемпингам. НО после того, как начала худеть, вошла в ритм, часто продолжаю и потом, не быстро. Мой нормальный вес 57,5, летом немного меньше, зимой до 59, иначе холодно :). Так после одной поездки я даже начала беспокоиться, когда вес ушел ниже 54х, без всякого голода, при той же активности.Easbayguy писал(а): Вс фев 23, 2025 12:30 pmНикогда! Легкое чуство голода можно забить новыми впечатлениями, как скажем носиться по Европе и падать без ног. Или работа на износ на шабашке, но все это в краткосрочном режиме.мышка Машка писал(а):С другой стороны, а вы никогда не худели сам по себе, без всякого чувства голода?Easbayguy писал(а): Сб фев 22, 2025 11:59 pm
Из чисто спортивного интереса, как вы себе преставляете/она обьясняет механизм похудения, когда орагнизм начинает расщеплять запас жира, к которому он приступает, после истощения гликогена, сжигания мышц и так далее? Без чуства голода/изменения гормонального фона (жуткий катаболизм в случае горя), оземпика, гормона роста?
Мне нравится как инфоцигане преставляют себя филантропами, типа: Друзья мы начинаем новый проэкт, подписывайтесь, что бы мы могли создавать новый контент!
Кстати, в этой диетологической книжке что я привел, обсуждается вопрос непереносимости определеной пищи для людей и связанные с этим отеки. В связи с этим становится понятно два мифа, первый как при поездке в Европу все худеют несмотря на обьедание там и как люди сбрасывают 30-50кг без чуства голода за 9 месяцев на благо инфоцыганам и утуберам, перейдя на курогрудку и гречку. Туда же можно отнести и похудение само по себе, без чуства голода.
Радиоспектакли не столько текст, сколько аудио.nvvosk писал(а): Вс фев 23, 2025 1:05 pmВидимо, я страдаю АДД ))))Easbayguy писал(а):Вы же в МГУ учились!? Как можно не воспринимать целый текст?!nvvosk писал(а): 7 счастливое число ))
Но мне встречались и другие числа
Кстати, не знаю, как другим - но лично мне визуально легче воспринимать информацию, когда она разбита на пункты, а не выдана цельным текстом...Логично, связно и наглядно ))
Кстати, картинки с меню важны, чтобы представить размер и тарелки, и количество наложенной еды )) Вообще, даже меню удобны - не надо забивать себе голову размышлениями "что бы такого съесть и похудеть" )))
Вашей семье повезло с вами, вы будете с рецептиками извращаться, а они питаться как в хорошем ресторане!
Я и картинки намного легче воспринимаю, чем текст (посему никогда не любила слушать радиоспектакли, да и радио тоже)))
Ну в общем то необходимо следить за весом после 60 лет, геронтологи утверждают что наличие мышечной массы явлается более точным показателем долголетия, чем кардио васкулярная тренированность!мышка Машка писал(а):Да, я тоже обычно худею после поездки по кемпингам. НО после того, как начала худеть, вошла в ритм, часто продолжаю и потом, не быстро. Мой нормальный вес 57,5, летом немного меньше, зимой до 59, иначе холодно :). Так после одной поездки я даже начала беспокоиться, когда вес ушел ниже 54х, без всякого голода, при той же активности.Easbayguy писал(а): Вс фев 23, 2025 12:30 pmНикогда! Легкое чуство голода можно забить новыми впечатлениями, как скажем носиться по Европе и падать без ног. Или работа на износ на шабашке, но все это в краткосрочном режиме.мышка Машка писал(а): С другой стороны, а вы никогда не худели сам по себе, без всякого чувства голода?
Кстати, в этой диетологической книжке что я привел, обсуждается вопрос непереносимости определеной пищи для людей и связанные с этим отеки. В связи с этим становится понятно два мифа, первый как при поездке в Европу все худеют несмотря на обьедание там и как люди сбрасывают 30-50кг без чуства голода за 9 месяцев на благо инфоцыганам и утуберам, перейдя на курогрудку и гречку. Туда же можно отнести и похудение само по себе, без чуства голода.
Зря беспокоилась :)
Гормональный дисбаланс и инсулинорезистентность меня не тригерит...А вот отказ от глютена меня напрягает ))) Уменьшить - мне точно не повредит )))) А вот отказаться - нет...арлекино писал(а):Меня сразу треггерит, когда я начинаю читать и сразу натыкаюсь на гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, гарантированный диабет от пшеничной муки и "чистая еда".nvvosk писал(а): Тот блог Дарьи - посмотрите тарелки на завтрак )) каша на молоке (правда, на миндальном или кокосовом )).
Но вас я ни в коем случае не отговариваю!
Я на слух мало что вообще воспринимаю ))) мне надо перематывать назад через каждые несколько слов - иначе я теряю мысль.мышка Машка писал(а):Радиоспектакли не столько текст, сколько аудио.nvvosk писал(а): Вс фев 23, 2025 1:05 pmВидимо, я страдаю АДД ))))Easbayguy писал(а): Вы же в МГУ учились!? Как можно не воспринимать целый текст?!
Вашей семье повезло с вами, вы будете с рецептиками извращаться, а они питаться как в хорошем ресторане!
Я и картинки намного легче воспринимаю, чем текст (посему никогда не любила слушать радиоспектакли, да и радио тоже)))
Я тоже не могу слушать аудиокниги, в отличие от просто книг. Которые текст
отказаться можно от всего мучного, и заменить его домашним саурдо хлебом. магазинный тоже можно, но знаю что в магазинный могут добавить чуть-чуть и обычных дрожжей. Поэтому лучше свой. Саурдо все равно много не съесть, он быстро насыщает, и в нем намного меньше глютена- 200 мг/кг глютена, когда в обычном хлебе содержится 124 000 мг/кг глютена.nvvosk писал(а):Гормональный дисбаланс и инсулинорезистентность меня не тригерит...А вот отказ от глютена меня напрягает ))) Уменьшить - мне точно не повредит )))) А вот отказаться - нет...арлекино писал(а):Меня сразу треггерит, когда я начинаю читать и сразу натыкаюсь на гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, гарантированный диабет от пшеничной муки и "чистая еда".nvvosk писал(а): Тот блог Дарьи - посмотрите тарелки на завтрак )) каша на молоке (правда, на миндальном или кокосовом )).
Но вас я ни в коем случае не отговариваю!
Именно глютен или просто калорийную сдобу?nvvosk писал(а): Гормональный дисбаланс и инсулинорезистентность меня не тригерит...А вот отказ от глютена меня напрягает ))) Уменьшить - мне точно не повредит )))) А вот отказаться - нет...
Ага, это к вопросу что есть можно все, но понемножку!арлекино писал(а): Вот сейчас сижу, чай зелёный пью и думаю сколько бы я нормальной еды могла съесть и не испытывала бы урчания в животе, которое надо чаем заглушать. Так и приходишь добровольно к отказу от всяких вредностей и готовой покупной еды.
Конечно можно. Я же не поправлюсь от того, что и тесто слоёное ела, и масло сливочное, и пирожное, и кляра жирного. Потому, что съела немного. Свою долю удовольствия получила, урчание в животе тоже. Завтра буду нормальную еду есть и послезавтра тоже. Но и шарахаться от всего подобного тоже не буду, зарабатывая себе невроз и чувство вины от того, что зефирку съела.
Это не "есть можно все", это иногда устраивать себе разгрузочный день, не вылезая из ограничения калорий и сразу возвращаясь на нормальное питание. А чего у вас невроз так легко развивается? Сьела зефирку невроз, на весы встала невроз?арлекино писал(а):Конечно можно. Я же не поправлюсь от того, что и тесто слоёное ела, и масло сливочное, и пирожное, и кляра жирного. Потому, что съела немного. Свою долю удовольствия получила, урчание в животе тоже. Завтра буду нормальную еду есть и послезавтра тоже. Но и шарахаться от всего подобного тоже не буду, зарабатывая себе невроз и чувство вины от того, что зефирку съела.
Мы, дефачки, создания впечатлительные и эмоциональные. А расстройство пищевого поведения это очень неприятная штука. На самом деле нервная система у меня очень устойчивая, но даже меня в своё время это в некоторой степени коснулось. Именно на таких диетах, где запрещают всё сладкое и углеводное.Easbayguy писал(а): Это не "есть можно все", это иногда устраивать себе разгрузочный день, не вылезая из ограничения калорий и сразу возвращаясь на нормальное питание. А чего у вас невроз так легко развивается? Сьела зефирку невроз, на весы встала невроз?
Это не расстройство пищевого поведения, это следствие взрывного удешевления продуктов питания за последние 25 лет в России или последние 50 лет в Америке.арлекино писал(а):Мы, дефачки, создания впечатлительные и эмоциональные. А расстройство пищевого поведения это очень неприятная штука. На самом деле нервная система у меня очень устойчивая, но даже меня в своё время это в некоторой степени коснулось. Именно на таких диетах, где запрещают всё сладкое и углеводное.Easbayguy писал(а): Это не "есть можно все", это иногда устраивать себе разгрузочный день, не вылезая из ограничения калорий и сразу возвращаясь на нормальное питание. А чего у вас невроз так легко развивается? Сьела зефирку невроз, на весы встала невроз?
То, о чём я говорю выглядит так - Например тебе запретили есть всё сладкое, жирное, мучное и оставили только кургрудь, немного овощей и отруби, ну ещё кефирчик обезжиренный. Ты мотивирован и очень хочешь похудеть, но ты нормальный человек и тебе элементарно хочется даже простого хлебушка или кусочек ананасика. А мимо мороженки ты вообще проходишь с закрытыми глазами. Сначала ты держишься, потом с помощью кефира, отрубей и сах.зама пытаешь себе соорудить какой-нибудь кексик, получается гадость, но ты радуешься! Потом не выдерживаешь и срываешься на тортике, умяв сразу половину. После первых минут восторга к тебе приходит ужас и чувство вины -что ты наделал! И ты бежишь в туалет вызывать у себя рвотный рефлекс, чтобы избавиться от этого тортика. Или шашлыка из баранины, или бутерброда с салом, вариаций может быть масса. Если это не пресечь сразу, то вырабатывается этакая смесь булимии с анорексией и соответствующие печальные последствия для здоровья, а иногда и жизни.Easbayguy писал(а): Это не расстройство пищевого поведения, это следствие взрывного удешевления продуктов питания за последние 25 лет в России или последние 50 лет в Америке.
Ну кто может запретить есть все сладкое, жирное мучное! Это каким надо быть ... чтоб этому следовать в 2025ом году. Ну пусть почитают учебник диетологии. Хотя если достигнуть ситуации когда можешь кони двинуть в любой момент?!арлекино писал(а):То, о чём я говорю выглядит так - Например тебе запретили есть всё сладкое, жирное, мучное и оставили только кургрудь, немного овощей и отруби, ну ещё кефирчик обезжиренный. Ты мотивирован и очень хочешь похудеть, но ты нормальный человек и тебе элементарно хочется даже простого хлебушка или кусочек ананасика. А мимо мороженки ты вообще проходишь с закрытыми глазами. Сначала ты держишься, потом с помощью кефира, отрубей и сах.зама пытаешь себе соорудить какой-нибудь кексик, получается гадость, но ты радуешься! Потом не выдерживаешь и срываешься на тортике, умяв сразу половину. После первых минут восторга к тебе приходит ужас и чувство вины -что ты наделал! И ты бежишь в туалет вызывать у себя рвотный рефлекс, чтобы избавиться от этого тортика. Или шашлыка из баранины, или бутерброда с салом, вариаций может быть масса. Если это не пресечь сразу, то вырабатывается этакая смесь булимии с анорексией и соответствующие печальные последствия для здоровья, а иногда и жизни.Easbayguy писал(а): Это не расстройство пищевого поведения, это следствие взрывного удешевления продуктов питания за последние 25 лет в России или последние 50 лет в Америке.
Вы видимо не представляете сколько диет разной степени модности существуют на данный момент. Сколько всевозможных гуру и коучей, марафонов похудания и вот этого всего. И сколько людей готовы этому следовать в надежде похудеть.Easbayguy писал(а): Вс фев 23, 2025 5:13 pm Ну кто может запретить есть все сладкое, жирное мучное! Это каким надо быть ... чтоб этому следовать в 2025ом году. Ну пусть почитают учебник диетологии. Хотя если достигнуть ситуации когда можешь кони двинуть в любой момент?!
А еше у дефачков гормональные колебания. Бывает, такой жор нападет, держите меня семеро.арлекино писал(а):Мы, дефачки, создания впечатлительные и эмоциональные.Easbayguy писал(а): Это не "есть можно все", это иногда устраивать себе разгрузочный день, не вылезая из ограничения калорий и сразу возвращаясь на нормальное питание. А чего у вас невроз так легко развивается? Сьела зефирку невроз, на весы встала невроз?
И это тоже. )едрена матрена писал(а): Вс фев 23, 2025 5:42 pm А еше у дефачков гормональные колебания. Бывает, такой жор нападет, держите меня семеро.
Именно глютен (т.е она настаивает на исключении пшеничной и ржаной муки). И сахар..В принципе она разрешает выпечку (я бы сказала даже поощряет ))...Но из альтернативной муки, почти не сладкую - и, скажем так - на завтрак ))) И она разрешает и стевию тоже. И, кстати, мед (но очень-очень мало его ))) )арлекино писал(а):Именно глютен или просто калорийную сдобу?nvvosk писал(а): Гормональный дисбаланс и инсулинорезистентность меня не тригерит...А вот отказ от глютена меня напрягает ))) Уменьшить - мне точно не повредит )))) А вот отказаться - нет...
Когда начинаешь следить, чтобы калорий в тебя попадало не больше, чем ты тратишь, то как-то сам начинаешь отказываться от блюд в которых много калорий, но мало насыщения. Вот это вот всё мучное/сладкое.
У меня например сегодня день полного расслабона и итальянская забастовка. Отказываюсь готовить и питаюсь фаст-фудом. Только суп гороховый на обед сварила.
В итоге на завтрак была греческая улитка с курицей из слоёного теста. Одна. 150 г. почти 400 кКал. А это на самом деле два хороших бутерброда с какой-нибудь индейкой и нормальным хлебом, зеленью, йгуртом и ягодами. В желудок гораздо больше бы попало всякого разного.
На обед был суп гороховый и ржаной хлеб с копчёным маслом. И банан. Нормально, но без масла можно было и обойтись.
Потом пришла подруга и принесла пироженки. "Диетические" без сахара, но с сиропом топинамбура, а это тот же сахар. И тоже 150 г потянули на почти 400 кКал. Это "тазик" разных нарезанных фруктов с кедровыми орешками можно было бы съесть.
Ужин я готовить отказалась и мы заказали суши и попкорн из креветок. Я съела эти креветки, там кляра было больше, чем самих креветок и 4 шт. роллов филадельфия. И фсё! Моя норма калорий на этом закончилась. А я бы ещё легко столько же этих ролов заглотила с удовольствием..
Вот сейчас сижу, чай зелёный пью и думаю сколько бы я нормальной еды могла съесть и не испытывала бы урчания в животе, которое надо чаем заглушать. Так и приходишь добровольно к отказу от всяких вредностей и готовой покупной еды.